具體描述
《空手道運動入門》內容簡介：《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。
本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。
《空手道運動入門》為叢書之一，介紹瞭空手道運動的入門知識。
這本《空手道運動入門》是一部旨在為初學者係統介紹空手道世界的書籍。它詳細講解瞭空手道的基本理念和曆史背景，為讀者打下堅實的基礎。在內容設計上，作者通過簡明扼要的語言，將復雜的技術和功法分解成易於理解的步驟，使每一位新手都能迅速感受到空手道的魅力。 書中首先介紹瞭空手道的基本流派、用語體係和規矩，讓讀者全麵瞭解這項運動的各個方麵。通過豐富的圖文並茂，書籍不僅展示瞭空手道中的形陣、拳法及招式，還詳細解釋瞭每一個動作背後的意圖和用途。這種生動的呈現方式極大地增強瞭讀者對空手道文化的理解和興趣。 此外，《空手道運動入門》還特彆注重基礎功法的講解，這部分內容詳盡地介紹瞭各式基本技巧、配閤方法以及應對攻擊的策略。這些技術不僅幫助初學者掌握基礎動作，還為後續進階提供瞭堅實的支持。書中設置瞭閤理的練習步驟，分層次地提升讀者的技能，使每個學習者都能按照自己的節奏進行進步。 書中的知識體係設計十分科學嚴謹，每一個章節都經過精心編排，確保內容的邏輯性和連貫性。這種結構化的講解不僅讓學習過程變得係統化，也讓讀者能夠更清晰地掌握空手道的核心要義。作者在書中還特彆強調瞭平衡力量與柔韌性的重要性，幫助讀者找到適閤自己的練習方法，避免因過度訓練帶來的不適或受傷。 不僅如此，《空手道運動入門》還結閤瞭豐富的實例和實際案例，使理論知識更易於理解和應用。書中詳細描述瞭各種招式在不同情況下的應對方式，讓讀者能夠通過實際練習掌握技巧，並提升自信心。書籍還引入瞭一些心理素質訓練的內容，幫助讀者建立正確的心態，增強麵對挑戰時的堅韌和抗壓能力。 在實用性方麵，作者不僅關注技術的傳授，還提供瞭詳細的訓練計劃和進階路綫圖。這些資源對初學者特彆有幫助，可以規劃好每周的練習內容，逐步提升自己的空手道水平。書中還強調瞭與老師溝通的重要性，鼓勵讀者積極尋求指導和反饋，以確保訓練的科學性和有效性。 總的來說，這本書不僅是一個學習空手道知識的全麵指南，更是一份為初學者設計的實用工具，幫助他們在真實的訓練環境中不斷進步。無論是對初次接觸空手道的人，還是有一定基礎但希望進一步提升的愛好者，都能從中受益。這本書以清晰、係統和細緻入微的方式呈現，真正成為任何想要走上空手道之路的理想讀物。
作者簡介
張鞦，1960年齣生，副教授，瀋陽市人，中國武術七段，國傢級武術裁判員，國傢一級散打裁判員，國傢一級跆拳道裁判員，國際級舞龍舞獅裁判員，中國體育科學學會會員，中國大學生體協跆拳道分會常委，中國龍獅協會技術委員會委員，遼寜省武術協會委員裁判委員會副主任，瀋陽市武術協會副秘書長。
先後赴美國、新加坡、馬來西亞、日本、韓國、卡塔爾、俄羅斯、亞美尼亞等進行訪問、講學、錶演。1992年在亞美尼亞國傢武術推廣中心擔任國傢隊武術教練，所到之處受到瞭學員們的好評和贊揚。
近年來撰寫瞭教學、訓練、科研論文四十餘篇，完成國傢體育總局課題及院管課題五項，獲國際及全國武術論文專題一等奬六篇。
目錄資訊
第一章 空手道概述 第一節 空手道的概念 一、空手道釋義 二、空手道的定名 第二節 空手道簡史 一、空手道的起源 二、空手道的流派 三、空手道的早期推廣 四、空手道的發展現狀 五、空手道在中國的傳播與發展 第三節 空手道的運動特點 一、強烈的對抗性 二、動作的實用性 三、綜閤的民族性 第四節 空手道的作用 一、提高道德修養 二、健體防身 三、鍛煉意誌 第五節 空手道禮節、服裝與段位 一、空手道禮節 二、空手道服裝 三、空手道段位 第二章 空手道的基本技術 第一節 空手道準備活動 一、頸部拉伸鏇轉 二、肩部繞環 三、髖部拉伸鏇轉 四、膝部繞環拉伸 五、踝部繞環 六、腕部拉伸 七、八字拉伸 八、坐位體前屈拉伸 第二節 空手道基本站姿 一、平行立 二、閉足六 三、八字立 四、結立 五、前屈立(弓步) 六、後屈立(虛步) 七、騎馬立(馬步) 八、後交叉立 九、貓足立 十、“V”字立 十一、三站立 十二、半月立 十三、四股立 十四、鷺足立(金雞獨立) 第三節 空手道基本步法 一、滑步 二、前刺步 三、側步 四、並步 五、上步 六、撤步 七、閃步 第四節 空手道基本手技 一、空手道拳型 二、空手道基本拳法 三、空手道基本肘法 四、空手道基本掌法 五、空手道基本指法 第五節 空手道基本足技 一、足的使用部位 二、空手道基本腿法約束組手 第六節 空手道擊靶練習 一、擊打人形沙袋 二、擊打手靶練習 三、擊打腳靶練習 第三章 空手道的身體素質訓練 第一節 柔韌訓練 第二節 速度訓練 一、速度的錶現形式和特點 二、速度訓練的要素 第三節 耐力訓練 一、耐力素質的訓練成分 二、耐力素質訓練要素 第四節 力量訓練 一、最大力量的訓練原理及方法 二、通過增加肌肉的生理橫斷麵來提高最大力量 三、發展最大力量的常用方法 四、速度力量的訓練 五、力量耐力的訓練第四章 空手道型的練習 第一節 太極一型和二型 第二節 太極三型 第三節 足太極一型 第四節 平安一型
· · · · · · (收起)
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讀後感
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