具体描述
主食はちくわ。負のオーラだしまくりの、とてつもなく不器用な女。そのお世辞にも「大丈夫」とは言いがたいビミョーな毎日。だけど、読むとなんとなく元気になる。
ドコモダケのハハ・垣内美香の初の小説集にして、映画『全然大丈夫』のアナザストーリー。
《心有所恃，方能无畏》 在这光怪陆离的时代，每个人心中都藏着一个“大丈夫”的理想轮廓，渴望着无所畏惧、游刃有余地应对生活的种种挑战。然而，现实的洪流却常常将我们推向名为“不完美”的岸边，让我们不得不面对内心的挣扎、能力的局限，以及那些似乎永远也无法触及的“强大”。 《心有所恃，方能无畏》并非一本教你如何瞬间蜕变成刀枪不入的“大丈夫”的指南。它深知，生活的真相往往是，我们大多数人都并非“全然大丈夫”，甚至时常感到力不从心，被焦虑、迷茫、脆弱和不确定性所裹挟。这本书，正是写给所有在不完美的泥沼中踽踽独行，却依然渴望拥抱生活、寻找力量的你。 它不是一本空洞的说教，而是一场深入内心的对话，一次对普遍性人类体验的真诚剖析。在这里，你不会读到那些不切实际的成功学鸡汤，也不会被灌输“只要努力就能成功”的简单逻辑。相反，本书将带领你一起，去审视那些让我们感到“不够强大”的根源，去理解那些让我们在人群中显得格格不入的脆弱，去接纳那些让我们感到疲惫不堪的挑战。 第一章：拆解“大丈夫”的迷思 我们常常被社会、媒体、甚至内心深处的期望所塑造，认为“大丈夫”就应该拥有无懈可击的自信、强大的能力、稳定的情绪、以及对一切问题的解决方案。然而，这种“全然大丈夫”的形象，往往是一种理想化的投射，它剥离了人性的复杂与真实。本章将尝试拆解这个普遍存在的文化迷思，让我们看到，那种“不完美”的状态，恰恰是通往真实自我的必经之路。我们将探讨： “大丈夫”的社会标签与个人期望的冲突： 为什么我们总觉得“不够好”？这种“不够好”的感受，有多少是源于外部压力，有多少是源于内在标准？ 理想自我与现实自我的鸿沟： 我们渴望成为的人，与我们实际是的人之间，存在着怎样的张力？这种张力，是动力还是阻碍？ 脆弱并非弱点，而是人性的印记： 为什么我们对暴露自己的脆弱感到恐惧？脆弱背后，隐藏着怎样的勇气和潜能？ “全然”的陷阱： “全然”的追求，是否反而让我们失去了体验“过程”的乐趣，和拥抱“不确定性”的智慧？ 第二章：直面内心的“不确定”与“不够” 承认自己的“不确定”和“不够”，并不是一件容易的事情。它意味着卸下伪装，袒露那些藏在心底的恐惧、不安、怀疑和失落。本章将邀请你进行一次勇敢的自我探索，去直面那些让我们感到“大丈夫”不起来的真实感受： 焦虑的洪流： 面对未来的不确定，我们如何与挥之不去的焦虑共处？它并非敌人，而是我们对未知的敏感反应。 “不够”的阴影： 能力上的局限，情感上的空缺，我们如何面对那些“不够”的感觉？它们是否能成为我们成长的契机？ 完美主义的枷锁： 为什么我们如此害怕犯错？完美主义，是如何悄悄偷走我们的幸福感和创造力的？ 情感的潮起潮落： 愤怒、悲伤、嫉妒、恐惧……这些看似“不强大”的情绪，我们该如何理解和接纳，而不是压抑或逃避？ 孤独的召唤： 在这个连接便利的时代，为何孤独感依然如影随形？孤独，是否也是一种深刻的自我对话的机会？ 第三章：寻找到属于自己的“恃” 既然“全然大丈夫”是一种难以企及的理想，那么，如何在不完美中找到属于自己的力量和支撑？本书并非鼓励消极，而是倡导一种更具韧性和智慧的生活方式。本章将聚焦于“恃”——那些可以让我们在风雨中站稳脚跟、在困境中保持清醒的力量源泉： 内在的罗盘——价值观与原则： 那些深植于我们内心的价值观，是我们行动的指引，更是我们面对诱惑和挑战时的定海神针。 关系的滋养——连接与归属： 真正的强大，往往来自于深厚的连接。我们如何建立和维护有意义的人际关系，从中获得支持与力量？ 成长的土壤——学习与反思： 每一个经历，都是一次学习的机会。我们如何将挑战转化为成长的养分，不断丰富自我？ 微小的确幸——感恩与欣赏： 在宏大的目标面前，常常忽略了身边那些微小而确定的美好。感恩，是发现力量的奇妙滤镜。 专注的力量——活在当下： 过去的已逝，未来尚未到来。将注意力拉回到当下，体验和感受，本身就是一种强大的能力。 第四章：在不完美中实践“无畏” “无畏”并非没有恐惧，而是在明知恐惧依然前行。它是一种选择，一种态度，一种在不确定性中活出笃定的勇气。本章将探讨如何在日常生活中，将“恃”转化为“无畏”的力量，活出真实而坚韧的自己： 从小处着手，积攒“无畏”的微小胜利： 挑战那些让你退缩的“小事”，每一次成功，都是对“无畏”的一次有力证明。 拥抱试错，让失败成为垫脚石： 改变对失败的认知，将其视为探索和学习的必经之路，而非终点。 清晰边界，学会拒绝与取舍： 明确自己的界限，懂得拒绝那些不属于自己的责任和期望，才能更好地守护内心的能量。 培养韧性，从挫折中复原： 学习如何在打击后快速恢复，调整心态，重新出发。 接纳不确定，享受旅程： 生活的精彩，往往隐藏在那些计划之外的惊喜中。学会拥抱不确定，才能真正体验生命的丰富性。 成为自己的“守护者”： 关照自己的身心健康，给予自己足够的爱与理解，这是成为任何“大丈夫”的基础。 《心有所恃，方能无畏》是一本陪伴你度过那些“不那么大丈夫”的时光的书。它提醒我们，不必苛求自己成为一个完美的“全然大丈夫”，因为真正的力量，恰恰来自于承认并拥抱自己的不完美，并从中寻找属于自己的“恃”，最终活出属于自己的“无畏”。 在这本书中，你或许找不到解决所有问题的神奇药方，但你会找到理解自己的钥匙，认识到自己并不孤单，以及一种更温和、更真实、也更强大的生活方式。它邀请你，放慢脚步，审视内心，去发现那个在不完美中闪闪发光的，真实的自己。
作者简介
1979 年京都府出身。CMプランナー&ディレクター。同志社大学卒業後、東北新社に入社。バンド、オガスカワラのサックス担当。NTT の「ドコモダケ」のキャラクターのハハであり、絵本『ドコドコドコモダケ』も出版。映画『全然大丈夫』では、木村佳乃演じる“木下あかり”のキャラクター付けの部分で脚本協力。今回、その“木下あかり”を主人公にした初の小説に挑戦した。イラストも担当。
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