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出版者:

作者:孙悦

出品人:

页数:289

译者:

出版时间:2005-3

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787563420827

丛书系列:

图书标签:

• 体育教学
• 健康教育
• 体育健康
• 中小学体育
• 健康生活
• 运动健身
• 体质健康
• 学校教育
• 素质教育
• 体育课程

驰骋绿茵，活力绽放：青少年运动技能与身心发展指南 本书并非传统意义上的体育健康教育教材，它旨在为广大青少年打开一扇通往更广阔运动世界的大门，引领他们探索运动的乐趣，发掘身体的潜能，并在此过程中构建积极健康的身心。我们不聚焦于单一的体育项目规则讲解，而是通过一系列引人入胜的图文并茂的章节，激发青少年对多元化运动的兴趣，并教会他们如何在实践中学习、成长。 第一篇：运动的召唤——点燃你的激情 不止于此：探索未知的运动领域 告别枯燥的课本，我们将带你走进丰富多彩的运动世界。从活力四射的球类运动，如篮球的跳跃、足球的奔跑、羽毛球的灵动，到需要力量与技巧的体操、柔道；从需要耐力与速度的跑步、游泳，到考验平衡与协调的滑板、轮滑；再到充满东方韵味的武术、太极，以及新兴的极限运动和户外探险，每一项运动都蕴藏着独特的魅力和挑战。本书将为你一一揭开这些运动的面纱，提供初步的了解和入门引导，让你找到最适合自己的运动。 身体的语言：聆听你的内在声音 你的身体不仅仅是一个载体，更是一个充满智慧的生命体。本书将教会你如何理解身体发出的信号，认识不同运动对身体带来的积极影响。我们将深入浅出地讲解身体的生长发育规律，不同年龄段青少年在运动能力上的特点，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度和类型。你将学会如何感知身体的疲劳，如何区分正常的运动反应和潜在的损伤迹象，从而建立起科学的运动习惯。 第二篇：技能的雕琢——打磨你的十八般武艺 基础动作的精髓：从零开始的完美起步 无论你选择哪项运动，扎实的基础动作都是成功的基石。本书将详细分解各种基础运动技能，例如跑步的正确姿势、跳跃的发力技巧、投掷的身体协调、平衡的稳定方法等等。我们不仅提供文字描述，更配以大量精准的示范图片和视频链接（可在配套网站或二维码中获取），让你能够直观地模仿和学习。每一个动作都经过反复推敲，力求让你从一开始就掌握最有效、最安全的运动方式。 专项技能的进阶：突破极限的无限可能 当你掌握了基础，我们将引导你进入专项技能的提升。无论是篮球的运球、传球、投篮，足球的盘带、射门、头球，还是游泳的泳姿、划水、换气，本书都将提供详细的分解教学。我们将介绍不同专项运动中常见的技术难点和突破方法，并提供循序渐进的训练计划，帮助你逐步提高运动水平，解锁更高级别的技能。 运动智囊：策略与技巧的深度融合 真正的运动高手，不仅拥有出色的体能，更具备敏锐的运动智慧。本书将探讨运动中的战术配合、心理素质的培养以及比赛中的临场应变。你将学习如何理解比赛规则背后的逻辑，如何与队友默契配合，如何在压力下保持冷静，以及如何从失败中吸取教训，不断进步。 第三篇：身心的和谐——塑造更强大的你 体能的基石：力量、耐力、柔韧的全面提升 强大的体能是享受运动的前提。本书将介绍科学的体能训练方法，包括如何进行力量训练以增强肌肉，如何进行有氧训练以提高耐力，以及如何进行柔韧性训练以提高身体的灵活性。我们将提供居家训练和器械训练的多种选择，并强调循序渐进的原则，确保训练的有效性和安全性。 健康的生活方式：运动与营养的完美结合 运动的效果离不开健康的饮食。本书将为青少年提供科学的营养搭配建议，讲解运动前后应该如何补充能量和水分，以及如何通过均衡饮食来支持身体的恢复和成长。我们将 debunk 一些常见的饮食误区，帮助你建立起健康的饮食习惯，让运动事半功倍。 心灵的力量：自信、坚韧与积极心态的培养 运动不仅锻炼身体，更能磨砺心智。本书将分享如何通过运动培养自信心、坚韧不拔的毅力和积极乐观的心态。你将学会如何面对挑战，如何从挫折中站起来，如何在团队中与人合作，以及如何享受运动带来的纯粹快乐。我们将介绍一些心理调适的方法，帮助你在运动生涯和生活中都保持积极向上的态度。 安全第一：运动损伤的预防与应对 安全是运动的重中之重。本书将详细讲解常见的运动损伤类型、预防措施以及初步的应对方法。我们将指导你如何进行科学的热身和放松，如何选择合适的运动装备，以及在运动中如何避免不必要的风险。如果发生轻微损伤，本书也将提供居家护理的建议，并强调何时需要寻求专业的医疗帮助。 第四篇：探索的旅程——让运动成为你生活的伙伴 运动的社交：友谊在挥洒汗水中升华 运动是连接人与人之间的桥梁。本书将鼓励你积极参与团队运动，体验合作的乐趣，结交志同道合的朋友。你将学习如何在团队中扮演好自己的角色，如何与队友沟通协作，以及如何通过共同的运动经历建立深厚的友谊。 运动的发现：发现属于你的独特标签 每个人都是独一无二的，你的运动天赋也一样。本书将引导你不断尝试新的运动，发掘自己隐藏的运动潜能，找到最能让你感到快乐和成就感的运动项目。我们鼓励你勇于尝试，不畏失败，因为每一次尝试都是一次成长的机会。 长久的相伴：将运动融入生命的血液 本书的最终目标是帮助你将运动视为一种生活方式，一种享受，一种让自己保持健康、活力和快乐的秘诀。我们希望通过本书，你能找到属于自己的运动节奏，让运动成为你生命中不可或缺的一部分，伴随你走向更美好的未来。 这本书，将是你探索运动世界的指南，是你发现身体潜能的钥匙，更是你塑造积极健康人生的起点。让我们一起，驰骋绿茵，活力绽放！

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关于那本《**量子纠缠与意识的边界**》，读完之后，我感到的是一种深层次的迷茫和震撼，它绝对不是一本能让人轻松入睡的书。作者试图构建一个将前沿物理学理论与人类心智哲学相结合的全新框架，这本身就是一个极其大胆的尝试。书中对“观察者效应”的讨论，已经远远超出了狭义量子力学的范畴，它开始探讨意识本身是否是宇宙基本构成的一部分，以及时间在非局域性事件中的角色。我必须承认，很多数学模型和理论推导我理解得并不透彻，需要反复查阅辅助资料，但即便如此，作者构建的那种宏大叙事——即我们的“自我感知”可能仅仅是宇宙信息处理系统中的一个局部现象——依然具有强大的震撼力。它成功地挑战了我们对现实稳定性的固有认知。这本书的价值不在于它是否给出了最终答案，而在于它强有力地提出了问题，并且提供了一种全新的、基于物理学前沿的思维工具去审视我们自身的“存在”与“认知”，读完后感觉自己的思维维度被强行拉高了好几个层次。

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坦白讲，《**城市猎人：迷雾中的真相**》这本书的叙事节奏把握得简直是教科书级别的！我通常对推理小说不太感冒，觉得很多套路都太明显，但这部作品完全抓住了我。开篇的悬念设置得极其巧妙，一个看似简单的失踪案，却像剥洋葱一样，层层深入，揭露出了城市底层光怪陆离的权力结构和人性的阴暗面。作者的笔力非常老辣，角色的塑造立体到让人心惊，那个亦正亦邪的主角侦探，他的动机和行为逻辑复杂多变，你永远猜不到他下一步会怎么做，是会伸出援手，还是会毫不留情地将你推入深渊。更令人称道的是，它对于都市氛围的描绘，那种潮湿、压抑、霓虹灯下隐藏着秘密的质感，通过细腻的场景描写被完美地烘托出来，让你仿佛置身于那个永不眠的城市之中。读到后半段，我几乎是屏住呼吸一口气读完的，每一次以为找到了真相，作者总能用一个更出乎意料的转折将你拉回起点。这是一次酣畅淋漓的阅读体验，纯粹、高效、且充满张力。

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我最近偶然接触到了《**舌尖上的植物学**》，原本以为这会是一本枯燥的植物图鉴或者食谱的结合体，但事实证明我大错特错。这本书将植物学的严谨性与美食的感官享受做到了完美的平衡。作者以一种近乎诗意的笔触，解构了我们日常餐桌上的食材，比如，它会详细解释某种香料是如何通过基因突变适应了特定的地理环境，进而赋予了食物独特的风味。书中对植物的生命力、它们的防御机制以及它们与人类文明演进之间的互动，有着非常独到的见解。比如，关于可可豆的介绍部分，不仅仅是讲了如何制作巧克力，而是深入探讨了其在古代文明中的宗教地位和作为硬通货的历史作用。阅读过程中，我经常会停下来，去思考我们对食物的习以为常背后蕴含的巨大自然奥秘。这本书极大地拓宽了我的视野，让我看食物的角度不再仅仅停留在“好吃不好吃”，而升华到了对自然界精妙运作的敬畏与理解，非常适合那种对自然科学和生活美学都有追求的读者。

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这本《**历史的迴响**》简直是把我带回了那个波澜壮阔的年代！作者对史料的挖掘之深，令人叹为观止，尤其是在描绘秦汉更迭时，那种细腻入微的笔触，仿佛能让你亲身感受到金戈铁马的震撼与宫廷深处的暗流涌动。我原本以为历史书总是枯燥乏味的年代罗列，但这本完全颠覆了我的认知。它没有仅仅停留在帝王将相的功过是非上，而是将笔触伸向了当时的社会结构、普通百姓的生活状态，甚至是思想文化的变迁。比如书中对“独尊儒术”背后复杂的政治博弈的分析，远比教科书上的描述要深刻得多，它揭示了权力如何一步步将一种学说塑造成主流意识形态的过程，逻辑严密，论证有力。阅读过程中，我时不时需要停下来，去查阅一些背景资料，因为作者引用的典故和人物关系网非常庞大，但正是这种“需要动脑子”的感觉，让我觉得收获巨大。它不是那种读完就忘的快餐读物，而是一本需要细细品味，反复咀嚼的学术佳作，对于任何一个对中国古代史有深度兴趣的读者来说，都是不可多得的珍宝。它成功地让历史不再是尘封的记忆，而是鲜活的、可以对话的过去。

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我最近翻阅了《**星际迷航：未知的疆域**》，老实说，这本书的想象力简直是突破天际，完全超出了我对科幻小说的预期。它的世界观构建得极其宏大和复杂，涉及了多个星系的文明、迥异的物理定律以及先进到令人眩晕的科技设定。最让我着迷的是，作者并没有沉溺于华丽的太空战争场面，而是将重点放在了哲学层面的探讨上：当人类接触到比自身先进数百万年的文明时，我们对“存在”的定义会发生怎样的改变？书中的“熵增悖论”及其在超维度空间的应用，虽然概念晦涩，但作者通过主角团队的亲身经历，将其转化为引人入胜的故事情节。每一个章节都像是一次思维的跃迁，迫使你跳出地球的局限去看待宇宙的本质。虽然有些硬核的科学概念需要反复阅读才能理解，但这恰恰是其魅力所在——它挑战了读者的智力极限。我甚至觉得，读完这本书后，我对现实世界中一些基础科学的理解都产生了微妙的波动，这种精神上的冲击是其他小说难以比拟的，强烈推荐给所有喜欢深度思考和宏大叙事的科幻迷们。

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