Life Strategies Self-Discovery Journal pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Hyperion

作者:Ph.d., Phillip C. Mcgraw

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2001-09-19

价格:USD 9.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780786887439

丛书系列:

图书标签:

自我发现
人生策略
个人成长
心理健康
目标设定
反思
日记
幸福感
积极心理学
情绪管理

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具体描述

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Based on the #1 New York Times bestseller with two million copies in print -- a beautifully designed journal that includes 365 inspirational affirmations. With 365 daily affirmations and blank pages for journal writing, Phil McGraw is back to help millions of followers figure out what is wrong in their lives, and how to fix it. In his trademark tell-it-like-it-is style -- made famous by his weekly Oprah appearances -- he provides readers with daily affirmations and inspirational statements that will become a source of strength for anyone who has used his books to change their lives. The Life Strategies Self-Discovery Journal is bound to become the next big "Dr. Phil" bestseller.

《生活策略：自我探索日志》—— 开启内在智慧，重塑人生轨迹你是否曾感到迷茫，在人生的岔路口徘徊不决？是否渴望更深刻地理解自己，发掘潜藏的潜力，活出更加充实和有意义的人生？《生活策略：自我探索日志》并非一本陈列理论的书籍，也不是一本给你直接答案的指导手册。它是一扇通往内心世界的门，一个邀请你与自己进行一场深度对话的伙伴。这本书的独特之处在于，它将引导你踏上一段充满发现的旅程，让你成为自己人生的设计师，用自己独特的视角去审视、理解并创造你所渴望的生活。在这本日志中，我们不提供现成的模板，也不强加任何既定的“成功”定义。相反，我们为你准备了精心设计的提问、引人深思的练习，以及充满启发性的空间，让你能够自由地探索自己的思想、情感、价值观、信念以及过往的经历。它是一个安全的港湾，让你能够卸下外界的评判，诚实地面对内心深处的声音。开启自我觉察的钥匙日志的开篇，我们将从“我是谁？”这个最根本的问题出发。但这并非一个简单的身份标签的填空题。我们将引导你审视构成你独特性的方方面面：你的核心价值观，那些你认为最重要、并指引你行为的原则；你的优势和才能，那些你天生具备或通过努力获得的宝贵品质；你的热情所在，那些让你充满活力、忘却时间的事情；以及你的童年经历和家庭背景，它们如何塑造了你今天的模样。通过一系列开放式的问题，你会被鼓励去回溯那些塑造了你的关键时刻，去识别那些让你感到自豪的成就，以及那些让你感到遗憾的经历。我们将鼓励你深入思考：“是什么让你感到真正的快乐？又是什么让你感到沮丧？在哪些时刻，你觉得自己是最真实的自己？又在哪些时刻，你感到被压抑或不被理解？”这些问题并非为了让你沉溺于过去，而是为了让你从过往中汲取智慧，理解驱动你行为的深层原因。挖掘内心动力，设定清晰目标一旦对自我有了更清晰的认识，日志将引导你将这种觉察转化为行动的动力。我们将探索你的愿望和抱负，那些你内心深处真正渴望实现的事情，无论它们是大是小，是现实的还是梦想的。我们鼓励你大胆地畅想你理想中的生活，并从中提炼出那些真正能够点燃你激情的目标。本书将提供工具，帮助你将模糊的愿望转化为具体、可衡量的目标。你会被引导去思考：你的长期愿望是什么？为了实现这些愿望，你需要在短期内设定哪些具体的目标？达成这些目标需要哪些资源和步骤？你可能会发现，有些目标与你的核心价值观高度契合，而有些则可能需要重新审视。这个过程本身就是一次自我调整和优化的过程，让你的人生方向更加明确。应对挑战，培养韧性人生并非坦途，挑战和困难是不可避免的一部分。这本日志将帮助你预见并应对这些挑战，培养强大的心理韧性。我们将引导你识别那些可能阻碍你前进的信念系统，那些可能源于过往经历或社会影响的限制性思维。例如，你可能会发现自己常常陷入“我不够好”的念头，或者“我永远无法做到”的自我设限。日志将提供方法，帮助你质疑和重塑这些限制性信念，用更加积极和赋权的心态取而代之。我们将鼓励你审视你的恐惧，理解恐惧的根源，并学习如何与其共处，而不是被其束缚。你会被引导去分析过去的挑战，识别你如何克服它们，并从中学习到宝贵的经验。通过这些练习，你将逐渐建立起一种“我能够应对”的内在信念，无论面对何种困境，都能找到前行的力量。建立健康的人际关系人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要组成部分。日志也将关注你与他人的互动，帮助你建立更健康、更和谐的人际关系。我们将引导你审视你在关系中的模式，识别那些让你感到满意和让你感到困扰的互动方式。你会被鼓励去思考：你希望在人际关系中扮演什么样的角色？你如何表达自己的需求和感受？你如何倾听和理解他人？你可能会反思自己在沟通中的优点和缺点，并学习如何更有效地进行沟通，如何设定健康的界限，以及如何处理冲突。我们也将鼓励你识别那些真正滋养你、支持你的关系，并学习如何去维护和深化这些宝贵的情谊。拥抱成长，持续前行《生活策略：自我探索日志》的核心理念是，人生是一场持续的成长与演变。它不是一个终点，而是一个永无止境的旅程。因此，本书的结尾并非戛然而止，而是为你打开了持续自我探索的大门。你将被鼓励将日志中的反思和洞察融入日常生活，将学习到的策略付诸实践。我们将提供一些关于如何保持觉察力、如何持续学习和成长、以及如何将“生活策略”转化为一种生活方式的建议。你将被视为一个终身的学习者，不断地适应、调整和进化。这本日志适合谁？渴望自我成长的人：任何想要更深入地了解自己，发掘潜能，活出更精彩人生的人。感到迷茫和困惑的人：正在人生十字路口，不确定未来方向，需要清晰度和指导的人。希望改善人际关系的人：想要在沟通、理解和情感连接方面有更好表现的人。寻求内心平静和满足感的人：希望找到内在的力量，应对压力，实现内心和谐的人。任何愿意投入时间和精力进行自我反思的人：相信通过深入的自我探索，能够创造积极改变的人。《生活策略：自我探索日志》不是一本给你答案的书，而是激发你问出正确问题的书。它赋予你力量，让你成为自己人生故事的作者，用智慧、勇气和清晰的方向，去描绘属于你的精彩篇章。现在，就翻开这本日志，开始这场最重要、也最 rewarding 的旅程吧——一场通往你内心深处，通往你真正渴望的生活的旅程。