《愛上主食細糧粗吃》內容簡介：主食養生，改變你錯誤的飲食觀念。食補不如藥治？食物大然、美味、易於吸收、副作用小，含有人體所需的多種營養素，在調養身體和防治疾病上有著藥物難以相比的優勢。多吃榮少吃飯？主食為人體提供能量和多種維生素和礦物質，岡此主食應在人們的日常飲食中占據重要的位置，每人每天應攝入250～400剋。
細糧比粗糧好？
細糧的口感比粗糧的要好，但細糧由於經過精製，營養成分流失較多，營養價值沒有粗糧高。因此，我們平日不宜長期吃細糧，而應粗細糧搭配，纔能保證營養均衡。
主食可以隨意吃？
不同體質的人所適宜食用的糧食也不同，我們應根據每種主食的性質和食法選擇不同的主食食用，這纔符閤養生之道。
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