具体描述
《人体实用按摩大全(修订本)》告诉你人体实用按摩技巧。 世界卫生组织指出：“在21世纪的保健中，推拿按摩将扮演一个非常重要的角色。”按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到治疗审的的方法。这种方法简便、易学、易行、易用，对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老都有较好的效果。
经常接受推拿按摩治疗或自我按摩，能调节神经功能，解除大腑的紧张和疲劳，改善血液循环，加速体内毒素的排泻，促进消化吸收和营养代谢，消除肌肉疲劳，提高工作效率，从而使人体增强抗病能力，走上健康之路。世界卫生组织指出：“在21世纪的保健中，推拿按摩将扮演一个非常重要的角色。”按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到治疗审的的方法。这种方法简便、易学、易行、易用，对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老都有较好的效果。
《中医养生智慧：全身经络疏通与日常保健》 本书是一部关于中医传统养生智慧的深度探索，着眼于人体经络的运行规律及其与日常健康的关系。它将带领读者走进博大精深的中医药世界，系统学习如何通过调和经络、疏通气血来达到强身健体、防病治病的目的。 本书内容涵盖了人体十二正经、奇经八脉的循行路线、主要穴位的功能以及它们在人体健康中的重要作用。我们将详细介绍每个经络系统所对应的脏腑功能，以及它们在身体各个部位的体现。通过对经络的深入了解，读者将能够更清晰地认识到身体各部分之间的相互联系，以及疾病产生的内在机制。 在经络疏通方面，本书提供了一系列行之有效的实践方法。我们将从最基础的经络叩击法、梳理法开始，逐步引导读者掌握针对不同经络和穴位的按摩技巧。这些技巧并非简单的按压，而是强调根据中医理论，结合个人的体质和身体状况，进行个性化的疏通。例如，针对肝经不畅可能导致的头晕、眼干，书中会教授特定手法的按摩；针对肺经失调可能引起的咳嗽、呼吸不畅，也会提供相应的疏通建议。 除了针对特定经络的疏通，本书还重点介绍了全身性的经络保健方法。我们将讲解如何通过一套系统的梳理练习，促进全身气血的畅通，提升身体的整体活力。这套练习注重动作的协调性和呼吸的配合，旨在通过温和而持久的方式，改善身体的微循环，增强免疫力。 日常保健是本书另一重要组成部分。我们将结合中医的“治未病”思想，提供一系列贴近生活的养生建议。这些建议涵盖了饮食调养、起居有常、情志疏导等方面。例如，我们会根据不同季节和体质，推荐适合的食疗方，解释不同食物的性味归属及其对经络的影响。在起居方面，我们将强调顺应自然节律的重要性，如早睡早起、午间小憩等，并阐述这些习惯如何帮助身体维持阴阳平衡。情志的调养也是中医养生的核心，书中会探讨情绪波动对经络气血的影响，并提供一些简单易行的疏导方法，如静坐、冥想、书法等，帮助读者保持平和的心态。 本书的亮点在于其理论与实践的紧密结合。每一个按摩手法或保健建议，都附带详细的原理阐述，让读者不仅知其然，更知其所以然。我们鼓励读者在理解理论的基础上，结合自身感受进行尝试，逐渐形成一套适合自己的养生体系。 本书适合所有关注自身健康、希望了解中医养生之道的人群。无论您是初次接触中医，还是已有一定基础，都能从中获得启发和指导。通过学习本书，您将能够更好地理解身体发出的信号，掌握主动调理身体的方法，从而提升生活品质，享受健康的人生。 本书旨在成为您家庭健康管理的得力助手，为您提供一套简单实用、安全有效的中医养生解决方案。它将帮助您建立起一种积极主动的健康观念，学会倾听身体的声音，并通过科学的调理，达到身心和谐的理想状态。
作者简介
目录信息
穴道按摩篇头部按摩篇躯干按摩篇手部按摩篇足部按摩篇洗浴按摩篇附录篇
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读后感
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