具体描述
《自我催眠术•帮你减轻慢性疼痛(附CD光盘1张)》：你有慢性头痛吗？你有慢性腰背痛吗？你是不是每天遭受着慢性疼痛的折磨？你是不是长期服用镇痛药，而仍然不能化解疼痛？你是不是一直在寻求能真正消除你痛苦的“良药配方”？你现在找到了！自我催眠术是一种很棒的放松身体、心理以及减轻疼痛的方法，它是以正面积极的自我暗示从潜意识层面控制你的心智，改变你对疼痛的感觉和认知，提高你对疼痛的忍受力，并消除你因疼痛产生的负面消极情绪。同时，自我催眠术能改变大脑疼痛信号，阻断慢性疼痛恶性循环且改变体内神经介质，是一种安全、简单、实用而有效的自我治疗技术。目前，国际上越来越多的医学和心理学界人士研究自我催眠术，并教导和推荐这种方法给他们的疼痛病人。《自我催眠术•帮你减轻慢性疼痛(附CD光盘1张)》综合了中外自我催眠术专家们的经验，系统、通俗地向你介绍自我催眠术减轻慢性疼痛的原理、操作程序和练习注意事项，将一步步教导你如何应用自我催眠术减轻慢性疼痛。《自我催眠术•帮你减轻慢性疼痛(附CD光盘1张)》还附送一盘CD光碟，能帮助你更好地进行自我催眠习。
这本书以其深入浅出的理论与实用方法，为读者提供了一条独特的减轻慢性疼痛的路径。其核心内容聚焦于自我调节和心理韧性的培养，通过系统化的技巧帮助用户建立内在的安慰机制。在书中，详细阐述了多种科学验证的放松训练方法，包括呼吸调控、渐进性肌肉放松以及正念冥想，这些技术不仅能够缓解身体的紧张状态，还能逐步打破慢性疼痛带来的负面情绪循环。书中还特别强调了如何结合日常生活中的小事，如调整呼吸节奏、关注当下体验，以及逐步建立健康的睡眠与饮食习惯，这些都被证明是有效辅助疼痛管理的重要组成部分。 此外，书中通过丰富的案例分析和科学背景介绍，让读者更好地理解疼痛背后的生理机制，并学会如何在日常生活中灵活运用各种方法来进行自我调节。内容不仅涵盖了理论知识，还通过详尽的说明和实际操作指南，帮助用户逐步提升对自身状态的认知与掌控力。这种综合性的教育方式，旨在让读者从不同角度探索疼痛管理的可能性，培养更强的心理适应能力。书中的每一章都经过精心设计，既适合希望寻求具体疗效的人，也欢迎那些希望通过调整生活方式改善健康状况的读者。 本书特别注重语言的流畅与专业性，通过科学语料和实证数据支撑其建议，使读者在阅读过程中能够获得可靠的指导。在每个章节中，作者详细解析了不同方法的原理及实际应用场景，无论是面对急性疼痛还是长期的慢性困扰，这本书都提供了切实可行的解决方案。书中还特别强调了耐心与坚持的重要性，通过一系列分阶段的训练计划，引导读者逐步养成减压自律习惯，从而在长期内实现疼痛管理的稳定效果。 总之，这本书不仅仅是一本关于疼痛管理的参考手册，更是一份致力于全人健康与生活质量提升的权威指南。它通过深思熟虑的内容安排和详实的说明，使读者在阅读过程中感受到知识的传递与实践的可能性，逐步建立起对自身健康的自信与掌控感。这种以心灵为中心、注重细节的教育方式，将无疑成为您面对慢性疼痛时宝贵的伙伴。
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评分原来我从小就在自我催眠
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