具体描述
Take Your First Step Toward True Evolution Ever wonder why you repeat the same negative thoughts in your head? Why you keep coming back for more from hurtful family members, friends, or significant others? Why you keep falling into the same detrimental habits or limiting attitudes-even when you know that they are going to make you feel bad? Dr. Joe Dispenza has spent decades studying the human mind-how it works, how it stores information, and why it perpetuates the same behavioral patterns over and over. In the acclaimed film What the Bleep Do We Know ? he began to explain how the brain evolves-by learning new skills, developing the ability to concentrate in the midst of chaos, and even healing the body and the psyche. Evolve Your Brain presents this information in depth, while helping you take control of your mind, explaining how thoughts can create chemical reactions that keep you addicted to patterns and feelings-including ones that make you unhappy. And when you know how these bad habits are created, it's possible to not only break these patterns, but also reprogram and evolve your brain, so that new, positive, and beneficial habits can take over. This is something you can start to do right now. You and only you have the power to change your mind and evolve your brain for a better life-for good.
作者简介
目录信息
读后感
作者个人经历的故事比较令人震撼，书的其它部分好像就是把故事和brain/evolution强扭在一起~ 建议直接去看作者个人经历故事那段（第一章 "A story of personal transformation")就可以啦~ ishare里有电子版~
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用户评价
如果用一个词来形容这次阅读体验，那就是“解构与重塑”。这本书像是一份详尽的、关于我们如何感知和处理现实的“用户手册”，只不过这份手册是针对我们自己大脑的。我特别欣赏它对“信念系统”的探讨。我们很多限制性的行为，都源于一些我们自己都意识不到的底层信念。作者提供了一套非常系统化的方法，去挖掘这些信念的根源，并质疑它们的有效性。这个过程是痛苦的，因为它要求你面对自己固有的认知偏差，比如确认偏误或者损失厌恶。但一旦你成功地“重写”了某一个核心信念，你会发现，外部世界似乎也随之发生了变化——不是世界变了，而是你解读世界的方式变了。这本书更像是一次自我编程的实践指南，它需要的不是简单的阅读，而是全身心的投入和持续的自我观察。
评分这本厚厚的书，我断断续续读了近两个月，每一次重读都会有新的感悟，这正说明了它的内容是多么的丰富和立体。与市面上那些强调“积极心态”的书不同，这部作品更关注“认知灵活性”。它探讨了大脑在面对不确定性和矛盾信息时的自然反应，以及我们如何通过训练来拓宽这种灵活度。比如，书中关于“视角转换”的训练方法，我曾经用它来分析一个棘手的团队合作问题，从所有涉事方的角度去构建他们的内在逻辑，结果原本僵持不下的局面瞬间就有了突破口。这种能力，是真正的“软实力”，是你在任何领域都无法替代的核心竞争力。作者的论述充满了对人类心智潜力的坚定信念，但这种信念不是盲目的乐观，而是建立在对大脑工作机制深刻理解之上的建设性希望。
评分说实话，我是在寻找一本能帮我提高工作效率的书时偶然翻到它的，结果收获远超预期。它没有直接告诉你“如何安排日程表”，而是从更底层的逻辑入手——你的注意力是如何被分散的，你的决策疲劳是如何积累的。书里对“心流状态”的描述，细致到让我仿佛能重新回到那种全神贯注、时间感消失的瞬间。它剖析了心流产生的必要条件，比如清晰的目标和即时的反馈，并教会你如何人为地在日常任务中植入这些要素。我发现，当我开始有意识地去设计我的任务结构，而不是被动地接受它们时，工作效率自然就提升了。这本书的语言风格非常流畅，夹杂着恰到好处的幽默感，使得那些复杂的概念不至于显得高高在上，反而让人感觉像是在跟一位学识渊博的朋友聊天，他正在分享他独到的世界观构建方法。
评分这部作品读起来简直像是一次思维的探险，作者以一种非常细腻和富有洞察力的方式，解构了我们日常生活中那些看似天经地义的思考模式。我印象最深的是它探讨“习惯回路”的那一部分，不是那种枯燥的神经科学报告，而是用生动的比喻和现实生活中的例子，让我一下子明白了为什么有些改变如此之难。比如，书中描述了大脑如何像一个追求效率的CEO，不断优化资源，这反而导致我们在面对新事物时倾向于走老路。作者并没有停留在指出问题，更重要的是提供了一套切实可行的方法论。我尝试了其中一个关于“情境触发”的练习，仅仅是改变了早上喝咖啡的顺序和地点，那种潜意识中的惰性就被打破了一小块。整个阅读过程就像是有人拿着一把精密的仪器，在你脑海里轻轻地调整那些生锈的齿轮，让你体验到清晰和连贯的力量。它迫使你停下来，审视那些你从未质疑过的假设，并且提供了跳出这些限制的路线图。
评分我得承认，这本书的深度让我有点喘不过气，但绝对是那种“值得费力去读”的类型。它不是那种提供快速见效的“心灵鸡汤”，而是真正扎根于认知科学和心理学的前沿研究。我特别欣赏作者在论证观点时所展现出的那种严谨性，引用了大量跨学科的佐证，从行为经济学到积极心理学都有涉及。其中关于“元认知”的章节，简直是醍醐灌顶。我们总以为自己在“思考”，但实际上我们很多时候只是在“反应”。这本书教你如何抽离出来，像一个观察者一样审视自己的思维过程，识别那些自动化、带有偏见的过滤网。这需要极大的耐心去实践，但一旦你掌握了这种能力，你会发现对外部信息的解读能力和自我对话的质量都有了质的飞跃。它不只是关于“想得更好”，而是关于“如何构建一个更优良的思维架构”，那种结构性的改变，比任何临时的情绪提升都要持久和有力。
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