头面部推拿图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787530808832

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• 推拿
• 头面部推拿
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• 美容
• 穴位

《头面部经络按摩疗法》 本书是一本集理论与实践于一体的头面部经络按摩指南，旨在帮助读者了解头面部重要的经络穴位，并掌握一套行之有效的自我按摩方法，以达到舒缓身心、调理健康的目的。 本书内容详述： 第一部分：头面部经络基础理论 头面部的解剖结构概览： 简要介绍头面部重要的骨骼、肌肉、血管和神经分布，让读者对按摩所作用的区域有一个初步的认识。 头面部的主要经络与穴位： 督脉： 重点介绍督脉在头面部的循行，以及与之相关的关键穴位，如百会、风府、哑门等，并阐述其在疏通阳气、振奋精神方面的作用。 膀胱经： 详细讲解膀胱经在头面部的走向，特别是后脑、头顶区域的穴位，如天柱、玉枕、百会等，以及它们在缓解头痛、颈项僵硬等问题上的应用。 胆经： 聚焦胆经在侧头部和耳部的穴位，如太阳、率谷、风池、翳风等，说明其对于缓解偏头痛、眼部疲劳、耳鸣眩晕的疗效。 三焦经： 介绍三焦经在头部两侧的循行，并突出其与耳部、颞部相关的穴位，如耳门、听宫、角孙等，探讨其在改善听力、缓解三叉神经痛等方面的作用。 胃经： 重点讲解胃经在面部的重要穴位，如承泣、四白、地仓、巨髎等，阐述其在改善面部气色、缓解面部浮肿、牙痛方面的功效。 其余相关经络： 简要提及其他与头面部健康相关的经络，如小肠经、大肠经、任脉等，以及它们在头面部区域的辅助作用。 头面部常见不适与经络失调的关联： 分析头痛、眩晕、眼疲劳、面瘫、面部痉挛、鼻塞、失眠等常见症状与相应经络气血不畅之间的关系，为按摩疗法提供理论依据。 第二部分：头面部经络按摩手法与实操 按摩前的准备： 选择合适的时间与环境： 建议在安静、舒适的环境中进行，避开饱食、饥饿、剧烈运动后。 清洁与放松： 介绍按摩前的清洁面部、洗手步骤，以及简单的肩颈放松练习。 按摩用具（可选）： 提及可以使用按摩油、按摩霜或按摩工具（如刮痧板、小滚珠）辅助，并说明其选择原则。 基础按摩手法： 点按法： 讲解如何用指尖或指腹以适当的力度按压穴位，注意力道由轻到重，有循序渐进感。 揉捏法： 演示如何用指腹或拇指在穴位周围进行轻柔的环形揉动，以舒筋活络。 推抚法： 介绍用掌心或指腹顺着经络方向进行轻柔的推、抚，以促进气血运行。 叩击法： 讲解用指尖轻柔地叩击穴位，以振奋阳气。 刮痧法（可选）： 如果涉及刮痧，将详细介绍刮痧板的使用方法、方向和力度，以及注意事项。 头面部各区域按摩详解： 前额区域： 针对鱼腰、印堂、神庭等穴位，教授如何通过轻柔的推抚和点按来缓解额头紧张、眉间不适。 眼周区域： 详细介绍睛明、攒竹、丝竹空、童子髎、承泣、四白等穴位的找寻方法和按摩技巧，旨在缓解眼部疲劳、干涩、黑眼圈，改善视力。 颞部（太阳穴）区域： 重点讲解太阳穴的定位和按摩方法，以及如何配合曲鬓、率谷等穴位，来缓解偏头痛、耳鸣、晕眩。 颧部与鼻翼两侧区域： 教授如何按摩迎香、巨髎、地仓等穴位，以改善鼻塞、面部麻木、口角歪斜。 下颌与颈部区域： 讲解如何按摩颊车、地仓、承浆、人迎、天容、扶突等穴位，以缓解下颌关节不适、牙痛、面部浮肿。 头顶与后脑区域： 详细介绍百会、前顶、后顶、玉枕、风池、天柱等穴位的按摩方法，以及如何配合头部梳理，来缓解头痛、落枕、颈项僵硬。 针对常见问题的组合按摩方案： 缓解头痛眩晕方案： 整合相关穴位和手法，提供一套系统化的按摩流程。 改善眼部疲劳方案： 针对长时间使用电子设备人群，设计一套快速有效的眼部放松按摩。 提亮面色与抗衰老方案： 强调面部淋巴排毒与穴位刺激，促进皮肤血液循环。 缓解鼻塞与感冒不适方案： 介绍迎香、印堂等穴位的按摩，帮助畅通鼻腔。 舒缓面部僵硬与痉挛方案： 重点关注肌肉的放松与经络的疏通。 自我按摩的注意事项与禁忌： 力度与频率： 强调力度适中，避免过重导致损伤；说明按摩频率的建议。 特殊人群： 提醒孕妇、有皮肤病、急性炎症、肿瘤等疾病的读者，在按摩前咨询专业人士。 异常反应： 告知可能出现的轻微酸胀感是正常现象，如出现剧烈疼痛或不适，应立即停止。 持之以恒： 强调定期、规律的按摩才能获得最佳效果。 第三部分：进阶与拓展（可选） 头面部经络与情绪调理： 探讨如何通过头部按摩来调节情绪、缓解压力、改善睡眠。 辅助器具的使用技巧： 更深入地介绍刮痧板、按摩梳、筋膜球等辅助工具的运用。 简易保健操： 教授几个方便易行的头面部保健操，可在日常生活中随时练习。 本书旨在成为读者居家保健、自我疗愈的贴心助手，通过科学的理论指导和易于操作的实践方法，让您轻松掌握头面部经络按摩的精髓，享受健康、年轻、充满活力的自己。

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这本书在深度和广度的平衡上做得非常出色，它没有停留在基础的穴位按摩层面，而是相当有深度地探讨了不同年龄段和不同体质人群在推拿手法上的差异化应用。比如，它专门开辟了章节讲解“老年人阳气虚弱，手法宜柔不宜刚”的原则，以及“儿童囟门未合，应以轻抚为主”的注意事项，这些细微的区分体现了作者深厚的临床功底和对中医“辨证施治”核心思想的深刻理解。此外，书中对于不同季节的养生推拿也给出了相应的指导，结合气候变化来调整推拿的重点，比如秋冬应侧重于温热和固涩，春夏则应侧重于疏泄和清解，这种与自然规律相结合的养生智慧，让这本书的价值远远超越了一本单纯的“手法指南”。它不仅教我如何动手，更教我如何思考，如何根据具体情况灵活变通，真正做到了融会贯通，而不是死记硬背操作流程。

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从学习工具书的角度来看，这本书的实用性配置堪称一流。书后附带的检索索引做得非常细致，无论是按病症名称查找，还是按经络走向查找，都能迅速定位到对应的操作图解和文字说明，极大地提高了查阅效率，对于在实际操作中遇到突发状况时快速找到解决方案非常关键。而且，书中对于一些常见病症的推拿方案，给出了“初级方案”、“进阶方案”和“强化方案”的层次划分，这种分级指导非常人性化，既能让初学者建立信心，也为有一定基础的读者提供了深入学习的阶梯。每一组操作步骤后，作者还会贴心地附带一个“经验提示”的小版块，里面可能是关于工具选择的建议（如使用特定精油或热敷的辅助作用），或者关于患者反馈的注意事项，这些“边角料”的经验往往才是临床中最宝贵的“避坑指南”。总而言之，这是一本将理论深度、操作细节和实用便捷性完美结合的典范之作，绝对是案头必备的良伴。

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我尝试着根据书中的指引，对身边的家人朋友进行了几次简单的手法实践，体验感非常棒。首先，书中对于“力度”的描述简直是教科书级别的细致入微。它没有简单地说“用力按压”或“轻揉”，而是用“如猫爪探爪，蓄力三分，借势而发”这样的描述，配合图示中的肌肉层级和骨骼结构，让人能精确地把握到推拿时力的渗透深度和方向，避免了盲目蛮力造成的损伤。特别是关于“揉、拿、按、叩”等基本手法，每一个动作的起势、行进和收势都有详细的步骤分解，每一个微小的关节角度变化都被清晰地标注出来，这对于像我这样对细节极其敏感的学习者来说，无疑是极大的福音。更重要的是，书中非常强调“循经走络”的整体观念，不仅仅是操作某一个点，而是将操作的路径视为一条完整的“河流”，这让推拿不再是零散的点状治疗，而是系统性的整体调理，这极大地提升了我对推拿疗效的信心。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了那种很有质感的哑光纸张，触感细腻温润，色彩搭配上选择了沉稳的深蓝色调，中间搭配着一些淡雅的金色线条勾勒出的传统纹样，显得既专业又不失古典韵味。拿到手里分量很足，感觉里面的内容一定很充实。内页的纸张选择也很有考究，是那种不会反光的米白色纸张，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这对于需要仔细研究图中细节的读者来说简直太贴心了。而且，书页的装订工艺非常扎实，可以完全平摊开来，这样在操作练习的时候，书本就不会自己合上，非常方便对照。书本的尺寸适中，既能保证版面足够大，清晰展示穴位和经络的走向，又不会大到难以携带。我尤其喜欢它在细节上的处理，比如扉页和封底内页都有一些留白设计，让整体视觉感受非常舒缓，体现了中医养生注重“气韵”和“和谐”的理念，光是翻阅这本书的过程，就仿佛已经完成了一次放松身心的旅程。这本书的包装和排版，无疑为内容的高质量奠定了良好的基础，让人在学习之前就已经心生喜爱和尊重。

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这本书的文字叙述部分，给我带来的最深刻感受是那种行云流水般的流畅感和深入浅出的讲解风格。作者在阐述复杂的理论概念时，并没有堆砌晦涩难懂的专业术语，而是巧妙地运用了大量的比喻和生活化的语言，将人体气血运行的抽象概念，描绘得如同可见可感的流水脉络。比如，当讲解某个特定穴位的功效时，作者不会仅仅列出“主治头痛、目赤肿痛”，而是会结合实际案例，描述按压此处的“得气感”如何变化，以及这种感觉与身体内部哪个器官的功能状态相呼应，使得理论知识立刻变得鲜活起来，不再是死板的文字符号。语言的节奏感把握得极好，时而娓娓道来，如同老中医的私房传授，透露着久经临床的经验沉淀；时而又语气坚定，强调手法准确性的重要性，让人在敬佩之余，也感受到一种对生命的敬畏。这种文字的温度感，是很多技术手册所缺乏的，它不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的前辈，耐心地引导着初学者走进中医推拿的智慧殿堂，让人感觉学习的旅程充满了乐趣和启发。

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