具体描述
《禅家养生》内容简介：“禅修”，即“心灵的培育”。它是现代人平息愤怒、静心、缓解压力，获得快乐的实用养生的真正法门。禅修，可保健养生，净化心灵，强身祛病，延年益寿。坐禅入定，即气功，能调身，调气、静坐息心，具有强身健体、祛病延年的功效。念佛是一种非常简单实用的健身方法.念佛、念经可让人心无旁骛，摄心入静，清除妄念，具有疏经活络的功效。静坐是一种精神力集中的锻炼术，可补虚导滞，使血行保持正常，凭借呼吸的作用让横膈膜上下动作，以此逐出腹部中的淤血，返归心脏，使全身机能更加协调.新陈代谢圆满。因此静坐具有防病治病促进健康的功效。
《禅家养生》特色及阅读点：图文互注，直指人心，是禅修者观想的理想工具；以现代图解手法诠释禅修过程及方法，让禅修法门易于掌握使用；版面新颖，体例奇特，让你在轻松阅读中获得更多的禅修知识；全面延展禅修的方法、修持过程中的注意事项及病案，让你的养生保健效果更明显。
这本书“禅家养生”以深具哲理和实用价值，系统地探讨了在现代生活中践行禅宗思想的重要性。它不仅总结了经典文献中的智慧，还结合当代实际案例，为读者提供了一套完整的养生指南。书中详细阐述了如何通过正念、呼吸调节与心境转变，提升身体健康和精神平衡。内容涵盖饮食养生、日常习惯调整以及情绪管理等多个方面，帮助读者建立一个整体的养生体系。 书中通过丰富的文字描述和图示说明，逐步引导读者理解禅宗中的核心理念如何在日常生活中应用。例如，关于呼吸技巧的章节详细解释了四时间呼吸法及其对心神平静的作用；在饮食方面则强调天然食材与季节性变化的重要性，为读者提供科学且贴近现实的养生建议。同时，书中也融入了一些实践练习，让读者能够通过具体操作增强内心的宁静与自我认知。 “禅家养生”不仅是一本关于健康的指南，更是一份引导人探索心灵与身心和谐的经典著作。它关注的是通过微妙而持续的养生方法，让人们在繁忙的现代生活中找到内心的平衡与力量。书中的每一章都经过深思熟虑，内容丰富，适合不同年龄层的读者，从初学者到已经有一定练习经验的人，都能从中获得启迪和实践。这本书强调养生不仅是身体上的改善，更是一种心灵的升华，为读者提供了长久的养育价值。 在书中，作者通过对传统文化与现代科学的融合，展现了禅宗精神在当代生活中的独特魅力。例如，书中探讨了如何利用禅宗冥想技巧缓解压力、提升专注力，以及如何通过体内气血调节改善健康状况。这些内容不仅丰富了读者的知识体系，也让他们能够更自信地面对生活的挑战。 此外，书中的案例分析部分详细描述了一些真实人物的养生经历，使得理论与实践更加紧密联系。通过这些故事，读者可以看到禅宗在不同背景下的应用效果，从而激发内心对平静与健康的渴望。这种基于实际的引导，使得每一章都具有更强的说服力和操作性。 总体来说，“禅家养生”是一本充满智慧与温情的著作，注重通过全面而细致的内容，帮助读者在繁忙中找到内心宁静，在日常生活中实现平衡与成长。这不仅是一本关于健康的书，更是心灵升华的旅程。
作者简介
目录信息
卷一·坐禅养生 止观双修 如何止观双修 坐禅内观 修止观五法门 净心I 心念平静 清静心神 调息身体 懂排解 心不动念 _坐禅养心 何为坐禅 看心观静 人心直指 性空无物 修戒 戒杀生 戒杀生可长寿 戒饮酒 戒妄为 戒妄念 定慧修持 戒淫邪 戒贪 不偷盗 消情欲 懂勤勉 修定 破执着 不住六尘 不住色生心 静坐净心 入虚空 虚空心境 清净之道 物我双亡 守戒除欲 修自净心 怀禅心 清烦杂 破烦恼 破五蕴烦恼尘劳 修慧 怀平常心 平常心是道 无挂无碍 大智若愚 好自知 解脱束缚 虚怀若谷 观自心 修功德 智慧人生 消除自心迷悟 修般若智慧 慧由心生 观照本心 修般若之心 了悟禅机 修妄想心 照性自明 解除自心妄念 观照本性 自识本心卷二·调气养生 修色 善离色 清修身 祛色相 具足身相 除邪气 宽心自轻 修息 平心境 无欲无求 不动心含 自心归依 清明自在 修心 悟正道 知是非 好知足 泯灭六根 观静修心 心念清宁 静心 心念清静无染 调养 苦行 除妄想是非心卷三·修性养生 修慈悲 慈悲情怀 修慈悲之心 分善恶 心灵香烛 万法皆空 修无相 修无为法 施而不求 知谦让 调养自心 知禅理 认识自己的真如本性 痛苦与快乐 厚积德 修身心 人生禅 了生死 法性无生无灭 解脱自心 知因果 勤忏悔 修忏悔心 静坐忏悔 体验禅 附录：禅宗养生术语及著
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读后感
用户评价
大国学基金会于2010年6月22日捐赠
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