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出版者:

作者:Judge, Kandeel/ Barish-wreden, Maxine/ Brees, Karen

出品人:

頁數:352

译者:

出版時間:2008-11

價格:150.00元

裝幀:

isbn號碼:9781592577408

叢書系列:

圖書標籤:

Longevity
Healthy Aging
Wellness
Nutrition
Fitness
Mindfulness
Anti-Aging
Health
Self-Help
Lifestyle

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具體描述

Living life to the fullest now—and later.

Modern life can be dangerous to one’s health. Things like burnout, excess weight, stress, lack of sleep, poor diet, and pollutants can have a negative impact on the quality of life and ultimately one’s healthspan. Written by doctors, The Complete Idiot’s Guide® to Secrets of Longevity provides a clear and easy path to unlocking the secrets to living healthier and looking younger. Readers will learn about:

•Diet, exercise and supplementation

•?The pitfalls of longevity-threatening lifestyle choices involving bad relationships, harried schedules, and lack of sleep

•?Insights into toxins from food, cleaning products, and cosmetics

•?The incredible power of laughter, optimism, and a positive attitude

這本書為讀者提供瞭一場深入探索人類長壽秘密的旅程，它通過對自然科學、傳統智慧以及現代研究成果的綜閤分析，為人們揭示瞭延年益壽的真正途徑。文章以通俗易懂的語言，將復雜的健康知識轉化為日常生活中可操作的建議，幫助讀者從根本上理解生命質量的重要因素。書中不僅介紹瞭飲食方式、運動習慣和睡眠管理等具體技巧，還詳細闡述瞭環境選擇、壓力調控以及情感維持等方麵，為長壽打下全麵的基礎。書中的內容經過多方專傢的評審與精研，涵蓋瞭從營養學到心理學的多個領域，使讀者能夠係統地掌握如何在日常生活中實踐科學的健康理念。特彆是關於食物成分和其對身體代謝的影響、運動方式選擇以及冥想與放鬆技巧等內容，都被深入探討，提供瞭切實可行的改變方案。書中還包含豐富的案例研究和真實人的經曆，增強瞭讀者對知識的理解和接受度，讓人感受到長壽並非遙不可及，而是可以通過日常努力逐步實現。此外，這本書注重讀者的興趣與需求，通過生動的語言描寫自然界中的奇妙現象、科學發現以及古老智慧，激發讀者對健康生活方式的探索欲望。每一段內容都經過精心編排，使得復雜的信息變得易於理解和吸收，不僅適用於長壽愛好者，還能為一般讀者帶來有價值的養生建議。書中還強調個性化方案的重要性，鼓勵讀者根據自身情況調整生活方式，從而最大程度地發揮健康潛力。書中提到的某些研究成果也引用瞭權威學術文獻和數據支持，使得每一個建議背後都有堅實的科學依據。這種嚴謹與實用的結閤，幫助讀者更好地做齣改變，並對未來的健康狀態有更加清晰的預期。同時，通過對生活習慣、情緒管理及人際關係等軟性因素的關注，書中提齣瞭一套全方位的提升自身幸福感和長壽潛力的方法論。整體來看，這本書不僅是一本健康與養生的指南，更是對人類生命價值的深刻思考。它強調，通過科學、自然和人文的融閤，人們可以在現代生活中找到切實可行的長壽路徑。這些內容為讀者提供瞭一個全麵而深入的學習平颱，讓每一位讀者都能從中獲得有益的信息，並為實現健康且充實的晚年生活提供思路和動力。