简易针灸疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:100

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出版时间:2009-9

价格:15.00元

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isbn号码:9787509129036

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• 简易针灸
• 针灸
• 中医
• 养生
• 保健
• 家庭医学
• 穴位
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• 健康
• 疗法

远古智慧的现代演绎：人体奥秘与自然疗愈 本书将带领读者深入探索人类身体的内在和谐之美，以及如何通过自然、温和的方式，激发自身的修复与平衡潜能。我们聚焦于人体的整体观，探讨环境、情绪与生理机能之间错综复杂的联系，提供一套系统化的、可操作的健康维护与调理思路。 --- 第一部：生命之源——理解身体的内在秩序 本书的开篇，旨在构建一个坚实的基础认知：我们的身体并非由孤立的器官组成，而是一个相互关联、动态平衡的复杂系统。我们将从宏观和微观两个层面，重新审视“健康”的真正含义。 第一章：人体的宏观地图——整体观的重建 超越局部病灶的视角： 探讨传统医学中对“证”（Pattern of Disharmony）的深刻理解，阐述为何病痛的表象往往是身体深层失衡的外在信号。我们将通过具体案例，解析常见的疲劳、失眠、消化不良等看似小毛病，如何指向整体能量的耗竭或流通不畅。 环境对生命的塑造力： 详细分析季节更替、气候变化（如湿气、风寒、燥热）如何直接影响人体的体液循环、呼吸系统和免疫反应。介绍如何根据不同节气调整起居、饮食和精神状态，以顺应自然节律。 情绪的物质化效应： 深入研究长期压力、焦虑和抑郁等负面情绪，如何通过神经内分泌系统，转化为生理上的炎症反应、肌肉紧张和内脏功能紊乱。本书不局限于描述现象，而是提供了一套识别“情绪堵塞点”的实用方法。 第二章：能量的流动与阻碍——生命力的可视化 精微物质的载体： 介绍构成生命活动的几种关键“流体”和“能量”概念（如津液、营卫之气等），它们如何在经脉、血管、淋巴系统乃至细胞间隙中穿梭。重点解析循环受阻时，身体会产生哪些可被感知和验证的信号（如局部僵硬、水肿、皮肤晦暗）。 筋膜的秘密： 摒弃将筋膜仅视为肌肉包裹层的传统认知。本书将筋膜定位为人体的三维力学网络和信息高速公路。我们将解释，一个看似与足部无关的肩颈紧张，如何可能源于骨盆区域长期的姿势代偿或情绪压抑在筋膜层面的“冻结”。 呼吸——连接内外世界的桥梁： 剖析科学界日益重视的膈肌运动与副交感神经系统的直接关联。提供一系列深度腹式呼吸练习，旨在降低基础心率变异性（HRV），提升身体应对压力的“缓冲垫”。 --- 第二部：自然疗愈的古老智慧与现代验证 本部分将超越单一的治疗技术，转向一套基于自然界资源和人体自身修复机制的综合调理策略。重点在于“激发”而非“干预”。 第三章：食物的力量——餐桌上的药理学 五味调和与脏腑对应： 探讨食物的味道（酸、苦、甘、辛、咸）如何精准地作用于特定的脏腑系统。例如，如何利用辛香之味来宣散、解郁，或利用甘甜之味来滋养中焦脾胃。 水的重要性——被低估的营养素： 详细区分不同类型饮用水对身体渗透压和细胞活力的影响。提供科学饮水策略，用以优化血液粘稠度、帮助废物代谢和电解质平衡。 发酵的力量： 介绍益生菌和益生元在重塑肠道微生态中的核心作用。探讨自制酸菜、酸奶、米酿等传统发酵食品，如何重建“第二大脑”的健康，进而影响情绪稳定性和免疫防御。 第四章：触觉的科学——被遗忘的按摩艺术 本书提供了一套基于身体自身反馈的自我按摩技术，重点不在于深层揉捏带来的疼痛感，而在于通过温和、持续的接触，引导组织释放紧张。 淋巴引流的初级技巧： 介绍轻柔、定向的按摩手法，旨在加速组织间液的回收，有效减轻慢性水肿和水湿停滞导致的沉重感。这是一种无创、低风险的排毒途径。 反射区与脉络的对应： 探索手掌、足底和耳廓上特定敏感区域的奥秘。通过对这些区域的规律性刺激，探讨如何影响远端器官的功能状态，以达到间接的平衡调节。 关节的自然活动度： 强调关节的健康依赖于其周围软组织的灵活性。介绍“关节松动术”的简化原理，指导读者如何安全地恢复肩、髋、脊柱的自然活动轨迹，减少代偿性疼痛。 第五章：自然界的馈赠——草本与芳香的辅助 本章侧重于如何安全、有效地利用植物提取物，作为日常保健的辅助手段。 基础芳疗应用： 介绍几种常见的、具有镇静或提振作用的精油（如薰衣草、迷迭香、柑橘类），并指导如何通过正确的稀释比例，用于环境熏香或皮肤局部涂抹，以影响边缘系统，稳定情绪。 浸泡与熏蒸疗法： 详细讲解热水浴（足浴或全身浴）结合特定草药（如姜、艾叶）的功效。探讨通过皮肤吸收和蒸汽吸入，如何温通腠理，促进表层血液循环和排汗。 药食同源的传统应用： 罗列一些在日常烹饪中常见的、具有药用价值的食材（如红枣、枸杞、山药），并阐述其在中和体内寒热、滋补气血方面的具体作用机制，强调“日常即是调理”。 --- 第三部：构建持久的健康习惯 健康的维护是一个持续的过程，而非一次性的干预。本书的最后部分，着眼于如何在快节奏的现代生活中，将这些古老的智慧内化为可持续的个人实践。 第六章：作息的节奏化管理 光线与褪黑素的交互作用： 科学解析昼夜节律对激素分泌和细胞修复的决定性影响。提供实践指南，教导读者如何管理早晨的光照暴露，以及如何设置晚间的“电子产品宵禁”区域，以优化睡眠质量。 运动的“有效剂量”： 区分有氧、力量和柔韧性训练对不同健康目标的重要性。强调“不追求极限，但求规律”的原则，推荐适合都市人群的碎片化、高效率的身体活动方案。 静默的力量——冥想的实践入门： 将复杂的静坐练习简化为每日五分钟的“专注呼吸”练习。解释这种简单的专注训练如何帮助神经系统从“战斗或逃跑”模式切换到“休息和消化”模式，从而优化所有生理功能。 结语：回归自我觉察 本书的最终目的，是帮助读者从依赖外部诊断转向深刻的自我觉察。每一个身体发出的信号，无论是轻微的紧绷感、还是莫名的食欲变化，都是身体在与你“对话”。掌握了这些基础原理和方法后，你将能够更敏锐地解读这些信号，并运用自然、整体的方法，主动参与到自身健康的维护与提升之中，真正成为自己身体的智慧照护者。

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自从我收到《简易针灸疗法》这本书以来，我几乎是爱不释手。我之前也读过几本关于针灸的书，但总觉得要么过于理论化，要么过于精炼，难以理解和实践。这本书却给了我完全不同的感受。它的语言风格非常独特，不是那种生硬的说教，而是充满了生活气息，仿佛作者是一位特别善于观察生活、懂得体察人情的长者。书中对针灸基本概念的解释，比如“阴阳”、“五行”，并没有枯燥的理论阐述，而是通过非常贴近生活的例子，让我们能够深刻理解它们是如何影响人体的。我尤其赞赏书中对“经络”的讲解，它不是简单地罗列穴位，而是将经络看作是人体内在的“高速公路”，形象地描述了“气”和“血”是如何在其中运行，以及它们对身体健康的重要性。书中的穴位图谱非常清晰，并且作者还提供了许多实用的“取穴”技巧，例如如何根据骨骼标志来定位，如何通过触诊来确认等，这对于我这种动手能力不强的人来说，简直是福音。书中还详细介绍了许多常见疾病的针灸疗法，并且每一种疗法都提供了详细的步骤和注意事项，让我能够安心地尝试。我特别喜欢书中关于“自我保健”的部分，它提供了一些简单易行的针灸方法，可以帮助我们缓解日常的疲劳，增强体质，这让我觉得针灸不再是医院里的专属技术，而是可以融入我们生活的日常保健方式。

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我一直对传统中医疗法情有独钟，尤其是针灸，觉得它是一种既古老又充满智慧的疗法。《简易针灸疗法》这本书，让我对针灸有了更深层次的认识。我本来以为这本书会很晦涩难懂，充斥着各种专业术语，但出乎意料的是，它的语言风格非常平实、亲切，仿佛一位经验丰富的老师在娓娓道来。书中对针灸的基本原理，比如“气”、“血”、“经络”的解释，没有流于理论的空谈，而是通过生动形象的比喻和日常生活的例子，让我们这些非专业人士也能轻松理解。我尤其喜欢书中对人体经络的描述，它不是枯燥的线条图，而是融入了人体解剖学的知识，让我们能够更直观地感受到“气”是如何通过这些“通道”输送到身体各个部位的。书中对于穴位的介绍也非常细致，每一个穴位的定位方法、主治病症以及操作手法都讲解得清清楚楚。我最欣赏的是，作者并没有一上来就强调各种复杂的治疗方案，而是花了很多篇幅来讲解如何“望闻问切”，如何通过观察面色、舌苔、听声音、问病史来初步判断身体的状况。这让我意识到，针灸并非孤立的技术，而是建立在中医整体观的基础上的。书中还穿插了不少作者在临床实践中的真实案例，这些故事让我深切体会到针灸的神奇疗效，也让我对手中的这本《简易针灸疗法》充满了信心。

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我是一名办公室职员，每天长时间对着电脑，颈椎和腰部常常感到酸痛，尝试过各种推拿按摩，效果都不是很理想。偶然间在书店看到了《简易针灸疗法》这本书，被书名吸引了，想着针灸也许能有奇效。拿到书后，我非常惊喜，它并没有像我想象中那样，只是一本枯燥的穴位图谱，而是从非常基础的概念讲起。作者用非常通俗易懂的语言解释了针灸的起源、发展，以及它在中国医学史上的重要地位。我最喜欢的是书中关于“取穴”的讲解。我之前总觉得找穴位是个技术活，但这本书里详细介绍了如何根据身体的标志性部位来定位穴位，甚至还提供了一些自我定位的方法，这让我觉得针灸离我不再遥不可及。更让我感到实用的是，书中针对一些常见的亚健康状态，比如失眠、疲劳、消化不良等，提供了非常具体且操作性强的针灸方案。它不仅仅是列出穴位，还会详细讲解每个穴位的具体作用，以及如何进行刺激，是点刺、留针还是艾灸。其中关于“八段锦”和“五禽戏”与针灸结合的部分，更是让我眼前一亮。我一直对这些传统养生功法感兴趣，如果能结合针灸来调理身体，那效果肯定会加倍。书中对这些功法的讲解也非常到位，配有清晰的插图，可以跟着练习。这本书让我感觉，针灸不仅仅是治病，更是一种生活方式，一种关注身体、关爱自己的方式。我已经开始尝试书中介绍的一些简单手法，虽然只是初步的尝试，但确实感受到了身体的一些微妙变化，这让我对接下来的学习更加充满期待。

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我对传统养生文化一直有着浓厚的兴趣，特别是中医疗法，觉得它有着深厚的底蕴和独特的魅力。《简易针灸疗法》这本书，可以说是满足了我对针灸的诸多好奇。它的语言风格非常独特，不是那种硬邦邦的学术论文，而是充满了人文关怀，仿佛一位循循善诱的老师在引导你探索身体的奥秘。书中对针灸基本原理的解释，没有使用过多的专业术语，而是通过一个个贴近生活的小故事，让我们能够轻松理解“气”、“血”、“经络”这些概念。我特别喜欢书中关于“经络”的讲解，它不是简单地用线条图展示，而是将其比喻成人体内的“能量通道”，形象地描绘了“气”是如何在其中流淌，以及它们对身体健康的影响。书中对穴位的介绍非常细致，不仅有详细的定位方法，还配有清晰的插图，并且作者还分享了许多在临床中积累的“取穴”经验，例如如何根据身体的标志性部位来定位，如何通过触诊来确认等，这对于我这种初学者来说，无疑是宝贵的财富。书中还针对许多常见疾病，例如头痛、失眠、胃痛等，提供了非常详细的针灸治疗方案，并且强调了“辨证论治”的重要性，让我明白针对不同的情况，需要采取不同的治疗方法。

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这本书的书名叫做《简易针灸疗法》，我拿到这本书已经有一段时间了，虽然我不是专业人士，但对中医和针灸一直抱有浓厚的兴趣。我原本以为这本书会像很多入门书籍一样，充斥着晦涩难懂的专业术语，或者只是简单罗列穴位和适应症。然而，《简易针灸疗法》给我的惊喜远远超出了预期。首先，它的语言风格非常亲切，作者似乎是一位经验丰富的老中医，用最朴实、最易于理解的语言，娓娓道来针灸的奥秘。每一个概念的解释都辅以生动的比喻和生活化的例子，让我这种初学者也能茅塞顿开。书中对于针灸的基本原理，比如“气”、“血”、“经络”的讲解，没有流于理论的空谈，而是通过图文并茂的方式，清晰地展示了它们在人体内的运行轨迹以及与疾病的关联。我特别喜欢的是其中对人体经络的描绘，它不是枯燥的线条图，而是融入了人体解剖学的知识，让你能更直观地感受到“气”是如何通过这些“通道”输送到身体各个部位的。更让我印象深刻的是，作者并没有一上来就强调各种复杂的治疗方案，而是花了很多篇幅来讲解如何“望闻问切”，如何通过观察面色、舌苔、听声音、问病史来初步判断身体的状况。这让我意识到，针灸并非孤立的技术，而是建立在中医整体观的基础上的。读完这部分，我感觉自己仿佛也学会了一些基本的“诊断”技能，能够更理性地看待身体发出的信号。书中还穿插了不少作者在临床实践中的真实案例，这些故事让我深切体会到针灸的神奇疗效，也让我对手中的这本《简易针灸疗法》充满了信心。我迫不及待地想要深入学习书中的内容，并尝试在生活中运用这些知识。

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我是一位对健康生活充满追求的现代女性，一直渴望找到一种能够自然而有效地改善身心健康的方法。《简易针灸疗法》这本书，就像沙漠中的甘泉，让我眼前一亮。它的语言风格非常清新脱俗，没有丝毫的浮夸，却又充满了智慧的光芒。书中对针灸基本原理的阐释，不是枯燥的理论说教，而是通过一个个充满诗意的比喻，让我们能够感受到“气”、“血”、“经络”在身体中的微妙运行。我特别欣赏书中对穴位的介绍，它不仅仅是给出了穴位的名称和位置，更重要的是，作者还赋予了这些穴位生命，让我们能够感受到它们与身体特定功能的关联。书中关于“循经取穴”的讲解，让我明白了针灸的精妙之处，并非随意扎针，而是有着深刻的理论依据。更让我惊喜的是，书中针对许多现代女性常见的健康问题，例如痛经、月经不调、更年期综合征等，都提供了非常具体且操作性强的针灸方案，并且强调了“辨证施治”的重要性，让我明白针对不同的情况，需要采取不同的治疗方法。书中还穿插了许多作者在临床实践中的真实案例，这些故事让我深切体会到针灸的强大疗效，也让我对手中的这本《简易针灸疗法》充满了信心。

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我一直对那些能够真正改善生活品质的书籍抱有极大的热情，而《简易针灸疗法》无疑属于这一类。收到这本书后，我立刻被它那朴实而富有洞察力的语言风格所吸引。作者仿佛是一位多年行医、经验老道的智者，用最浅显易懂的语言，将博大精深的中医针灸理论娓娓道来。书中对于“气”、“血”、“经络”的阐释，不再是冰冷的学术定义，而是通过一个个生动的生活场景，让我们能够切身感受到它们在身体中的运作。我特别欣赏书中对穴位的描述，它不是简单地给出一堆坐标，而是结合了人体解剖学和生理学，让我们能够更直观地理解每一个穴位的“功能”和“位置”。书中关于“循经取穴”的讲解，让我明白了针灸的精妙之处，并非随意扎针，而是有着深刻的理论依据。更让我惊喜的是，书中针对许多现代人常见的亚健康状态，例如颈椎病、腰痛、失眠、消化不良等，都提供了非常具体且操作性强的针灸方案，并且强调了“辨证论治”的重要性，让我明白针对不同的情况，需要采取不同的治疗方法。书中还穿插了许多作者在临床实践中的真实案例，这些故事让我深切体会到针灸的强大疗效，也让我对手中的这本《简易针灸疗法》充满了信心。

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作为一名对健康养生颇有研究的人，《简易针灸疗法》这本书给我带来了前所未有的启发。我之前接触过一些针灸方面的书籍，但总是觉得理论性太强，或者操作性不够。而这本书，从一开始就抓住了我的眼球。它的语言风格非常接地气，丝毫没有那种高高在上的学术腔调，反而像是一位老朋友在分享自己的心得体会。书中对于针灸的起源和发展介绍得非常详尽，但又不会显得枯燥。我特别喜欢的是，作者将一些复杂的医学理论，例如“阴阳五行”、“藏象学说”，都用非常形象的比喻和生动的故事来解释，让我能够轻松理解。让我最为惊喜的是，书中对人体经络的讲解，不仅仅是冰冷的穴位图，而是结合了人体解剖学和生理学，让你能更深刻地理解经络在人体健康中的作用。那些详细的穴位图谱，清晰明了，即使是初学者也能轻松上手。而且，书中针对许多常见疾病，例如头痛、失眠、胃痛等，都提供了非常详细的针灸治疗方案，并且操作步骤清晰，易于模仿。我尤其欣赏书中关于“取穴”的讲解，它不仅仅是告诉你哪个穴位是哪个，而是教你如何根据身体的标志性部位来定位穴位，甚至还提供了一些自我定位的方法。这本书让我觉得，针灸不再是一种神秘的技术，而是一种可以轻易掌握的，能够改善生活质量的实用技能。

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一直以来，我对传统中医的“大道至简”哲学深感敬佩，而《简易针灸疗法》这本书，更是将这种哲学体现得淋漓尽致。它的语言风格非常朴实，却又蕴含着深刻的智慧，仿佛一位饱经风霜的老者，用他的人生经验在为你指点迷津。书中对针灸基本概念的解释，例如“阴阳”、“五行”，没有使用复杂的数学公式或抽象的哲学理论，而是通过一个个生动的日常现象，让我们能够轻松理解它们是如何影响人体的。我特别喜欢书中对“经络”的讲解，它不是简单地用线条图展示，而是将其比喻成人体内的“生命河流”，形象地描绘了“气”和“血”是如何在其中流淌，以及它们对身体健康的重要性。书中对穴位的介绍非常细致，不仅有详细的定位方法，还配有清晰的插图，并且作者还分享了许多在临床中积累的“取穴”经验，例如如何根据身体的标志性部位来定位，如何通过触诊来确认等，这对于我这种初学者来说，无疑是宝贵的财富。书中还针对许多常见疾病，例如头痛、失眠、胃痛等，提供了非常详细的针灸治疗方案，并且强调了“辨证论治”的重要性，让我明白针对不同的情况，需要采取不同的治疗方法。

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我一直对中国传统医学充满好奇，尤其对针灸这种古老而神奇的疗法情有独钟。在众多关于针灸的书籍中，《简易针灸疗法》无疑是一本非常独特的。它的语言风格朴实无华，却又饱含深情，仿佛一位慈祥的长者在向你传授经验。书中对于针灸理论的阐释，不是生搬硬套那些复杂的医学名词，而是通过生动的故事和形象的比喻，将“气血”、“经络”等概念化繁为简。我尤其欣赏书中对“经络”的讲解，它不是简单地用线条图展示，而是结合了人体解剖学和生理学的知识，让你能更深刻地理解经络在人体健康中的作用。书中详细介绍了许多常用且有效的穴位，并且每个穴位的介绍都非常详尽，包括了它的定位方法、主治病症以及具体的操作手法。作者还特别强调了“循经取穴”和“辨证取穴”的重要性，让我明白，针灸并非是随意选择穴位，而是需要根据具体情况进行个性化的治疗。书中还包含了很多关于针灸治疗常见疾病的案例，这些案例都非常生动，让我能够直观地感受到针灸的疗效。我特别喜欢的是，书中还介绍了许多非侵入性的针灸疗法，比如刮痧、拔罐、耳穴疗法等，这些方法操作简便，风险较低，非常适合家庭保健。这本书让我觉得，针灸离我并不遥远，它是一种可以融入日常生活，改善身心健康的强大力量。

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