The Healing Brain

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出版者:Simon & Schuster
作者:Robert E. Ornstein
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1987-06
价格:USD 19.95
装帧:Hardcover
isbn号码:9780671619459
丛书系列:
图书标签:
  • 神经科学
  • 大脑健康
  • 心理健康
  • 创伤
  • 恢复力
  • 神经可塑性
  • 自我疗愈
  • 身心连接
  • 情绪调节
  • 大脑功能
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具体描述

《重塑心灵:神经科学如何赋能身心康复》 在这本引人入胜的书籍中,我们将踏上一段探索大脑惊人修复与再生潜能的旅程。我们每个人都拥有一个令人难以置信的内在资源库,能够应对疾病、创伤和日常压力带来的挑战,而《重塑心灵》将揭示这个资源库的运作机制,并提供切实可行的方法来激活它。 本书深入浅出地阐述了神经科学的前沿发现,聚焦于大脑可塑性——这种令人惊叹的能力,即大脑能够通过经验、学习和有意识的干预来改变其结构和功能。你将了解到,我们的大脑并非一成不变,而是像一位技艺精湛的艺术家,能够根据我们所经历的一切,不断地重塑自身。 大脑的可塑性:我们内在的治愈力量 神经发生:新脑细胞的诞生:你可能从未想过,即使成年后,大脑仍然能够生成新的神经元。本书将深入探讨神经发生的过程,以及如何通过生活方式的改变来促进这一至关重要的脑细胞生长,这对记忆、学习和情绪调节至关重要。 神经连接的重塑:学习与改变的基石:大脑通过连接神经元来形成和巩固记忆、技能和习惯。本书将解释神经元如何通过“使用”和“不使用”来加强或削弱其连接,从而为理解学习、戒除不良习惯和克服创伤性经历提供科学依据。 大脑网络的动态变化:大脑不是由孤立的细胞组成,而是一个高度互联的网络。我们将探讨不同脑区之间如何协同工作,以及当一个区域受损时,其他区域如何“接管”并代偿其功能。这为康复过程中的功能恢复提供了希望。 从理论到实践:激活你的大脑治愈潜能 《重塑心灵》不仅仅是一本关于大脑的科普读物,更是一本实用的指南,教你如何主动参与到自己的身心康复过程中。 正念与冥想的力量:科学研究表明,规律的正念练习能够深刻地改变大脑的结构和功能,减轻压力,提升情绪,甚至能够改善慢性疼痛。本书将为你提供简单易学的正念技巧,帮助你平静思绪,培养内心的韧性。 运动:大脑的天然兴奋剂:运动不仅对身体有益,更是激活大脑治愈潜能的强大工具。你将了解到运动如何促进神经发生,改善大脑供血,释放有益的神经递质,从而提升认知功能和情绪状态。 睡眠:大脑的终极修复机制:睡眠是大脑进行自我修复、巩固记忆和清除代谢废物的关键时期。本书将揭示睡眠不足对大脑造成的损害,并提供改善睡眠质量的实用建议。 营养:滋养你的大脑:我们吃什么直接影响着大脑的健康。本书将介绍对大脑功能至关重要的营养素,以及如何通过均衡的饮食来支持大脑的修复和再生。 情绪的科学:如何管理压力和焦虑:长期的压力和焦虑会对大脑产生负面影响。我们将深入探讨情绪在大脑中的运作机制,并提供科学有效的方法来管理压力,培养积极的心态,从而促进身心健康。 社交联系与情感支持:人际关系对大脑健康至关重要。本书将解释良好的社交互动如何刺激大脑,增强情感韧性,并提供如何建立和维护有益关系的指导。 学习新技能:终身学习的大脑益处:不断学习新事物是保持大脑活力和可塑性的最佳方式之一。我们将探讨学习新技能对大脑的积极影响,并鼓励你拥抱终身学习的态度。 应对挑战:从创伤到慢性疾病 《重塑心灵》将疾病和创伤视为挑战,而非不可逾越的障碍。本书将探讨神经科学如何为以下方面提供新的见解和治疗方法: 创伤后应激障碍(PTSD)的康复:理解创伤如何影响大脑,以及如何通过神经科学的干预来帮助个体从创伤中恢复,重建安全感和对生活的掌控感。 慢性疼痛的管理:疼痛不仅仅是身体的感觉,它在大脑中也被处理和感知。本书将解释疼痛的神经机制,并提供基于神经科学的策略来减轻慢性疼痛,提高生活质量。 抑郁症与焦虑症的神经生物学基础:深入了解情绪障碍的大脑变化,以及如何利用神经科学的发现来开发更有效的治疗方法,帮助个体重拾内心的平静。 认知衰退的预防与干预:探讨如何通过积极的生活方式和有针对性的脑力训练来延缓甚至逆转与年龄相关的认知衰退,保持大脑的敏锐度。 《重塑心灵》是一份关于希望的宣言,它告诉我们,即使面对挑战,我们也拥有改变和治愈的力量。通过理解我们大脑的惊人能力,并学习如何激活这些内在的治愈机制,我们可以开启一段通往更健康、更充实、更具韧性的生命旅程。这本书将成为你探索和释放自身大脑全部潜能的宝贵伴侣。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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《The Healing Brain》——这书名本身就带着一种深刻的吸引力,一种对生命潜能的探索和对身体智慧的赞颂。虽然我还没有亲手触碰过它,但我的想象已经开始在书中遨游。我设想,这本书将会是一次对大脑惊人恢复力的深度挖掘,揭示那些隐藏在我们意识深处、足以化解困境的强大力量。我期待作者能够以一种引人入胜的方式,讲述大脑如何通过自身的再生能力,克服疾病、创伤甚至年龄带来的挑战。也许书中会深入浅出地介绍神经发生的奇妙过程,或是详述神经递质在情绪和认知修复中的关键作用。我尤其希望能够从中了解到,人类大脑并非是一个静态的器官,而是一个动态的、不断变化的生态系统,只要给予正确的支持和引导,它就能展现出令人难以置信的适应性和修复能力。这本书或许还会分享一些前沿的研究进展,关于那些正在改变我们对大脑疾病治疗和康复看法的突破性发现。此外,我还可以想象书中会提供一些实用的指导,帮助读者认识到日常生活中的哪些习惯和行为,能够积极地促进大脑的愈合和健康。这不仅仅是一本关于科学的书,更是一本关于希望、关于生命韧性、关于我们内心最深处潜藏的治愈力量的书。

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《The Healing Brain》这个书名,仿佛一位温柔的向导,承诺要带领我们走进大脑深处,探索那些关于修复与重生的秘密。我还没来得及一窥书中文字,但我的脑海中已经浮现出一幅充满希望的画卷。我猜想,这本书会以一种既科学又富有诗意的方式,阐释大脑在面对损伤或退化时,所展现出的惊人适应性与内在疗愈能力。我期待作者能为我们揭示神经科学的最新进展,解释大脑是如何通过建立新的神经网络、优化现有连接,甚至在某些情况下,通过再生新的神经元来“治愈”自身。或许书中还会深入探讨,环境因素、心理状态以及生活方式的改变,是如何对大脑的修复过程产生深远影响的。我特别好奇,书中是否会分享那些令人鼓舞的真实案例,描述那些在疾病或意外后,通过积极的干预和自身努力,重拾健康与活力的个体故事。这本书的名字本身就蕴含着一种强大的信念——大脑并非脆弱不堪,而是蕴藏着无限的治愈潜能。我设想,它将成为一本激励人心的读物,为那些正经历大脑挑战的人们带来慰藉与方向,也为所有渴望了解和呵护自己大脑的人,提供一份宝贵的启示。

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这本书的标题《The Healing Brain》立刻吸引了我,我一直对大脑的可塑性和修复能力充满好奇。尽管这本书的实际内容我还没来得及深入阅读,但从它的名字和市面上同类书籍的普遍关注点来看,我预测它会是一次关于大脑如何自我修复、克服损伤和衰退的深刻探索。我期望作者能够以一种既科学严谨又不失易懂的方式,带领读者走进大脑这个复杂而迷人的世界。想象一下,书中可能会详细阐述神经可塑性的原理,解释我们的大脑是如何通过学习、记忆和经验来重塑自身的。也许还会涉及一些令人振奋的研究成果,展示那些曾经被认为不可逆转的脑损伤,例如中风或创伤性脑损伤,是如何通过积极的干预手段获得显著改善的。我尤其期待书中能够提供一些实用的建议和技巧,帮助普通读者理解并应用这些知识来促进自己的大脑健康。比如,关于如何通过饮食、运动、冥想或特定的大脑训练方法来增强大脑的修复能力。这本书的名字本身就充满了希望,让人觉得无论遇到什么大脑方面的问题,都有可能找到一条通往恢复和改善的道路。这对于那些正经历大脑相关困扰的人们,或是仅仅想了解如何更好地保护和优化自己大脑的人来说,都将是一份宝贵的指南。我对这本书的期待,是对生命韧性的一种敬畏,也是对科学探索精神的一种赞美。

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《The Healing Brain》这个名字,在我脑海中勾勒出一幅充满治愈力量的画面。我尚未翻开它,但仅凭这个标题,我便能联想到书中蕴含的关于大脑如何自我疗愈的种种可能。我猜想,作者将带领我们深入探究那些令人惊叹的神经科学发现,或许会聚焦于大脑在经历创伤、疾病或衰老后,如何启动其内在的修复机制。我期待能够读到那些关于大脑潜能的故事,关于那些曾经被认为无法挽回的失语、瘫痪或记忆缺失,是如何在科学的指引下,重新焕发生机的。这本书或许会解开许多关于大脑功能的奥秘,比如睡眠在修复过程中的关键作用,或者特定的认知训练如何促进新的神经连接形成。我非常好奇作者会如何呈现这些复杂的科学概念,是会用生动形象的比喻,还是会引用最新的临床案例?我设想,书中可能会包含一些具体的、可操作的建议,帮助读者理解如何通过生活方式的调整,例如均衡的营养、规律的运动以及正念练习,来支持大脑的健康和恢复。这不仅仅是一本书,在我看来,它更像是一剂心灵的良药,为那些面临大脑挑战的人们带来希望和力量,也为所有关注自身健康的人们提供了一份关于如何拥抱一个更健康、更具活力的“治愈之脑”的蓝图。

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《The Healing Brain》——仅仅是这个书名,就已经勾勒出一种关于希望与复苏的宏大叙事。我尚未真正领略书中的内容,但我的思绪已经在这片关于大脑疗愈的想象之海中徜徉。我预感,这本书将是一次对大脑非凡生命力的深入解读,它会让我们惊叹于大脑在遭受创伤、疾病或衰老后,所展现出的惊人自我修复和重塑能力。我期望作者能够以一种清晰且引人入胜的语言,带领我们理解神经可塑性的核心机制,或许还会涉及诸如炎症反应、基因表达调控以及干细胞在脑损伤修复中的作用等复杂议题。我好奇书中是否会包含一些实际可行的方法,帮助读者积极地参与到自己大脑的“疗愈”过程中,例如通过特定的营养方案、运动训练、认知行为疗法,甚至是某些新兴的医疗技术。我设想,这本书会是一扇窗,让我们得以窥见大脑深不可测的潜能,以及人类身体内在的智慧。它不仅仅是一本科普读物,在我看来,它更可能是一份关于韧性、关于希望、关于我们每个人内心都拥有的、足以克服困难的强大治愈力量的宣言。

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