具体描述
《跆拳道入门》从5个方面来详细介绍跆拳道的学习方法与相关知识，通俗易懂的语言文字配以标准的动作示范分解图片与教学光盘，定能让你快速入门，并通过学习跆拳道的礼仪、练习跆拳道的招式，来强身健饰、锻炼品行。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大，健康情况日益恶化，学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们怖闹、娱乐、健身所不可或缺的内容。
《武道新生：踏入格斗世界的指引》 这是一本为你量身打造的格斗启蒙之书，它将带领你穿越迷雾，清晰地认识格斗这项古老而迷人的技艺。无论你对身边的威胁感到不安，还是渴望通过身体的锻炼塑造更坚韧的自我，亦或是仅仅对那些在擂台上飞腾的身影充满好奇，这本书都将是你踏出第一步的可靠伙伴。 为何选择格斗？ 格斗不仅仅是肢体的较量，它更是心智的磨砺。它教会你如何应对冲突，如何在压力下保持冷静，如何将身体的潜能发挥到极致。在现代社会，尽管肢体冲突的场景并不常见，但格斗所培养的自信、纪律、毅力以及对身体的掌控能力，却能在生活的方方面面助你一臂之力。它让你在面对挑战时，拥有更强大的内在支撑，更能从容应对。 格斗的多元世界：一窥究竟 格斗的世界广阔而深邃，存在着各式各样、风格迥异的武术体系。从那些强调力量与直接对抗的拳击、摔跤，到注重速度与技巧的击剑、空手道，再到融合了踢、打、摔、拿等多种元素的综合格斗，每一种武术都有其独特的魅力和训练方法。了解这些不同的格斗流派，有助于你找到最适合自己的那一条道路，激发你内在的热情。 基础的构建：打好坚实根基 任何一项技能的精通，都离不开扎实的基础。本书将为你系统地介绍格斗训练的基本要素。从最核心的站姿，到如何协调身体的各个部分，再到如何有效地进行移动和闪避，每一个细节都至关重要。你将学会如何保持身体的平衡，如何运用核心力量发力，以及如何通过精确的步法来控制与对手的距离。这些看似简单的动作，却是所有高级技巧的基石。 身体的语言：体能与力量的塑造 格斗是一项对身体素质要求极高的运动。本书将为你提供一套科学的体能训练计划，帮助你提升力量、速度、耐力和柔韧性。你将学习如何进行有效的热身和放松，如何通过力量训练来增强你的打击力和防御力，如何通过爆发力训练来提高你的反应速度，以及如何通过柔韧性训练来避免受伤，并拓展你的动作幅度。强健的体魄是施展格斗技巧的物质基础。 技艺的精炼：打击与防御的艺术 一旦掌握了基本功，便可以开始探索格斗的技艺层面。本书将详细讲解各种基础的打击技巧，包括如何出拳、踢腿，以及如何组合运用这些动作。同时，防御同样重要。你将学习如何有效地格挡、闪避，以及如何利用对手的攻击来创造反击机会。理解打击与防御之间的动态关系，是成为一名出色格斗者的关键。 心智的磨砺：专注、意志与尊重 格斗不仅仅是身体的较量，更是心智的战场。本书将强调训练过程中对专注力、意志力和纪律性的培养。你将明白，每一次的训练都是一次自我突破的机会，每一次的失败都是一次学习的契机。同时，格斗也蕴含着深厚的文化和道德规范，对对手的尊重、对规则的遵守，以及在胜利时不骄傲、在失败时不气馁的态度，都是格斗精神不可或缺的一部分。 安全第一：保护自己，享受过程 在探索格斗世界的过程中，安全永远是首要考量。本书将提供关于如何正确使用训练装备，如何避免运动损伤的建议。你将学会倾听自己身体的声音，了解适度训练的界限。安全地进行训练，才能让你更持久地享受格斗带来的乐趣与成长。 探索与实践：你的格斗之旅 这本书为你提供了一个清晰的蓝图，但真正的成长来自于持续的实践。它鼓励你积极地去探索，去尝试，去发现属于你自己的格斗风格。无论你选择在道场中系统学习，还是在家中进行基础练习，都请保持耐心和热情。每一次的挥拳、每一次的踢腿，都是你向着更强大、更自信的自己迈进的脚步。 《武道新生：踏入格斗世界的指引》将为你打开一扇通往格斗世界的大门，让你在这里找到力量、自信与智慧。准备好开启你的蜕变之旅了吗？
作者简介
目录信息
前言第一章 文化篇 第一节 跆拳道运动简介 跆拳道运动的起源和历史 跆拳道运动的分类 第二节 跆拳道运动的礼节、特点和作用 跆拳道的礼节 跆拳道对人格的修炼 跆拳道的特点 跆拳道的作用 第三节 跆拳道运动的发展 跆拳道运动在国际上的发展 跆拳道在中国的发展第二章 技术篇第三章 体能篇第四章 基础篇第五章 段位篇附录一附录二
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有