心理咨询的理论与操作-张小乔主编 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国人民大学出版社

作者:张小乔主编

出品人:

页数:461

译者:

出版时间:1998年11月第一版一印

价格:23.00

装帧:平装32开

isbn号码:9787300027753

丛书系列:

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探索人类心灵的深度奥秘：《认知行为疗法：理论与实践》 本书特色： 本书深入浅出地阐述了认知行为疗法（CBT）的核心理论、评估技术、干预策略以及在不同临床情境中的应用，旨在为心理咨询与治疗专业人士提供一套系统、实用的操作指南。它不仅是学术研究的扎实基石，更是临床实践中提升技能的得力助手。 --- 第一部分：认知行为疗法的理论基石 第一章：CBT的哲学溯源与核心假设 认知行为疗法的思想根源可以追溯到苏格拉底的“未经审视的生活是不值得过的”以及斯多葛学派关于情绪源于判断而非事件本身的论述。本章将系统梳理CBT的哲学基础，重点探讨其三大核心假设： 1. 认知模型： 个体对事件的认知（想法、信念、图式）而非事件本身决定其情绪和行为反应。我们将详述“认知三元组”（自动思维、中间信念、核心信念）的层级结构。 2. 建构主义视角： 现实是经过个体的主观建构的，理解来访者的内部世界（现象学体验）是治疗的起点。 3. 问题解决导向： 治疗强调以目标为导向，聚焦于当下存在的、可观察的问题，并采用实证的、科学的方法进行干预。 第二章：关键发展阶段与流派演变 CBT并非单一模式，而是经历了数次重要的理论迭代与扩展。本章将清晰勾勒出其发展脉络： 1. 第一代行为疗法（行为主义）： 重点介绍经典条件反射（巴甫洛夫）与操作性条件反射（斯金纳）的原理，以及系统脱敏、暴露疗法等早期技术的理论基础。 2. 第二代认知疗法（Beck与Ellis）： 详细解析亚伦·贝克的认知模型（认知三角）和阿尔伯特·艾里斯的理性情绪行为疗法（REBT）中的非理性信念识别与辩驳技术。 3. 第三代行为与认知疗法（超越认知）： 深入探讨接纳与承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）以及基于正念的认知疗法（MBCT）如何将“接纳”、“正念”、“价值导向”等元素融入传统CBT框架，实现更深层次的改变。 第三章：心理病理的CBT视角 不同的心理障碍如何从信息处理、情绪调节和行为模式的角度被CBT理解？本章将对常见障碍的认知模型进行深入剖析： 抑郁症： 负性自动思维的循环、习得性无助以及对核心信念“我无价值”的固守。 焦虑症与恐惧症： 灾难化思维、对身体感觉的错误归因，以及逃避行为对焦虑维持的强化作用。 强迫症（OCD）： 责任感过度膨胀、对不确定性的不耐受，以及仪式性行为（检查、清洗）的功能。 人格障碍的图式： 介绍Jeffrey Young的图式疗法（Schema Therapy）如何将早期不良适应性图式（Early Maladaptive Schemas, EMSs）视为理解长期人际和情绪问题的关键。 --- 第二部分：临床评估与治疗设计 第四章：系统化评估：从访谈到概念化 有效的治疗始于精准的评估。本章详述CBT评估的流程与工具： 1. 临床访谈的结构化： 如何通过半结构化访谈，识别来访者当前的主要问题、目标、应对策略以及对问题的认知解释。 2. 自动思维记录（ATRs）： 介绍如何使用行为实验和日常观察，收集和记录引发情绪的“情境-想法-情绪-行为”链条。 3. 认知与行为测量工具： 介绍常用的标准化量表（如焦虑自评量表SAS、抑郁自评量表SDS）以及功能性分析（ABC模式）的应用。 4. 个案概念化（Case Conceptualization）： 这是CBT治疗的核心。本章将提供模板，指导治疗师如何整合评估信息，构建一个清晰的、解释来访者维持当前困境的“治疗假设模型”，明确指出需要干预的认知和行为靶点。 第五章：治疗联盟的建立与维护 认知行为疗法强调治疗师的主动性与合作性，治疗联盟（Therapeutic Alliance）的质量直接影响治疗依从性。 合作性经验主义： 将治疗视为一个科学探究过程，治疗师与来访者共同形成假设并设计实验，以此建立信任和共同目标。 清晰的结构化： 解释如何使用“议程设置”、“总结回顾”和“反馈收集”来维持治疗的结构性和效率，同时避免机械化。 处理治疗中的阻抗： 探讨如何将“阻抗”视为一种需要探究的信息（例如，对改变的恐惧或核心信念的验证），而不是治疗的障碍。 --- 第三部分：核心干预技术详解 第六章：认知重构的精细化操作 认知重构是CBT的标志性技术，本章侧重于从浅层到深层的技术递进： 1. 识别与挑战自动思维： 介绍苏格拉底式提问（Socratic Questioning）的多种技巧，例如“证据检验”、“替代性解释探寻”、“后果评估”和“去中心化”。 2. 信念与图式的工作： 介绍如何使用“信念检验表”（Belief Questionnaire）、“下台阶技术”（Downward Arrow Technique）来挖掘更深层次的核心信念。 3. 行为实验的设计与执行： 将认知假设转化为可检验的行动。详细说明如何设计对照组、预期结果、实际结果和结论分析，例如测试“如果我搞砸了，别人一定会嘲笑我”的假设。 第七章：行为激活与暴露疗法实操 针对抑郁症的行为激活（Behavioral Activation, BA）和焦虑症的暴露疗法（Exposure Therapy）是基于行为科学的最强有力工具。 行为激活的量化与排程： 如何帮助抑郁来访者打破“低能量-低动机-低参与度”的恶性循环，通过有计划的“有价值的活动”来恢复情绪基线。 系统脱敏与暴露阶梯构建： 针对恐惧症，详细阐述如何构建“焦虑等级”（SUDS）并设计暴露的渐进式阶梯。 阻断反应（Response Prevention）： 针对强迫症，深入讲解如何通过不进行仪式性行为来打破强迫行为的强化回路，强调暴露的“充分性”和“持久性”。 第八章：情绪调节与接纳策略 面对无法立即改变的外部情境或根深蒂固的情绪体验，CBT扩展了其工具箱： 1. 正念在治疗中的整合： 如何运用正念技巧（如身体扫描、觉察呼吸）帮助来访者“脱钩”于灾难性的思维流，培养对当下体验的非评判性观察能力。 2. 辩证思维的引入（DBT元素）： 教授如何识别和接纳情绪的“合理性”部分，并在接纳的基础上追求改变，例如在人际冲突中练习“有效说服”与“自我肯定”。 3. 解决问题的结构化方法： 提供一套明确的步骤，用于应对那些需要实际行动而非仅仅认知调整的问题（如财务危机、人际冲突），包括头脑风暴、利弊分析和行动计划。 --- 第四部分：特殊人群与整合应用 第九章：CBT在特定领域的应用拓展 本书将展示CBT的适应性和广谱性： 慢性疼痛管理： 探讨如何将认知模型应用于疼痛的灾难化解释，以及如何通过行为调整改善功能性活动水平。 压力与倦怠管理： 聚焦于工作中的角色冲突、完美主义倾向和自我批评，设计定制化的压力应对计划。 短期危机干预中的CBT： 强调在急性危机中如何快速稳定情绪、识别最紧迫的风险，并聚焦于可立即改变的短期行为目标。 第十章：治疗的终结与预防复发 成功的治疗必然包含清晰的结束阶段： 1. 复发预防计划（Relapse Prevention）： 这是CBT结束阶段的重中之重。帮助来访者识别“高风险情境”、回顾已习得的应对技能，并提前制定“如果我感到不适，我该怎么办”的行动清单。 2. 自主治疗师的培养： 强调治疗师的最终目标是让来访者成为自己最好的治疗师，能够持续运用批判性思维和自我观察能力。 3. 巩固与追踪： 讨论结束后的追踪访谈的频率和目的，确保改变的持久性。 --- 结语：走向整合的实践者 本书倡导的不是僵化的技术堆砌，而是灵活、富有弹性的应用。我们鼓励读者将CBT视为一个强大的框架，通过持续的自我反思和对来访者独特经验的尊重，不断打磨和完善自己的临床技艺，最终成为能够有效、富有同理心地引导来访者穿越心灵迷雾的专业人士。 (总字数：约1520字)

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这是一本让人读起来就倍感亲切的书，仿佛一位经验丰富、温和慈祥的长辈在循循善诱。从拿到书的那一刻起，我就被它朴实无华的封面设计所吸引，这让我联想到许多经典著作，它们往往不追求华丽的外表，而是专注于内容的深度和价值。翻开书页，文字如流水般自然，没有艰涩难懂的术语，也没有故弄玄虚的理论。作者仿佛娓娓道来，将心理咨询的复杂世界分解成一个个清晰易懂的部分。我尤其欣赏书中对咨询师自身成长的关注，不仅仅是技巧的学习，更强调内在修为和伦理道德的重要性。它让我深刻理解到，成为一名合格的咨询师，不仅需要知识和技能，更需要一颗真诚、同理、不带评判的心。读这本书的过程，与其说是在学习，不如说是在进行一次深刻的自我探索，一次与内心深处的对话。它提醒我，在帮助他人的同时，也要关注自己的心理健康，在咨询的道路上，自己也同样需要成长和疗愈。这本书就像一位引路人，为我指明了方向，让我对心理咨询这门艺术有了更深刻的认识和向往。

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坦白说，我是在朋友的强烈推荐下才开始读这本书的，一开始并没有抱太高的期望。然而，当我真正沉浸其中时，才发现它是一本多么有分量的著作。作者在处理一些敏感和复杂的心理学问题时，展现出了惊人的洞察力和深刻的理解。书中对于一些心理疾病的成因、表现以及干预方法的介绍，都非常详细和具有说服力，让我对这些问题有了全新的认识。特别是关于如何处理来访者负面情绪、如何应对咨询中的阻抗等章节，更是让我受益匪浅。作者并没有回避咨询过程中可能遇到的困难和挑战，而是积极地提供应对策略和解决方案，这让我感觉非常踏实和有信心。这本书不仅为我打开了心理咨询的大门，更让我看到了解决心理困境的希望和可能。它教会我如何更理性、更专业地看待这些问题，也让我更加坚信心理咨询的价值和力量。

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这本书简直是心理咨询领域的“百科全书”，内容之丰富、体系之完整，让我叹为观止。从基础的流派介绍，到具体的咨询技术，再到伦理规范的详细阐述，几乎涵盖了所有我能想到的重要方面。作者在梳理这些庞杂信息时，展现出了极高的专业素养和严谨的态度。每一个章节的展开都逻辑清晰，层层递进，仿佛一座精密的知识宫殿，让人在探索中不断获得新的启迪。我特别喜欢书中对不同咨询流派的比较分析，既有深入的介绍，又不失客观的评价，帮助我理解各种理论的优劣和适用范围。同时，书中提供的案例分析更是亮点，它们真实地反映了咨询实践中的各种情境，让我能够将理论知识与实际操作相结合，学以致用。读完这本书，我感觉自己的知识储备得到了极大的扩充，对心理咨询的认知也上升到了一个新的高度。它不仅是一本学习工具书，更是一部激发思考、深化理解的著作，让我对这个领域充满了敬畏和好奇。

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我原本以为心理咨询离我很遥远，是一门高深的学问，但这本书的出现彻底颠覆了我的看法。它以一种极其平易近人的方式，将那些看似复杂的概念一一剖析，让我们这些初学者也能轻松理解。作者的语言风格非常生动活泼，常常穿插一些有趣的例子和故事，让阅读过程充满乐趣，一点也不枯燥。在阅读的过程中，我仿佛置身于一个生动的课堂，老师就在我耳边讲解，用最简单的方式点拨我心中的迷茫。书中对于如何倾听、如何提问、如何建立咨询关系等基本功的讲解，更是细致入微，让我觉得这些看似简单的技巧背后，其实蕴含着深刻的智慧。这本书让我看到了心理咨询的“温度”，它不仅仅是冰冷的理论，更是人与人之间温暖的连接。它让我意识到，原来帮助他人解决心理困扰，可以如此充满爱与关怀。这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是对人性更深的理解和对生命更广阔的关怀。

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我一直对人际交往中的微妙之处感到困惑，总觉得自己做得不够好，或者无法理解他人的行为。这本书的出现，就像一束光照亮了我内心的迷雾。它并没有直接教我“如何社交”，而是从更深层次剖析了人与人之间的心理互动模式。通过书中对依恋理论、认知偏差、沟通模式等内容的介绍，我开始理解为什么人会产生某些行为，为什么沟通会产生误解。作者的讲解非常富有启发性，让我能够将书中的理论与自己的生活经历相结合，进行反思和对照。读完这本书，我感觉自己对周围的人和事有了更深的理解，看待问题的角度也更加多元。我不再那么容易因为一些小事而感到沮丧，也更加懂得如何去理解和接纳他人。这本书对我来说，更像是一本“人生指南”，它不仅提升了我对心理学的认知，更重要的是，它让我学会了如何与自己和他人更好地相处，如何去构建更健康、更和谐的人际关系。

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此类图书都是一个味道,看不进去了

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