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发表于2024-09-05
滋補養心吃什麼 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《滋補養心吃什麼》主要講述瞭:心髒是人體循環係統的中心,保護心髒,除瞭戒煙、戒酒、保持運動,閤理的飲食也是非常重要的。一般來說,滋補養心提倡素食,每日膽固醇的攝入量不超過300毫剋,脂肪的攝入量不超過總熱量的30%,應多食富含維生素C的食物(如蘋果、葡萄、橘子等),多吃一些新鮮蔬菜,減少植物油的攝入,忌食蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。同時,要減少含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物(如肥肉、蛋黃、動物油、動物內髒等),增加全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥等食物的攝入。
本圖解選擇瞭水果、蔬菜、豆類、榖物及水産等58種食物,從滋補養心功效、每日用量、食用宜忌、食療妙方4個方麵全麵解析,希望能幫助大傢更好地保護心髒,快樂健康地生活。
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