具体描述
内容简介
《赢在人生7个低谷》内容简介：生活潮起潮落。记忆最深刻的日子，往往是最艰辛无助的人生低谷。失去亲人离世，婚姻结束，或者友情、职业、希望的失守……没人能躲过这心碎的痛苦。恐惧你发现生活并不属于自己，你做的一切，只为了不让他人失望，不让权贵们不悦——你背叛了自己。
无助：当你的能力与需求无法再划上等号，当生活的现实与欲望将你生生吞没，你开始面对恐慌和无助。
身体疾病：因为疾病，因为事故，你或你的爱人，身体垮了。
精神疾病：混乱、纠结、抑郁、焦虑……你的世界破碎了。
上瘾：无论酒瘾、烟瘾，抑或毒瘾，都意味着一个事实：你的生活陷入了危险之中。
绝望：生活没有目标和意义，你失去了活下去的理由。
人生的低谷会改变人生，但不一定会摧毁人生。只有在经历了人生的跌宕起伏之后，仍能保持自我的力量与智慧，仍能守住生活的平衡，你才真正拥有了希望、快乐、力量和宁静。畅销书作家、热门脱口秀主持人菲尔博士将告诉你：每一个低谷都是人生中最珍贵的经历和宝藏。你不能改变人生，保证从此一路坦途，但你能改变自己：拥有正确的态度，掌握正确的方法，带着自信与力量上路。
《赢在人生7个低谷》：《纽约时报》《出版人周刊》《华尔街日报》畅销书，美国第1励志大师、心理治疗大师菲尔博士最新著作。
编辑推荐
生活是艰难的。但我们不会低头，至少我们不需要低头。
这本新书是一本希望与快乐之书，更是一本力量与宁静之图书。在经历人生的跌宕起伏之后，你若仍能守住生活的平衡，仍能为所爱之人遮风挡雨，你才真正拥有了希望、快乐、力量和宁静所有这些构成美好生活的元素。我写这本书，就是为了填补这一片在我看来仍是空白的领域，为了告诉人们该如何迎接人生的低谷。当书中提到的7个人生低谷降临之时，我希望你们能够对自己说：“它来了！但我已做好准备。是吓得浑身发抖，还是尽力抗争，全看我的了。”
是的，一切全在你的选择。——菲尔博士
当你不幸坠入漫长的黑暗之中，急需奇迹的挽救时，请记住——你就是自己的奇迹。
序言
如果你读书喜欢跳过开头，先读结尾，这一回就大可不必。我正打算在开头用一些篇幅讲讲这本书的结尾。
本书结语如下：你可能会以为，在对人生种种低潮的深入探讨之后，我会变得消极起来。但事实恰恰相反！生活也许波折不断，但我们绝不是生活的受害者——至少，不必把自己看成受害者。这本书是希望之书、快乐之书、力量之书，最重要的是，它能让你找回心灵的宁静与祥和。希望、快乐、力量、宁静——这些优质生活的构成元素，只有在你面对生活的跌宕起伏仍能守住“生活的平衡”，并帮助所爱之人做到这点之时，才会显现出来、为你所拥有。而本书的问世则是为填补这一空白——我们该以何种方式迎接人生的低谷。
生活总不如人所愿，更多的时候，还会带来极大的痛苦。但我仍然真切地爱着它，仍然期待着未来。我活了大半个世纪，可谓是见识颇丰——用“颇丰”一词其实还有些谦虚。和你一样，我的生活并不常有快乐环绕。生活不是易事，我也不能每次都应付自如，尤其是在生命中的早年时光。可我真心地爱着这个世界，并为自己能够置身其中而感恩。事实上，在经历过某些事情之后，能够活着就足以令我感恩不已。
到现在，我已经活了两万两千多个日子。期间细节大多已从脑中溜走，但也有一些画面，或是妙不可言，或是激动人心，给我留下了极为深刻的印象。能够拥有这些美妙的回忆，大多得益于强健的体魄、美满的家庭、虔诚的信仰，以及一份干起来带劲的工作——说实在的，就算不给我发工资，我也愿意继续干下去。
文摘
何为恐惧主宰的生活
当你发现或最终承认恐惧影响着你所做的决定，影响着你与他人的交往，便会发现理想与真实的自我之间似乎出现了裂痕。真实的自我便是你的内心，它是你独一无二的天赋、能力、兴趣、才能、见识、智慧、力量以及价值的统一体，有待于你的表达与显露。与之相对的，则是另一个受制于他人意志的自我。
真实的自我是你内心悄然涌动的暗流，在快乐与充实之时繁盛成长。它一直存在着，直到有一天，当你被别的孩子疏远，当你听见别人取笑你的体型，当你在父母离异后留下了难以磨灭的伤痕，当你的伴侣和羽翼渐丰的孩子离你而去，当你奋力争取却一败涂地，伸出双手却被一口回绝，当你正准备参与到生活这项职业运动之中，大门却在你面前重重关闭……真实的自我永远都在追求成长与进步，永不停止，永不背叛自己。在你内心深处，真实的自我正在等待你将其唤醒，重建你们之间的联系，回归最初那真实无畏的生活——无畏是一种激情，但与莽撞无关，它为我们指点方向，让我们担负起一切责任。
失去“真实的自我”
你也许还记得曾经按照自己想法生活的日子——那时的你跟随自己的心去爱、决定重回课堂、放弃朝九晚五的工作，一心追逐自己的表演梦、写作梦、经商梦。那时的你全心投入梦想的追求之中，对未来充满憧憬，充实无比，活力四射。但不想由于种种原因，这一切只能半途而废。你为自己规划的蓝图换成了他人对你的要求。这时，你便失去了真实的自我。
也许最初的迹象并不明显。在你与最真实的自己决裂之时，内心便不再平和如初。也许你厌恶上司的独断专行，却无法与其正面抗衡，而将一切转化为压力积压于心头。也许你一直无法释然对自我的背叛，最后将自我救赎演变为酗酒、暴食、自暴自弃，而这些稍纵即逝的安慰令你欲罢不能。
在市场经济的奴役下，我们开始相信好的生活就是穿设计精巧的高级时装、开引人注目的高档汽车、去豪华餐厅吃饭、与体面的人交往，却忽略了这一切的真正意义。也许你宁愿将自己的价值与选择交予他人决定，总是担心别人眼里的自己“不够好”。你压抑内心最深处的愿望，即便是鸡毛蒜皮的小事，也足以改变你，扼杀那个表象之下的真实自我。久而久之，你越来越忽略内心的声音，你出卖了坚持自我的勇气，放弃了一生的梦想，换回左右逢源的人际关系和一帆风顺的生活。小小的谎言渐渐长大，最后欺瞒一生。你所做的一切都在维持自己创建的假象，最终你沦为了自己的叛徒。
也许你至今已记不起自己曾真实地活过。
……
作者简介
菲尔博士，原名菲利普·麦格劳（Phillip C.McGraw），世界顶尖级的人类潜能研究专家，美国当今第一励志大师、心理治疗大师，家喻户晓的“菲尔博士脱口秀”主持人。他出版有多本心理励志类图书，均荣登《纽约时报》的超级畅销榜：他创办的生活训练培训班，帮助无数人重新找到生活的勇气和乐趣，改变了无数人的生活；他在参加欧普拉节目时所提供的一套心理测试题目，是现今许多国际大公司人力资源部的面试试题。目前，他与妻子居住在洛杉矶，同居的还有一条名叫麦基的机灵小狗。
目录信息
读后感
这是一本励志书，但它不教你如何成功，如何赚钱，如何争做人上人，它教的，是如何面对人生的失败。 是的，从小到大，学校、老师、教科书、励志书，都在教你如何上进，如何前行，可是，有谁告诉过你：人生还有许多失败？人生还有许多低谷？ 失去：亲人的逝去，婚姻的失守，机遇...
评分这是一本励志书，但它不教你如何成功，如何赚钱，如何争做人上人，它教的，是如何面对人生的失败。 是的，从小到大，学校、老师、教科书、励志书，都在教你如何上进，如何前行，可是，有谁告诉过你：人生还有许多失败？人生还有许多低谷？ 失去：亲人的逝去，婚姻的失守，机遇...
评分这是一本励志书，但它不教你如何成功，如何赚钱，如何争做人上人，它教的，是如何面对人生的失败。 是的，从小到大，学校、老师、教科书、励志书，都在教你如何上进，如何前行，可是，有谁告诉过你：人生还有许多失败？人生还有许多低谷？ 失去：亲人的逝去，婚姻的失守，机遇...
评分这是一本励志书，但它不教你如何成功，如何赚钱，如何争做人上人，它教的，是如何面对人生的失败。 是的，从小到大，学校、老师、教科书、励志书，都在教你如何上进，如何前行，可是，有谁告诉过你：人生还有许多失败？人生还有许多低谷？ 失去：亲人的逝去，婚姻的失守，机遇...
评分这是一本励志书，但它不教你如何成功，如何赚钱，如何争做人上人，它教的，是如何面对人生的失败。 是的，从小到大，学校、老师、教科书、励志书，都在教你如何上进，如何前行，可是，有谁告诉过你：人生还有许多失败？人生还有许多低谷？ 失去：亲人的逝去，婚姻的失守，机遇...
用户评价
我被这本书中那种“不动声色的力量”深深吸引。它没有那种鸡血式的呐喊，也没有那种空洞的口号，而是以一种极其平和、温润的方式，渗透到读者的内心深处。它不像许多励志书那样，把“成功”描绘成一个遥不可及的目标，而是把重点放在了“过程”本身，放在了如何在经历挫折后，依然能够保持内心的宁静和韧性。我读到关于“耐心等待”的部分时，深有感触。还记得我曾经因为一次项目失败而焦躁不安，总觉得时间不站在我这边，总觉得自己错失了良机。作者却用一种缓慢而坚定的笔触，告诉我，真正的成长，往往需要时间的沉淀，需要耐心去耕耘。它让我明白，那些看似毫无起色的日子，其实是在为未来的爆发积蓄力量。这本书的文字就像一股清泉，滋润着我干涸的心灵。它没有强迫我去改变，而是让我自己去发现改变的可能性。我开始更加关注内心的声音，更加尊重自己的节奏，不再盲目地追逐外界的评价。它让我懂得，人生中的许多“低谷”，其实是我们重新审视自己、调整方向的绝佳机会。它教我如何在平凡的日子里，找到不平凡的力量，如何在看似绝望的境地里，看见希望的微光。
评分当我翻开这本书，最先吸引我的并非那些宏大的人生哲理，而是一种久违的、深入人心的共鸣。它不像市面上大多数励志书籍那样，上来就告诉你如何“赢”，而是以一种极其细腻和贴近生活的笔触，描绘了那些我们每个人都可能经历过的“低谷”。我读到第一章节时，就好像看到过去那个笨拙、迷茫的自己，在无数个深夜里，对着未知的明天感到无力。作者并没有回避那些痛苦、失落和自我怀疑，反而将它们赤裸裸地呈现在读者面前，让人不禁想要继续读下去，看看在这看似绝望的境地里，是否真的存在一丝曙光。我尤其喜欢作者对于细节的刻画，比如那种突如其来的失败感，就像是精心搭建的积木突然倒塌，那种挫败感是如此真实，以至于我仿佛能回想起自己当年第一次创业失败时，那种心如刀绞的感觉。作者并没有给出简单粗暴的解决方案，而是通过一个个生动的故事，展现了人们在困境中如何挣扎、反思，以及最终如何找到属于自己的出路。这种循序渐进、层层递进的叙述方式，让我感觉自己并非在阅读一本“指导手册”，而是在与一位饱经风霜的朋友进行一次深入的对话。他分享的不仅仅是经验，更是一种智慧，一种在风雨中依然能保持平静和力量的智慧。阅读的过程，也是一个自我疗愈和自我认识的过程，我开始重新审视那些曾经被我视为“失败”的经历，它们在我眼中不再是污点，而是塑造了我、让我变得更强大的基石。
评分这本书给我最大的震撼，在于它对“希望”的描绘，它并非是一种盲目的乐观，而是在经历了黑暗之后，依然能够看到微光的坚定信念。我读到关于“重拾信心”的章节时，深有体会。我曾经因为一系列的挫折，对自己失去了信心，感觉自己一无是处。作者却以一种极其温柔而坚定的笔触，引导我去发现自己身上那些被忽视的闪光点。它让我明白，信心并非凭空而来，而是源于对自身价值的肯定，源于对过往经历的反思，更源于对未来可能性的期待。这本书的语言风格非常细腻，它没有使用任何空洞的口号，但字里行间都充满了力量。它像一位忠实的陪伴者，在告诉我，即使身处困境，也请不要放弃，因为你比你想象的要强大得多。它教我如何去寻找那些支撑我前进的内在动力，如何去化解那些让我感到无力的外部压力。它鼓励我们去拥抱“改变”，去相信“可能性”，即使前方的道路充满未知。它让我懂得，在人生的低谷中，保持希望，并积极寻找突破口，是我们最终能够走出困境的关键。
评分这本书的语言风格非常特别，它没有那种高高在上的说教感，也没有那种刻意的煽情，而是以一种朴实无华的笔触，描绘了生活中那些最真实的挑战。我读到关于“孤独感”的章节时，更是心有戚戚焉。我还记得，在我经历一段非常艰难的时期，那种被全世界抛弃的感觉，仿佛自己像一个孤岛，漂浮在无边无际的海洋中，无人问津。作者并没有简单地说“你要主动社交”，而是深入剖析了孤独感的本质，以及如何在这种状态下，找到内心的安宁和力量。它让我明白，即使身处人群，也可能感到孤独，而真正的克服孤独，是从与自己和解开始的。这本书让我看到了，如何在看似无法逾越的困难面前，找到属于自己的微小突破。它没有提供任何“灵丹妙药”，而是引导读者去寻找那些隐藏在日常中的希望。它教我如何去感恩那些出现在我生命中的人，即使是短暂的相遇，也可能带来意想不到的温暖。它鼓励我们去主动传递善意，去建立连接，即使微小，也能汇聚成强大的力量。它让我懂得，在人生的低谷中，与他人的连接，以及与自己的和解，都是至关重要的。
评分这本书给我最大的冲击，在于它对于“低谷”的定义，它并非仅仅指物质上的匮乏或事业上的失败，更是一种精神上的迷茫和自我价值的怀疑。我读到关于“迷失方向”的章节时，深有体会。还记得刚毕业那会儿，看着身边的人一个个找到了看似体面的工作，而我却还在为一份简历的石沉大海而焦虑。那种感觉，就像是置身于一片浓雾之中，看不清前方的道路，也找不到前进的方向。作者通过对这种普遍性焦虑的深入剖析，让我意识到，原来我不是一个人在经历这样的挣扎。他笔下的那些人物，他们的迷茫，他们的痛苦，都如此真实地反映了我内心深处的感受。这本书的魅力在于，它没有刻意去“拔高”和“升华”这些负面情绪，而是以一种极其坦诚的态度，去面对和理解它们。它让我明白，低谷并不可怕，可怕的是在低谷中失去了探索和前进的勇气。作者没有提供“速效药”，而是邀请我们一起去“慢煮”那些困境，去品味其中的滋味，去从中汲取养分。我发现，当我对那些“不可能”的困难不再恐惧，而是将其视为一种挑战时，我的心态也发生了微妙的变化。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的力量，也让我学会了如何与自己的脆弱共处。它教我如何在看似没有出路的死胡同里，找到一条新的道路，或者，即使没有路，也能披荆斩棘，开辟出一条属于自己的小径。
评分这本书最让我印象深刻的是它对于“反思”的强调。它并没有鼓励我们一味地向前冲，而是引导我们放慢脚步，去审视那些已经发生的，去从中学习，去为下一次的行动积累经验。我读到关于“经验总结”的部分时，感触颇深。我还记得，在我一次项目失败后，我只是沉浸在失败的痛苦中，而没有去认真分析失败的原因。作者却用一种极其理性的方式，让我意识到，每一次的经历，无论成功与否，都是宝贵的财富，关键在于我们如何去提取其中的价值。它让我明白，那些曾经的“错误”，其实是我们成长过程中最宝贵的“老师”。这本书的语言风格非常朴实，但字字珠玑。它像一位经验丰富的朋友，在与我分享他的人生智慧，而这些智慧，并非高高在上，而是渗透在生活的点滴之中。它教我如何去辨别那些真正重要的信息，如何去从纷繁复杂的现实中，提炼出有价值的经验。它鼓励我们去拥抱“不完美”，去承认“未知”，并且相信，正是这些不确定性，构成了人生最迷人的风景。它让我懂得，在人生的低谷中，学会反思和总结，才能更好地迎接未来的挑战，才能在下一次的起跑线上，拥有更坚实的基础。
评分这本书的叙事风格让我感到非常亲切，它没有使用那些晦涩难懂的专业术语，也没有刻意地制造戏剧性的冲突，而是以一种娓娓道来的方式，讲述了一个个关于如何在人生低谷中寻求突破的故事。我尤其欣赏作者对于“自我怀疑”的描写，那是一种无声的折磨，它会侵蚀你的自信，让你对自己的能力产生动摇。当我读到关于“否定自我”的部分时，我仿佛看到了自己曾经无数次想要放弃的时刻，那种源于内心深处的呐喊，被作者精准地捕捉到了。这本书没有给出“一定要怎么做”的明确指示，而是引导读者去思考，去反思，去寻找最适合自己的解决方案。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去承认自己的脆弱，然后从中找到力量。我发现，这本书不仅仅是一本关于如何克服困难的书，更是一本关于如何认识自己、接纳自己的书。作者通过各种真实的人物故事，展现了人们在面对人生低谷时的不同反应，有些人选择了沉沦，有些人选择了逃避，而有些人，则在痛苦中找到了重新站起来的力量。这种多样化的视角，让我意识到，人生没有标准答案，每个人都有自己的节奏和方式。它让我学会了耐心，学会了允许自己犯错，更重要的是，学会了如何在失败中看到希望。
评分我发现这本书的结构设计非常巧妙，它没有将人生的低谷机械地划分为几个固定的阶段，而是以一种更加人性化、更富有张力的方式，引导读者去探索那些普遍存在的困境。我读到关于“自我否定”的章节时，感同身受。我还记得，当我第一次尝试在公众面前演讲时，那种紧张和不安，仿佛让我全身的血液都停止了流动，脑海里只有无数个“我做不到”的声音在回响。作者并没有轻描淡写地告诉我“你要自信”，而是通过深入的分析，让我理解了自我否定的根源，以及如何一步步去克服它。它让我明白，那些让我们感到棘手的“低谷”，往往与我们内心的恐惧和不安全感息息相关。这本书的叙述方式非常细腻，它没有使用任何激烈的语言，但字里行间都充满了力量。它像一位温柔的引路人，带领我们穿过迷雾，去寻找那片属于自己的晴空。它教我如何去识别那些阻碍我前进的内心障碍，如何去化解那些让我感到束缚的负面情绪。它鼓励我们去拥抱自己的脆弱，去承认自己的不足，并且相信，正是这些不完美，让我们变得更加独特和强大。它让我懂得，人生的成长，并非一蹴而就，而是在一次次的跌倒和爬起中，不断完善自我，最终找到属于自己的生命节奏。
评分这本书给我带来的最大启发，在于它对“坚持”的重新定义。它并没有将坚持描述成一种不计一切代价的狂热，而是将其融入了一种更深层次的智慧，一种关于如何在正确的方向上，以合适的方式，持续前进的能力。我读到关于“适时调整”的章节时，深以为然。我曾经固执地认为，一旦决定了目标，就必须一条道走到黑，即使撞得头破血流。作者却通过生动的故事，让我看到了“变通”的智慧，让我明白，真正的坚持，并非一成不变，而是在保持初心的同时，能够灵活应对变化。它让我意识到，那些曾经被我视为“放弃”的时刻，其实是战略性的撤退，是为下一次冲锋积蓄力量。这本书的语言风格非常接地气，它没有使用任何华丽的辞藻，但每一个字句都充满了力量。它让我感受到，作者并非高高在上的导师，而是与我们并肩作战的伙伴。它让我开始反思，自己的“坚持”，是否真的有意义，是否真的走在正确的道路上。它鼓励我们去拥抱那些“失败”，去从中学习，去不断调整策略，去寻找最适合自己的前进方式。它让我明白，人生就像一场马拉松，重要的不是一时的速度，而是能否在漫长的赛道上，保持稳定的节奏，并根据路况进行必要的调整。
评分这本书让我看到了“转变”的力量，它并非源于突如其来的奇迹，而是蕴藏在那些我们不曾注意到的微小改变之中。我读到关于“心态调整”的章节时，感触尤为深刻。还记得我曾经因为一次挫折，对整个世界都充满了敌意，总觉得事事不顺，人人与我为敌。作者却以一种极其平和的语气，引导我去审视自己的心态，去发现那些负面情绪是如何影响我的判断和行为的。它让我明白，很多时候，我们所谓的“绝境”，其实是我们自己心态的投射。这本书的魅力在于，它没有提供任何“魔法”，而是让我们自己去发现内在的力量。它教我如何去接纳那些不完美，如何去原谅那些曾经伤害过我的人，也如何去原谅曾经犯错的自己。我开始尝试着去看到生活中的美好，即使是在最黑暗的时刻。它让我明白，真正的转变，是从内心开始的，是从我们看待事物的方式开始的。它鼓励我们去拥抱“不确定性”，去相信“可能性”，即使前方的道路充满未知。它让我懂得，在人生的低谷中，最重要的不是改变外部环境，而是改变我们看待环境的方式，从而找到属于自己的突破口。
评分可以读一下，《恐惧》那章让我反思这几年各种行为。不过纯理论，关于方法一笔带过。
评分可以读一下，《恐惧》那章让我反思这几年各种行为。不过纯理论，关于方法一笔带过。
评分可以读一下，《恐惧》那章让我反思这几年各种行为。不过纯理论，关于方法一笔带过。
评分较理论化。用处不大。
评分可以读一下，《恐惧》那章让我反思这几年各种行为。不过纯理论，关于方法一笔带过。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有