The Day-by-Day Pregnancy Book pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Maggie Blott

出品人:

页数:496

译者:

出版时间:2009-7

价格:288.00元

装帧:

isbn号码:9781405332101

丛书系列:

图书标签:

• Pregnancy
• Pregnancy Health
• Prenatal Care
• Baby Development
• First Trimester
• Second Trimester
• Third Trimester
• Pregnancy Guide
• Parenting
• New Parents

一本循序渐进的孕期指南 这本书是一本关于循序渐进的孕期指南。它以周为单位，详细描述了从受孕到分娩的每一个阶段，为准父母们提供全面、实用且富有情感支持的信息。这本书旨在成为孕期旅程中的忠实伴侣，帮助您安心、自信地迎接新生命的到来。 第一阶段：生命的曙光 (孕早期：第1周至第13周) 孕早期是生命孕育的奇妙开端，也是准妈妈身体发生剧烈变化的关键时期。这本书从第1周开始，便为您揭开生命的神秘面纱。 第1周：生命的起点 受孕的科学：深入浅出地解释排卵、受精的过程，以及受精卵如何开始分裂并着床。 身体信号的解读：介绍早期怀孕可能出现的微妙迹象，如停经、乳房胀痛、疲劳感、轻微的恶心等，并解释这些信号背后的生理原因。 情绪的起伏：探讨孕早期情绪波动的原因，包括荷尔蒙变化、对怀孕的兴奋与焦虑，并提供应对建议，如与伴侣沟通、寻求支持。 健康生活方式的建立：强调补充叶酸的重要性，指导均衡饮食的原则，以及避免接触有害物质（如酒精、尼古丁、某些药物）。 初次产检的准备：告知初次产检的重要性，以及可能进行的检查项目，帮助您做好充分准备。 第2周至第4周：胚胎的快速发育 细胞的分化与器官的形成：详细描绘胚胎细胞如何分化，形成构成身体各个系统的基础，如神经管、心脏、四肢的雏形。 孕吐的应对：提供缓解孕吐的各种方法，从饮食调整、生活习惯到寻求医生帮助，帮助准妈妈度过这段难受的时期。 胎盘的形成：解释胎盘的结构和功能，它是连接母体与胎儿的生命线，负责输送营养和氧气，并排出废物。 孕期维生素与营养：详细介绍孕期所需的关键维生素和矿物质，如铁、钙、维生素D等，并提供食物来源和补充建议。 心理调适：关注准妈妈的心理健康，提供应对早期不确定感和担忧的方法，建立积极的孕期心态。 第5周至第8周：器官的初步成形 胎儿的成长：描绘胎儿的周度成长，例如心脏开始跳动、手指和脚趾开始形成、大脑结构的发育等。 超声波的视角：介绍孕早期超声波检查的作用，如何看到胎儿的心跳，以及早期发育的状况。 身体的变化：详细描述准妈妈身体的变化，如腹部开始微微隆起、尿频、便秘等，并给出缓解建议。 性健康与安全：探讨孕早期性生活的安全性，以及需要注意的事项。 孕期常见的皮肤问题：介绍孕期可能出现的皮肤变化，如妊娠斑、痤疮等，并提供护理建议。 第9周至第13周：器官功能的完善与性别的萌芽 器官系统的成熟：描述胎儿心脏、肾脏、肝脏等主要器官的功能逐渐完善，骨骼和肌肉开始发育。 胎儿的活动：介绍胎儿开始出现微小的活动，虽然准妈妈可能还未感觉到。 唐氏筛查与无创DNA检测：解释这些产前筛查的意义、目的和方法，帮助准父母了解胎儿染色体异常的风险。 孕期运动的益处：介绍孕早期适度运动的重要性，并提供适合的运动类型和注意事项，如散步、孕妇瑜伽等。 衣物和生活用品的准备：开始思考为即将到来的宝宝准备衣物和生活用品，并给出选购建议。 第二阶段：孕期的黄金时期 (孕中期：第14周至第27周) 进入孕中期，准妈妈的身体逐渐适应怀孕的节奏，孕吐等不适感减轻，胎儿也进入快速成长期。这是身心都相对轻松愉快的时期。 第14周至第17周：胎儿的初步形态 胎儿的生长：描绘胎儿的身体比例趋于正常，面部特征更加明显，可以区分出眼睛、鼻子、嘴巴。 胎动的感觉：介绍准妈妈开始能感受到胎动的最初迹象，通常是轻微的“噗噗”感，并解释胎动的意义。 营养的进一步需求：强调孕中期营养摄入的重要性，特别是蛋白质、铁、钙等，以支持胎儿骨骼、血液和大脑的发育。 情绪的稳定：介绍孕中期情绪相对稳定的特点，以及如何保持积极的心态，享受孕期的美好。 孕期牙齿健康：关注孕期牙齿健康，解释荷尔蒙变化对牙龈的影响，并提供口腔护理建议。 第18周至第21周：器官功能的细化与胎儿的感知 胎儿的听力与味觉：描述胎儿的听力开始发育，能够听到外界的声音，味蕾也开始形成。 精确的产检：介绍孕中期重要的超声波检查，如20周左右的详细大排畸检查，了解胎儿的详细发育情况。 胎儿的姿势：解释胎儿在子宫内的活动姿势，以及它如何根据空间调整。 孕期皮肤的护理：关注孕期皮肤的弹性变化，介绍如何预防妊娠纹，以及如何缓解孕期皮肤干燥、瘙痒等问题。 分娩计划的初步思考：开始思考分娩的方式，了解不同分娩方式的优缺点，为未来的决策做准备。 第22周至第27周：胎儿的体重增长与准妈妈的体型变化 胎儿的快速增重：描绘胎儿进入快速增重阶段，脂肪开始堆积，使皮肤不再透明。 胎动变得明显：介绍胎动变得更加规律和有力，准妈妈可以清楚地感受到胎儿的踢腿、翻滚等动作。 胎儿的睡眠与觉醒周期：描述胎儿在子宫内形成的睡眠与觉醒周期，以及这些周期的意义。 孕期睡眠的改善：提供改善孕期睡眠质量的方法，如调整睡姿、创造舒适的睡眠环境。 应对孕期不适：介绍孕中期常见的其他不适，如腰背疼痛、腿部抽筋、消化不良等，并提供缓解方法。 建立与胎儿的连接：鼓励准父母与胎儿互动，如轻柔地抚摸腹部、跟胎儿说话，增进亲子关系。 第三阶段：迎接新生命的到来 (孕晚期：第28周至第40周) 孕晚期是身体承受压力最大的时期，也是对新生命最接近的阶段。这本书将帮助您做好充分的准备，迎接挑战，迎接喜悦。 第28周至第31周：为分娩做准备 胎儿的肺部发育：重点描述胎儿肺部发育的重要性，为出生后的自主呼吸做准备。 胎位的变化：解释胎儿在子宫内的各种胎位，以及理想的头位。 孕期糖尿病筛查：介绍孕期糖尿病筛查的必要性和流程。 分娩预演：模拟分娩过程，了解产程的各个阶段，包括宫缩、开宫口、娩出胎儿等。 产前课程的学习：鼓励参加产前课程，学习分娩技巧、呼吸方法、母乳喂养知识等。 产房用品的准备：详细列出产房需要携带的物品清单，确保万无一失。 第32周至第35周：身体的负荷与预产期的临近 胎儿的头部入盆：描述胎儿头部下降，为分娩做准备，并解释头部入盆的感受。 宫缩的规律性：介绍假性宫缩（Braxton Hicks）和真性宫缩的区别，以及如何判断何时需要去医院。 心理上的准备：探讨孕晚期准妈妈可能出现的焦虑和期待，提供应对策略，如冥想、放松练习、与家人朋友倾诉。 母乳喂养的准备：介绍母乳喂养的好处，提供早期母乳喂养的指导。 新生儿护理基础：开始了解新生儿的基本护理知识，如喂养、换尿布、洗澡、安抚等。 第36周至第40周（及以后）：生命的诞生 胎儿的成熟：描述胎儿已基本成熟，随时可以出生。 临产征兆的识别：详细列举各种临产征兆，如见红、破水、规律性强烈的宫缩等，并指导如何应对。 分娩过程的支持：提供关于分娩过程中可能遇到的各种情况的指导，以及如何与医护人员有效沟通。 产后恢复的准备：介绍产后身体的恢复过程，包括恶露、伤口护理、情绪调整等。 新生儿安全：强调新生儿安全的重要性，如睡眠安全、乘车安全等。 新手父母的适应：提供关于新手父母如何适应新角色的指导，以及如何寻求帮助。 贯穿始终的关怀与支持 除了每周详细的孕期信息，这本书还包含以下重要内容，为您的孕期之旅提供全方位的支持： 营养指南：提供根据孕期不同阶段调整的个性化营养建议，以及食谱示例。 运动与放松：介绍适合不同孕期的安全运动，以及舒缓身心的放松技巧。 情绪管理：提供应对孕期情绪波动、焦虑和压力的实用方法。 伴侣的角色：强调伴侣在孕期中的支持作用，以及如何共同参与孕期旅程。 常见问题的解答：针对孕期可能出现的各种身体不适、疑问和担忧，提供专业解答。 分娩技巧：详细介绍各种分娩方式，以及孕期学习的分娩技巧。 新生儿护理：提供从出生到早期抚养的全面指导。 母婴健康：关注母婴在整个孕期和产后期间的身心健康。 这本书不仅仅是一本关于怀孕的百科全书，更是一位贴心的朋友，一位值得信赖的向导。它将陪伴您走过生命中最具变革意义的旅程，让您充满信心、平静和喜悦地迎接新生命的到来。

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