产后病的中医调补 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:165

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出版时间:2009-9

价格:10.00元

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isbn号码:9787535243249

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• 莫言
• 产后护理
• 中医调理
• 妇科
• 月子
• 产后病
• 中医养生
• 女性健康
• 母婴健康
• 中医食疗
• 经络调理

调和阴阳，滋养气血：当代女性的四季养生指南 本书聚焦于女性生命周期的健康管理，从初经到更年期，系统阐述了中医“治未病”的理念，提供了一套详尽、可操作的日常调理方案。 它不是一本针对特定疾病的治疗手册，而是侧重于如何通过顺应自然节律、调和脏腑功能，实现个体化的健康维护。 第一部分：顺应天时，四季养生之道 本部分深入剖析了中医对于“天人相应”的深刻理解。地球的自然变化，如春生、夏长、秋收、冬藏，直接影响着人体气血的运行和脏腑的盛衰。 春季：生发与疏肝。 探讨如何在阳气初升之时，通过饮食和起居的调整，助长肝气的舒展，避免春季常见的情绪波动和体表不适。重点介绍适合春季的粥品和汤饮，如枸杞桑葚饮，旨在养肝明目，增强身体的抵抗力。 夏季：清热与养心。 详述夏季汗液大量蒸发对心阴的消耗，提出“清补兼施”的原则。内容包括如何利用清淡、富含水分的食物来补充津液，以及如何通过穴位按压来安神定志，预防中暑和心火过旺。特别强调午后小憩对心脏的保护作用。 秋季：收敛与润肺。 深入讲解“燥邪”对人体呼吸系统的影响。本章提供了一系列针对肺阴不足的调理方略，如炖梨、百合莲子羹的制作方法，以及如何通过特定的呼吸导引功法来滋润肺道，增强呼吸系统的适应力。 冬季：封藏与固肾。 阐述冬季是储存精气、修复机体的最佳时机。介绍如何通过适当进补，如温和的药膳（如核桃、黑芝麻），来温补肾阳，为来年生长提供物质基础。同时，详细论述了“藏精”的起居原则，如保暖足部和腰腹的重要性。 第二部分：女性特有的生理周期调理 本章将视角聚焦于女性月经周期及其带来的气血变化，强调周期性调养的重要性，以达到周期平稳、气血充盈的目标。 经前期（郁期）：疏肝解郁。 针对部分女性在月经来临前出现的烦躁、乳胀、头痛等不适，本书提供了温和的疏肝理气方案。例如，介绍使用玫瑰花、香附等药材泡茶，以及特定的按摩手法，旨在缓解气机郁滞。 月经期（泄期）：调经固本。 详细区分了经期气血亏虚型、寒凝血瘀型和湿热互结型的不同表现，并分别给出了相应的饮食建议。强调此阶段的重点在于温和化瘀、避免受寒，推荐如益母草红糖水（针对寒凝）或少食生冷之物（普遍适用）。 经后期（复原期）：养血补虚。 阐述月经结束后是补充机体亏损的黄金时期。重点介绍如何通过富含铁质和蛋白质的食物，如动物肝脏、阿胶（需遵医嘱适量使用）与健脾益气药材（如党参、白术）的配伍，来重建气血基础。 排卵期（排毒与平衡）： 探讨排卵期前后，激素水平变化对情绪和体温的影响，建议通过平和的运动和适度的滋阴食物，帮助身体达到阴阳平衡。 第三部分：脏腑与形体之美：面色、肌肤与形体管理 中医认为，体内的健康状况直接反映于外在的面容和体态。本书从脾胃、肝肾、心肺四大系统出发，探讨如何通过内调达到“由内而外”的美丽。 脾胃为本：消化与气血生化。 详细剖析“面色萎黄，多因脾虚”的原理。提供了一套健脾和胃的食疗方，包括山药莲子粥、四神汤的简易制作法，旨在提升食物的消化吸收率，确保气血来源充足。 肝肾同源：发质与光泽。 探讨肾精与肝血在头发、指甲健康中的决定性作用。针对脱发、发质干枯等问题，书中提供了滋补肝肾的食谱，并讲解了如何通过足浴来引气血下行，减少上焦的虚火。 情志与体态：气郁与形体。 分析长期压力如何导致气机郁滞，进而影响脂肪的代谢与分布（如腹部脂肪堆积）。推荐结合舒缓的冥想和八段锦中的特定动作，帮助放松筋膜，疏通经络，改善体态松弛。 第四部分：代孕与母职过渡期的基础调养 本章关注女性在生命中特殊的“过渡期”——备孕阶段。此阶段的调理目标明确：调畅冲任二脉，培植胎元。 备孕期的体质优化： 强调“重在调理，而非大补”。指导如何通过温和的补肾、健脾方式，为卵子和子宫环境创造最佳的受孕条件。例如，如何区分“湿热”与“寒湿”体质，并对应调整饮食，避免“湿浊”阻碍受孕通道。 基础的经络认识与保健： 简要介绍了对女性健康至关重要的几条经络（如冲脉、任脉、督脉）的走向，并教授了简单的自我艾灸或穴位按压技巧，以巩固女性生殖系统的基础能量。 本书的特色在于： 1. 强调个体化辨识： 引导读者学会观察自己的舌象、脉象、睡眠和二便情况，从而判断自身体质偏向（如寒、热、虚、实），做到“千人千方”。 2. 实用性极高： 所有的食疗方均采用常见的药食同源材料，烹饪方法简单易学，适合现代快节奏生活。 3. 注重预防： 远超疾病治疗的范畴，旨在建立一套融入日常生活的健康哲学，使女性能够从容应对生活中的各种生理挑战，保持身心的持久活力。 这是一本献给所有重视自我健康管理的现代女性的实用工具书，它教授的不是药物配方，而是如何与自己的身体和谐共处，终身受益的生命智慧。

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这本书的价值远不止于一本简单的育儿书籍。《产后病的中医调补》它是一本能够陪伴产妇整个产后恢复过程的“良师益友”。我喜欢它深入浅出的讲解方式，对于一些专业的中医术语，书中都给出了非常详细的解释，让我这个中医小白也能轻松理解。而且，书中的食谱设计也非常贴合中国人的饮食习惯，食材易得，制作简单，却能达到很好的调补效果。我尝试了书里的一些食谱，感觉身体的确得到了很好的滋养，精神状态也比之前好了很多。

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作为一个从头开始了解产后调理的妈妈，我曾经对各种所谓的“产后恢复秘籍”感到眼花缭乱，不知道该信哪个。《产后病的中医调补》这本书让我找到了一个清晰的指引。它没有夸大其词，也没有故弄玄虚，而是用一种非常严谨又温和的态度，带我认识产后身体的变化。我尤其欣赏的是，书中并没有一味地强调“大补”，而是非常注重“调补”，强调顺应身体的自然恢复过程，结合中药、食疗、运动等多种方式，逐步调理。这种科学的理念让我感到非常安心，也让我更加信任中医的智慧。

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读完《产后病的中医调补》，我最大的感受就是“豁然开朗”。产后身体的种种变化，曾经让我感到困惑和焦虑，但这本书就像一位经验丰富的智者，为我一一解答。它不仅仅是传授知识，更重要的是传递一种积极的心态。书中很多关于情绪疏导的建议，也让我受益匪浅。例如，它会分析产后情绪低落的原因，并提供一些温和的中医调理方法，比如安神养心的食谱和简单的中医保健操，这些都让我感到非常温暖和有力量。

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最近因为朋友推荐，我入手了一本关于产后恢复的书，书名是《产后病的中医调补》。拿到书的那一刻，就被它朴实又不失温润的封面设计吸引了。翻开来，里面的内容更是让我觉得惊喜连连。书中详细介绍了产后身体可能出现的各种不适，比如腰酸背痛、疲劳乏力、情绪波动等等，这些都是很多新手妈妈们都会面临的困扰。更让我赞赏的是，它不仅仅是列举问题，而是深入浅出地讲解了这些症状在中医看来是怎么形成的，用了什么样的病理机制。这一点非常宝贵，因为它让我们能从根源上理解身体的变化，而不是仅仅停留在表面。

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说实话，我一直对中医调理产后身体抱有很大的期待，也尝试过一些民间偏方，但总是效果不尽如人意，有时甚至会适得其反。《产后病的中医调补》这本书恰好填补了我在这方面的知识空白。它系统地梳理了产后身体的恢复过程，将复杂的辨证施治过程用非常易懂的语言表达出来。我特别喜欢书中对于不同体质、不同阶段产妇的调理建议，感觉非常贴心和实用。例如，它会根据产妇产后几天、几周、几个月等不同时期，给出差异化的饮食、起居建议，甚至连穴位按摩都给出了图文并茂的指导，实在太细致了！

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