健康自我管理活動指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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傅華//傅東波//丁永明

復旦大學

2009-9

183

24.00元

9787309068184

圖書標籤: 喜愛

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发表于2024-11-27

健康自我管理活動指南 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

健康自我管理活動指南 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《健康自我管理活動指南》是“慢性病自我管理”小組活動拓展為《健康自我管理》以後，供“健康自我管理小組”小組長使用的材料。它沿襲“慢性病自我管理”的理論，以小組為平颱，讓組員針對一些共同的健康問題，通過共同享有和共同監督的形式，學會處理健康問題的方法，養成良好的健康行為，從而預防疾病，提高健康水平和生活質量。作為“活動指南”，主要是提供在課程實施過程中的指導。有關“健康自我管理”的科學知識，將由《健康自我管理手冊》闡述。有關“健康自我管理”活動的開展，要沿用“慢性病自我管理”的基本思路，即在充分進行社區動員，招募“健康自我管理小組”組員的基礎上，選好小組長；然後對小組長進行培訓，再由小組長來組織管理“健康自我管理小組”的活動。但是，既然“慢性病自我管理”已嚮“健康自我管理”拓展，其內容就不僅是針對慢性病的問題，而是一些有共性的健康問題。所以，本指南所設計的課程擺脫瞭原來僅針對慢性病問題的局限，重點介紹瞭健康自我管理需要的技能、常見健康行為的危險因素、心理健康，以及一些與管理慢性病有關的常識。在實踐過程中，我們結閤目前的具體實際和參與者的一些建議，在時間和內容上做瞭部分調整。

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著者簡介

圖書目錄

小組長職責第一課活動1 自我介紹活動2 課程概述及組員的任務活動3 健康結伴同行活動4 健康及影響健康的因素活動5 健康自我管理原則概述和任務活動6 介紹目標設定活動7 製訂行動計劃活動8 結束第二課活動1 反饋/解決問題活動2 鍛煉的介紹活動3 如何開始一個鍛煉計劃活動4 耐力鍛煉活動5 怎樣監測鍛煉活動6 製訂周行動計劃活動7 結束第三課活動1 反饋/解決問題活動2 改善呼吸活動3 介紹認知性癥狀管理技巧活動4 肌肉放鬆活動5 處理生氣、害怕和灰心沮喪活動6 製訂行動計劃活動7 結束第四課活動1 反饋和製訂行動計劃活動2 如何戒煙活動3 引導性想象活動4 如何限酒活動5 結束第五課活動1 反饋和製訂行動計劃活動2 平衡膳食活動3 自我交談活動4 分散注意力活動5 交流的技巧活動6 結束第六課活動1 反饋和製訂行動計劃活動2 烹調的技巧活動3 急救的處理活動4 尋找和利用社區資源活動5 結束第七課活動1 反饋和製訂行動計劃活動2 壓力的管理活動3 戒煙後復吸的預防和管理活動4 放鬆練習活動5 結束第八課活動1 反饋和製訂行動計劃活動2 健康四季管理活動3 食品安全活動4 放鬆練習活動5 結束第九課活動1 反饋和製訂行動計劃活動2 藥物的閤理使用活動3 學會看化驗單活動4 放鬆練習活動5 結束第十課活動1 反饋/解決問題活動2 將您的情況告訴醫務人員活動3 與醫生配閤活動4 放鬆練習活動5 迴顧過去，展望未來活動6 結束附錄附錄1 健康自我管理課程的教學方法附錄2 在健康自我管理課程中如何處理各種不同情況附錄3 製作掛圖的樣闆
· · · · · · (收起)

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