具体描述
《田径运动入门与实践》 本书旨在为高等院校小学教育专业的学生提供一个全面而深入的田径运动学习平台。本书内容涵盖了田径运动的起源与发展、基本技术、训练方法、比赛规则以及运动伤害的预防与处理等多个方面，力求帮助读者构建扎实的田径运动知识体系，并掌握指导小学生进行田径运动的实践技能。 第一部分：田径运动基础知识 田径运动的起源与发展： 追溯田径运动从古至今的演变历程，了解其在不同历史时期的社会功能与地位，以及现代田径运动的分类与特点。 田径运动的生理与生化基础： 探讨田径运动对人体生理系统的影响，介绍能量代谢、肌肉生理学、运动解剖学等基本知识，为科学训练奠定理论基础。 田径运动的心理学原理： 分析田径运动中的心理因素，包括动机、情绪、意志力、应对压力等，学习如何培养运动员的良好心理素质。 第二部分：田径专项技术解析 本书将对田径运动的各个大项进行详尽的技术分解和动作要领讲解。 跑： 短跑： 详细介绍起跑技术（起跑反应、起跑器使用）、途中跑技术（摆臂、蹬伸、步频步幅配合）、冲刺技术（最后几步的加速与冲过终点线）。 中长跑： 讲解途中跑的节奏控制、呼吸方法、保持匀速跑的技巧，以及冲刺阶段的战术运用。 跨栏跑： 重点讲解栏间技术的协调性、过栏动作的流畅性、落地缓冲与恢复，以及不同高度的跨栏技术特点。 接力跑： 详细介绍接棒技术（站立接棒、跑动接棒）、传棒时机的把握、以及如何提高交接棒的效率。 跳： 跳高： 深入解析各种跳高技术（例如：俯卧式、背越式）的起跳、过杆、落地等关键环节，强调身体姿态的协调与力量的运用。 跳远： 详细讲解助跑技术（速度的积累与控制）、起跳技术（腾起发力）、空中技术（前伸、挂腿）以及落地技术（后坐、后仰）的要点。 三级跳远： 分解讲解三级跳的三个阶段——单足跳、跨步跳、跳跃，强调每个阶段的衔接与力量转换。 投： 铅球： 讲解滑步投掷技术和原地投掷技术，包括预摆、滑步、抱球、转体、发力和收尾动作，强调力量的集中与爆发。 标枪： 详细分析助跑、持枪、过顶、投掷、收尾等一系列动作，讲解如何运用全身协调力量将标枪投得更远。 铁饼： 介绍单足转体和原地投掷技术，分析转体速度、身体协调性以及出手的时机。 链球： 重点讲解转体的次数、速度、身体姿态的稳定以及最后一次发力。 第三部分：田径训练与指导 训练原则与方法： 介绍超量恢复、系统性、周期性、多样性等运动训练的基本原则，以及负荷训练、技术训练、耐力训练、力量训练、速度训练、柔韧性训练等多种训练方法。 小学生的田径训练特点： 针对小学生身心发展特点，提出适合他们的训练内容、训练强度和训练手段，强调趣味性、游戏化和启发式教学。 训练计划的制定与实施： 学习如何根据不同年龄、不同水平的学生，制定科学合理的训练计划，并根据实际情况进行调整。 田径技术教学方法： 传授有效的技术教学策略，包括示范、讲解、纠错、模仿等，以及如何运用辅助器械和游戏帮助学生掌握技术。 第四部分：田径比赛与组织 田径比赛规则： 详细介绍田径运动各项比赛的规则，包括起跑、犯规、成绩判定等，帮助读者理解比赛的公平性与严谨性。 田径比赛的组织与管理： 学习如何组织一场田径比赛，包括场地器材的准备、裁判的设置、计时计分、运动员的引导与管理等。 常见田径赛事的介绍： 简要介绍奥运会、世界田径锦标赛等重要赛事，了解田径运动的竞技魅力。 第五部分：运动健康与安全 运动伤害的预防： 强调赛前热身、赛后放松的重要性，讲解如何通过科学的训练和正确的动作避免运动伤害。 常见运动伤害的处理： 介绍常见的运动损伤（如：肌肉拉伤、扭伤、关节疼痛）的识别、急救和初步处理方法。 运动营养与恢复： 探讨运动营养对运动员表现的影响，介绍合理的膳食搭配和科学的恢复手段。 本书内容翔实，图文并茂，旨在为小学教育专业的学生提供一套系统、实用的田径运动教材，帮助他们成为能够有效指导小学生进行田径运动的优秀教育工作者。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有