Individual Change Through Small Groups, 2nd Ed. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Free Press

作者:Martin Sundel

出品人:

页数:608

译者:

出版时间:1985-02-01

价格:USD 29.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780029117903

丛书系列:

图书标签:

• individual
• change
• 小组动力学
• 团体心理治疗
• 个人成长
• 人际关系
• 行为改变
• 心理学
• 自助
• 领导力
• 沟通技巧
• 第二版

《细微之处的变革：如何在小组中实现个人成长》（第二版） 在瞬息万变的现代社会，个人成长与发展的重要性不言而喻。然而，许多人发现独自前行往往步履维艰，甚至陷入瓶颈。这种困境并非孤例，而是普遍存在的挑战。《细微之处的变革：如何在小组中实现个人成长》（第二版）正是针对这一痛点，深入探讨了小型群体在促进个人深度转变和持续发展方面所扮演的关键角色。本书并非一本空洞的理论手册，而是集结了丰富的实践经验、心理学洞见以及对群体动力学的深刻理解，旨在为读者提供一条切实可行的成长路径。 本书第二版在继承第一版精髓的基础上，融入了最新的研究成果和更贴近当下社会情境的案例分析。它打破了传统意义上封闭的“治疗小组”或“学习小组”的局限，将“小组”的概念扩展到工作场所的团队、社区互助团体、兴趣爱好小组，甚至是线上的虚拟社群。核心观点在于，当人们处于一个安全、支持性且具有共同目标的小型群体环境中时，他们能够更有效地识别自身局限，挑战固有观念，探索新的可能性，并最终实现更具韧性和可持续性的个人变革。 核心理论与实践框架 本书的核心框架建立在几个关键理论基础之上： 社会学习理论（Social Learning Theory）: 我们通过观察、模仿和互动来学习。在小组中，成员可以观察他人的成功经验和应对策略，从他人的反馈中获得启发，并通过实践来内化新的行为模式。 社会交换理论（Social Exchange Theory）: 人们在互动中会权衡付出的成本和获得的回报。在一个健康的小组中，成员能够感受到来自他人的支持、认可和归属感，这些积极的回报会激励他们更积极地参与，并愿意为小组的共同目标贡献力量。 依恋理论（Attachment Theory）: 早年形成的依恋模式会影响我们与他人的关系。小组提供了一个安全的环境，让成员有机会在新的关系中探索和修复可能存在的依恋问题，从而建立更健康的人际联结。 认知失调理论（Cognitive Dissonance Theory）: 当个体的信念、态度或行为之间存在冲突时，会产生不适感，并倾向于寻求一致性。小组讨论和相互反馈可以帮助个体识别自身的认知失调，并引导他们调整认知或行为，以达到心理上的平衡。 基于这些理论，本书构建了一套“小组赋能模型”，该模型强调以下几个关键要素： 1. 安全与信任的基石: 一个真正能促成变革的小组，首要条件是营造一个开放、包容、不带评判的环境。成员之间能够坦诚地分享自己的想法、感受和困境，而不必担心被嘲笑或排斥。本书详细阐述了如何建立和维护这种安全感，包括有效的倾听技巧、同理心表达以及冲突的建设性处理。 2. 共享的目标与愿景: 无论是共同学习一项技能，还是解决一个工作难题，抑或是支持彼此的情感需求，明确且令人信服的共同目标是驱动小组前进的引擎。本书会探讨如何设定清晰的目标，以及如何确保所有成员都对目标产生认同感和使命感。 3. 多样化的视角与反馈: 每个人都带着独特的经历、知识和观点进入小组。正是这种多样性，为个体提供了审视自身问题的不同角度。本书强调了如何有效地进行反馈，使其既能提供建设性的批评，又能兼顾对方的感受，从而帮助成员看到自己可能忽略的盲点。 4. 积极的互动与支持: 小组的生命力在于成员之间的积极互动。这包括相互鼓励、分享资源、庆祝成就，以及在困难时期提供情感上的慰藉。本书会提供多种策略，帮助小组维持高昂的士气，并确保每个成员都能感受到被支持。 5. 反思与行动的闭环: 变革并非一蹴而就，而是一个持续学习和调整的过程。本书强调了反思在小组中的重要性——定期回顾小组的运作、成员的进展以及遇到的挑战。同时，它也鼓励将反思转化为具体的行动计划，并在小组的持续支持下加以实践。 内容亮点与应用场景 《细微之处的变革：如何在小组中实现个人成长》（第二版）内容丰富，涵盖了从个体心理特质到群体动力学的各个层面。书中深入分析了不同类型的小组，例如： 成长与发展小组: 专注于提升个人技能、培养积极心态、探索个人潜能。 问题解决与决策小组: 针对工作或生活中的具体难题，通过集体智慧寻找最佳解决方案。 支持与互助小组: 为面临共同挑战（如压力、失落、慢性病等）的个体提供情感支持和经验分享。 创新与协作小组: 在工作环境中，促进团队成员之间的创意碰撞和高效协作。 本书不仅提供了理论指导，更提供了大量实用的工具和技巧。例如： 引导小组讨论的技巧: 如何提出开放性问题，如何管理不同意见，如何确保每个人都有发言的机会。 有效的反馈模型: 例如“ SBI”模型（Situation-Behavior-Impact）等，帮助成员清晰、客观地给出反馈。 处理小组冲突的策略: 如何识别冲突的根源，如何采取建设性的方式解决分歧，以化解矛盾并促进小组成长。 自我反思的工具: 引导成员进行深入的自我审视，识别个人成长中的障碍和机遇。 建立个人成长计划的模板: 帮助成员将小组中的洞见转化为可执行的行动步骤。 此外，本书还重点关注了“情境性”。它认识到，不同类型的小组、不同的成员构成、不同的文化背景，都会对小组的动力学产生影响。因此，本书提供了一种灵活的框架，鼓励读者根据自身所处的情境，调整和应用书中的原则和方法。 阅读本书将为您带来什么？ 阅读《细微之处的变革：如何在小组中实现个人成长》（第二版），您将获得： 更深刻的自我认知: 通过他人的视角和互动，您将更清晰地认识自己的优点、缺点、思维模式和行为习惯。 更强大的解决问题的能力: 您将学会如何从群体智慧中汲取力量，更有效地应对工作和生活中的挑战。 更健康的人际关系: 您将学习如何建立和维护更具支持性和建设性的关系，无论是在工作还是生活中。 更可持续的个人成长: 您将掌握一种持续学习、不断进步的方法，让个人成长成为一种动态而充实的生活方式。 更积极的内在体验: 您将体验到归属感、被理解和被支持的美好感受，从而增强自信心和幸福感。 无论您是寻求职业发展、个人提升，还是希望改善人际关系，或者只是想找到一个可以分享喜怒哀乐的温暖港湾，《细微之处的变革：如何在小组中实现个人成长》（第二版）都将是您不可或缺的指南。它证明了，最深刻的个人变革，往往就发生在最细微、最真实的群体互动之中。

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在我看来，《Individual Change Through Small Groups, 2nd Ed.》这个书名，就仿佛是一份承诺，预示着在那些看似琐碎的日常交往中，隐藏着巨大的个体成长潜力。我最近一直在思考，我们是如何在不知不觉中被周围的人所影响的。是那些一起讨论问题的同事？是那些分享人生经验的朋友？还是那些共同为某个目标奋斗的伙伴？ 我猜想，这本书会深入挖掘这种“群体魔力”背后的机制。我尤其好奇，作者会如何解释群体中的“共情”和“归属感”是如何促进个体心理健康的。是不是当我们感受到被理解和接纳时，就更容易卸下心防，展现真实的自我，并开始探索改变的可能性？ 我也希望书中能够提供一些关于如何建立和维护健康、积极的小型群体的指导。毕竟，不是所有的群体都能带来积极的改变，有些群体甚至可能阻碍我们的成长。这本书是否会帮助我们辨别哪些群体是真正有利于个人发展的？我期待这本书能给我带来一些深刻的启示，让我能更有效地利用身边的关系网，为自己的成长注入新的活力。

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这本书的书名，《Individual Change Through Small Groups, 2nd Ed.》，立刻引起了我极大的兴趣。我一直在思考，为什么有时我们独自一人时，面对改变显得那么无力，但在一个充满支持和理解的小群体里，我们却能爆发出惊人的能量？ 我猜想，这本书会深入探讨群体动力学在催化个体转变过程中的核心作用。我特别好奇，作者会如何解析群体中的“相互依赖”和“责任共担”如何影响个体的决策和行为。是不是当我们知道自己不是孤军奋战，而是有人可以共同分担时，面对困难和挑战就会更有勇气？ 我也希望书中能提供一些实用的工具和方法，帮助读者更好地理解并运用这些群体效应。比如，如何识别一个群体是否真正有利于自己的成长，以及如何在群体中有效地表达自己的需求和想法。 我期待这本书能为我打开一扇通往自我改变的全新大门，让我看到，原来改变的力量，就蕴藏在我们身边最亲近的人群之中，只要我们学会如何去引导和利用它。

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这本书我实在是太期待了！我一直在寻找一本能够深入探讨个体在群体互动中实现真正改变的书，而《Individual Change Through Small Groups, 2nd Ed.》听起来就是我梦寐以求的。我尤其好奇作者是如何解析小型群体在个人成长中的微妙影响力的。我知道，很多时候，我们总是在寻找“大刀阔斧”的改变，但往往忽略了那些细微的、潜移默化的力量。这本书的标题就暗示了，也许真正的、持久的改变，就蕴藏在那些看似微不足道的群体互动之中。我设想，书中会深入剖析群体中的社会动力学，比如人们如何通过观察、模仿、反馈和支持来调整自己的行为模式。我还在思考，作者是否会探讨不同类型的群体，例如治疗小组、支持小组、学习小组，它们在促进个体改变方面是否存在差异？ 我也很好奇，书里会提供哪些具体的策略或方法，帮助读者在参与小型群体时，最大化其改变的可能性。是不是有案例研究，展示了真实的人们如何在群体中克服挑战，实现个人转变？我对这些细节充满了好奇，也希望这本书能够给我提供一些切实可行的指导，让我能更好地利用身边的群体资源，实现自己的成长目标。

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《Individual Change Through Small Groups, 2nd Ed.》这个书名，瞬间勾起了我对群体力量的无限遐想。我一直觉得，个体的发展，往往离不开他所处的社会环境，而小型群体，无疑是这个环境中最为直接和重要的组成部分。我猜想，这本书会从一个非常独特的角度，来剖析个体如何通过参与不同类型的小型群体，来实现自我超越。我尤其对书中可能探讨的“社会学习理论”以及“依恋理论”如何应用于小型群体动力学感到好奇。是不是在我们与群体成员的互动中，我们会在不经意间习得新的认知模式和行为方式？ 我也希望书中能提供一些关于如何培养和维持积极的群体关系，从而最大化个体改变效果的建议。毕竟，一个不良的群体环境，很可能适得其反。 这本书是否会为我们揭示，如何在复杂的人际网络中，找到那个能够真正滋养我们成长的小小“生态圈”？ 我满怀期待，希望这本书能给我带来关于个体改变的全新视角和实践指导，让我能够更自信地在群体中寻求和实现属于自己的蜕变。

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这本书的书名《Individual Change Through Small Groups, 2nd Ed.》瞬间吸引了我，我一直在思索，在我们日常生活中，那些看似寻常的群体经验，比如同事间的讨论、朋友间的聚会，甚至家庭成员间的互动，究竟能在多大程度上影响我们内在的认知和行为？ 我猜想，这本书会提供一个全新的视角来审视这些关系。我特别想知道，作者是否会深入探讨群体中的“集体智慧”是如何汇聚并转化为个体洞察力的。也许，当我们身处一个安全、支持性的群体环境中，那些我们自己难以察觉的盲点，会通过他人的反馈而显露出来。我期待书中能有关于如何识别和利用这些群体动力学的具体讨论，让我们不仅仅是被动地参与，而是主动地引导和受益。同时，我也对书中可能涉及的“社会认同”和“群体规范”如何塑造个体行为的理论部分很感兴趣。 这本书是否会帮助我们理解，为什么在某些群体中，我们更容易做出改变，而在另一些群体中，我们却可能感到停滞不前？ 我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越个人成长的迷宫，点亮那些在群体互动中被低估的改变之路。

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