国医养生不生病的智慧（健康中国） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-7

价格:24.80元

装帧:

isbn号码:9787807599876

丛书系列:

图书标签:

• 国医养生
• 中医养生
• 健康养生
• 养生智慧
• 健康中国
• 疾病预防
• 长寿
• 传统医学
• 养生保健
• 身心健康

深入探索中医古籍的现代应用：一本关于传统智慧与生活实践的指南 书名：《岐黄仁心：从古籍视角看当代养生之道》 导读： 在信息爆炸的今天，我们被各种新颖的“养生秘诀”和“健康风潮”所包围，然而，真正的健康之道往往深藏于历史的沉淀之中。本书并非对既有养生理念的简单重复，而是一次勇敢而深刻的溯源之旅，旨在从中国古代医学的经典文本中，提炼出与现代生活紧密相关的、具有恒久生命力的养生智慧。 《岐黄仁心》聚焦于对《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等奠基性中医古籍的精微解读，而非停留于泛泛的“食补”或“运动”建议。我们试图挖掘的是隐藏在那些晦涩文字背后的、关于人体认知、疾病发生机制以及个体化调养的底层逻辑。 第一部分：探本溯源——经典对生命本质的洞察 本书的开篇将带领读者回到中医理论的源头。《黄帝内经》中的“天人相应”思想，并非仅仅是季节变化与人体适应的简单对应，而是对宏观宇宙规律如何渗透到微观生命活动中的深刻哲学思考。我们将详细剖析“阴阳五行”在人体功能系统中的动态平衡机制，阐述“精、气、神”三者的相互依存关系，并将其与当代人普遍面临的压力、环境污染等问题进行对照分析。 “形神合一”的现代意义： 传统医学强调形体与精神的统一。本书将引用《素问》中的论述，探讨现代社会中“心劳过度”如何首先损伤“神”，进而引发脏腑功能失调。我们将着重讨论如何通过“调神”来预防现代“亚健康”状态，例如焦虑症、失眠等。 顺时而养的精细化管理： 我们不只是简单介绍春季养肝、夏季养心，而是深入研究《素问·四时调神大论》中对不同时间段（如一日之内的“日出而作，日入而息”）对人体气血运行的具体指导意义，提供一套基于古老时令的、更具操作性的生活节律重建方案。 第二部分：辨证论治的思维转变——从疾病到“未病”的预防 本书的价值在于，它指导读者建立一种“辨证”的思维模式，而不是被动地应对已发生的病症。我们将聚焦于《伤寒论》和《金匮要略》中关于“辨证论治”的精髓，但着重于其在“未病”阶段的应用。 六经辨证的体质初判： 我们将详细介绍如何运用六经的病机特点，来判断个体的体质偏向（如太阳病、少阳病等病机倾向），从而在疾病尚未形成时，进行前瞻性的干预。例如，如何识别体内“寒湿内盛”的潜在倾向，并提前通过生活习惯进行调整。 “审因求机”的实践方法： 中医强调“审因”，即追溯疾病发生的根本原因。《金匮要略》中对“虚劳”“百合病”等复杂病证的论述，揭示了疾病往往是多种因素（如情志、饮食、劳累）长期叠加的结果。本书将提供一套简化的方法论，帮助读者像古代医家一样，去审视自己日常生活中那些被忽视的“致病之机”。 第三部分：药食同源的深度挖掘——本草的能量与运用 本书对传统药食同源的理解，超越了简单的食材罗列，而是深入探讨了本草的“四气五味”及其归经原理，以及它们如何协同作用于人体。 辨味识药： 我们将选取古代医家常用，但在现代餐桌上容易被忽视的几种常用食材（如山药、茯苓、陈皮等），详细阐述它们在不同炮制方法下药效的微妙变化，以及它们如何针对不同体质发挥作用。例如，生姜与干姜在温中散寒效力上的区别与应用场景。 “汤者，中病之良药”： 中医的方剂精妙，在于君臣佐使的配伍。《岐黄仁心》将选取几首经典古方（不涉及具体治疗剂量，旨在阐释配伍思想），解析其组方逻辑，例如为何在补气的同时需要配伍理气的药物，体现了整体调节的思路，而非单一靶向治疗。这有助于读者理解中医药的系统性思维。 第四部分：导引养生的古法新用 古人强调“动以养形，静以养神”。本书的最后一部分，将重新审视古代的导引、按摩和吐纳之法，并将其与现代运动科学进行对照分析。 经络的激活与疏通： 我们将结合古代的经络学说，介绍一些简单易行的穴位自我保健法，强调这些方法的核心在于“通”，即疏通气血运行的通道，而非追求肌肉的强健。例如，对特定穴位的按压如何在短时间内达到安神定志的效果。 呼吸的艺术与生命力的培养： 对“吐纳”的解析，将超越简单的深呼吸练习，深入探讨古代医家对“收敛神气”的理解。通过详细的图文演示，教授如何通过特定的呼吸节奏，达到调动脏腑功能、提升生命元气的目的。 结语：回归自身的内在秩序 《岐黄仁心》旨在提供一把钥匙，让现代人能够重新开启通往自身生命秩序的古老智慧。它不提供“速效药”，而是倡导一种深刻的自我觉察和长期的生活哲学——理解身体的语言，尊重自然的节律，最终实现与自身内在和谐共处的状态。这本书是献给所有对生命本源怀有探究精神，并愿意从传统文化中汲取力量，以求得身心长久安康的求知者。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，是因为我一直相信中国传统医学在养生保健方面的独特魅力。这本书的标题“国医养生不生病的智慧”让我感觉到它蕴含着深刻的东方哲学和丰富的实践经验。我期望书中能够包含一些关于如何通过日常饮食来预防常见疾病的详细指导，比如，如何选择有益于身体健康的食材，如何通过食物的搭配来达到滋补和保健的效果。我也对书中可能涉及到的中医经典养生功法非常感兴趣，例如，八段锦、五禽戏等，我希望能够从中学习到一些能够强身健体、延缓衰老的练习方法。另外，我特别希望这本书能提供一些关于如何通过调整作息和生活习惯来改善身体状况的建议，比如，如何拥有良好的睡眠，如何有效缓解工作压力，从而达到身心和谐的状态。总之，我希望这本书能让我更深入地理解“不生病”的智慧，并将其融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书的标题，它直指我们内心最深处的愿望——健康长寿，远离疾病。我希望这本书不仅仅是理论上的讲解，更能提供一些非常实用、接地气的养生方法。比如，我一直想了解如何通过调整生活习惯来改善睡眠质量，如何通过中医的理论来辨别和调理身体的一些小毛病，像容易疲劳、消化不良之类的问题。我希望书中能有详细的图解，教我如何找到身体上的关键穴位，并进行正确的按摩手法。另外，我也对书中关于情志养生的部分非常感兴趣，毕竟，心情的好坏对身体健康有着至乎想象的影响。我希望这本书能教我如何管理自己的情绪，如何通过一些简单的方法来达到内心的平静和安宁。总而言之，我期望这本书能成为我健康生活道路上的一本“宝典”，让我能够从内而外地提升自己的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名称《国医养生不生病的智慧（健康中国）》让我对它充满了期待。我希望这本书能够深入浅出地讲解中医养生的核心理念，并且将其与现代人的生活方式相结合。我特别关注书中是否会提供一些关于如何根据季节变化来调整养生方法的建议，例如，春季如何养肝，夏季如何清热，秋季如何润肺，冬季如何固肾等等。我希望书中能有非常具体的操作指南，比如，推荐一些适合不同季节食用的食材和药材，以及一些简单的养生食谱。此外，我也对书中关于中医体质的分类和调理方法很感兴趣。我希望能够通过这本书了解自己的体质类型，并学习如何通过饮食、起居、运动等方面来达到平衡和健康。总的来说，我希望这本书能成为一本能够指导我长期健康生活的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我就迫不及待地翻阅起来。我尤其关注的是它能否提供一些切实有效的“防病”策略，而不是等到生病了再去“治病”。我希望书中能有很多关于日常饮食的建议，例如，如何通过调整膳食结构来增强免疫力，如何根据食物的性味来搭配，从而达到滋补身体、预防疾病的目的。我脑海里构思的，是那种可以马上拿来用的食谱，或者是一些简单易行的食疗方法。此外，我也很好奇书中是否会涉及一些传统养生功法，比如八段锦、太极拳等，以及它们对身体健康的具体益处。我一直觉得，运动和饮食一样重要，如果这本书能提供一些适合不同年龄段、不同身体状况的人的练习方法，那将是极大的惊喜。我希望能从中获得一些关于如何让身体保持“未病先防”状态的指导，让我的生活方式更加科学、更加健康，最终实现“不生病”的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种沉稳又不失活力的色彩搭配，加上“国医养生不生病的智慧”这样的书名，瞬间就勾起了我对传统养生文化的兴趣。我一直觉得，现代医学固然神奇，但在预防和日常调养方面，咱们老祖宗留下的智慧才是最贴合我们身体需求的。这本书，我特别想从中找到一些具体可行的方法，而不是那些泛泛而谈的道理。比如，书中会不会深入讲解不同季节的养生重点？如何根据自己的体质来选择食物？有没有关于经络穴位按摩的图文并茂的指导？我尤其期待的是，它能否像一位经验丰富的老中医那样，用通俗易懂的语言，把那些看起来深奥的理论，转化为我们 everyday life 中能轻松实践的养生秘诀。我希望这本书不仅仅是一本知识的堆砌，更能引导我建立一种健康的生活哲学，让我从根本上理解“不生病”的智慧，从而真正地活出健康、活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆