Interpersonal Process in Cognitive Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Basic Books (Short Disc)

作者:Jeremy D. Safran

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1990-07

价格:USD 32.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780465034000

丛书系列:

图书标签:

认知疗法
人际关系
心理治疗
认知行为疗法
心理学
咨询
治疗关系
沟通
临床心理学
情绪调节

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具体描述

《人际沟通的艺术：连接心灵的桥梁》在这本书中，我们将一同踏上一段探索人际互动奥秘的旅程。我们相信，卓越的人际沟通能力并非天赋，而是可以通过学习、实践和深刻理解来获得的宝贵技能。本书旨在为您提供一套全面且实用的指南，帮助您在生活中构建更坚实、更丰富的人际关系。核心内容概述：理解沟通的本质：我们将从最基础的层面出发，解析沟通的构成要素——信息传递、接收、反馈以及沟通中的潜在障碍。深入理解verbal（言语）和non-verbal（非言语）沟通各自扮演的角色，以及它们如何相互作用，共同塑造我们的人际体验。我们将探讨语言的微妙之处，例如词汇的选择、语气的运用、沟通的清晰度，以及非言语信号，如肢体语言、面部表情、眼神交流和空间距离，它们如何在无声中传递丰富的情感和态度。建立有效倾听的习惯：倾听是沟通的基石，而“有效倾听”远不止于听到对方的话语。本书将教授您如何进行积极倾听、同理心倾听，以及如何辨别言语背后的真实意图和情感需求。我们将深入探讨倾听的常见误区，例如打断、分心、预设判断以及急于提供解决方案，并提供具体的策略来克服这些障碍。您将学习如何通过适当的提问、复述和总结来确认理解，从而让对方感受到被尊重和被理解。清晰表达与说服的技巧：准确且富有说服力的表达是有效沟通的关键。本书将引导您掌握组织思路、逻辑清晰地陈述观点的方法。您将学习如何根据不同的听众和情境调整沟通策略，运用故事、类比和数据来增强表达的感染力。此外，我们将深入研究说服的心理学原理，并提供构建令人信服论点的实用步骤，帮助您在工作和生活中更有效地影响他人。处理冲突与化解分歧：冲突在人际关系中是不可避免的，但处理冲突的方式却能决定关系的走向。本书将为您提供一套系统的冲突管理框架，帮助您在面对分歧时保持冷静、理性，并采取建设性的解决方式。您将学习如何识别冲突的根源，有效表达自己的需求和感受，同时理解并回应对方的观点。本书将介绍多种化解冲突的策略，包括协商、妥协以及寻求双赢的解决方案，并强调在沟通过程中保持尊重和同理心的重要性。建立与维护积极的人际关系：良好的人际关系是幸福和成功的源泉。本书将探讨建立信任、同情和支持性关系的关键原则。您将学习如何通过真诚的赞美、积极的反馈以及提供情感支持来加深人际联结。此外，我们将分享维护关系长期健康发展的实用建议，包括如何设定健康的界限，如何有效地表达感谢，以及如何在关系遇到挑战时共同成长。情境化沟通的应用：我们将把理论知识应用于各种实际场景，包括职场沟通（如团队协作、向上沟通、向下管理）、家庭沟通（如亲子互动、伴侣交流）、社交场合的沟通（如朋友聚会、陌生人交流）以及在线沟通的特殊性。您将获得在不同情境下灵活运用沟通技巧的能力，从而更自信、更有效地应对各种人际挑战。本书特色：理论与实践相结合：本书不仅提供扎实的理论基础，更注重将沟通理论转化为可操作的技巧，通过丰富的案例分析和练习，帮助读者将所学知识内化并应用于实际生活。强调同理心与尊重：我们坚信，所有有效的沟通都建立在对他人的理解和尊重之上。本书将贯穿同理心和尊重的理念，引导读者在沟通中展现出对他人的关怀和体谅。个人成长导向：本书不仅仅是一本关于沟通技巧的书，更是一本关于个人成长和自我提升的书。通过学习和实践，您将能够更好地理解自己，更自信地表达自己，从而实现更圆满的人生。无论您是希望提升职场竞争力，改善家庭关系，还是渴望建立更深入、更有意义的社交连接，本书都将成为您不可或缺的伙伴。让我们一同开启这场关于人际连接的精彩探索，用沟通的艺术，连接起心灵的桥梁。