静坐练气秘法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:0

装帧:

isbn号码:9789571344812

丛书系列:

图书标签:

• 静坐
• 张良维二
• 静坐
• 练气
• 内功
• 养生
• 中医
• 气功
• 呼吸
• 冥想
• 健康
• 修身

《天地玄黄：古籍中的气机流转与内丹心法》 内容提要： 本书并非传统意义上的“秘籍”，而是一部深度挖掘中国古代哲学、医学与养生典籍中关于“气”的理论体系和实践方法的学术性著作。全书以严谨的考据和细致的文本分析为基础，旨在还原古代道家、儒家中关于人体能量、宇宙本源的认识论，并将其与现代生理学、心理学进行交叉印证。重点探讨了《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》、《周易》以及历代著名医家和炼丹家（如彭祖、魏伯阳、张三丰等）的论述中关于“精、气、神”的相互转化规律，探究不同历史时期“导引”、“吐纳”、“存思”等功法背后的原理和操作细节，不涉及任何具体或“独家”的练功步骤，而是侧重于理论建构和历史脉络的梳理。 --- 第一章：气之本源——从宇宙论到人体观的哲学基础 本章深入剖析“气”在先秦哲学中的地位。我们追溯了“气一元论”的形成过程，详细比对了墨家、道家、阴阳家对“气”的定义差异。重点研读了《道德经》中“道生一，一生二，二生三，三生万物”的转化路径，将其视为宇宙能量层级降维的具体体现。 随后，本章转向医学领域，对《黄帝内经·素问》和《灵枢》中关于“营气”、“卫气”、“宗气”的划分进行了细致的辨析。我们不仅解释了这些概念的生理学功能，更探讨了古人如何通过对自然界（如风、雨、雷、电）的观察来推导出人体内部气机运行的模式。本章强调，在古代认知体系中，人体与自然界是一个相互感应、同构的整体，任何养生实践都是对这种宏观规律的内化。 第二章：古代养生术的理论模型与历史演变 本章聚焦于古代各种养生流派所构建的理论模型。我们将“导引”、“吐纳”、“行气”、“存神”等术语置于历史语境中进行考察，而非简单地视为健身动作。 导引的几何学基础： 考证了汉代画像石和出土文物中描绘的导引姿势，分析其在模仿自然形态（如模仿动物或模仿天地之形）背后的力学和平衡原理，着重于身体姿态对经络气血流动的潜在影响机制，而非具体的“动作要领”。 吐纳与呼吸的节奏： 探讨了不同朝代对“胎息”、“漱喉”等呼吸技巧的描述，侧重于呼吸频率、深浅与心率、神经系统活动的关联性，参考了早期丹经中对“调息”的抽象描述，例如“数之有节”、“气随意行”的哲学内涵。 “存思”的认知心理学前身： 分析了魏晋南北朝时期，道家对“存想”方法的记载，将其置于古代心性修持的范畴内，探讨其对注意力集中和心理状态调整的作用，将其视为一种早期形式的冥想训练。 第三章：内丹学的核心概念群——精、气、神的交互作用 本章是理论体系的核心，旨在阐释内丹学中“三宝”——精、气、神——的相互转化逻辑，而非教授如何操作。我们详细梳理了唐宋以后，特别是魏伯阳《参同契》、张紫阳《悟真篇》等经典著作中对这些概念的定义演变。 “炼精化气”的物质基础探讨： 从古代医学对“精”的理解（如肾藏精）出发，探讨古人认为如何通过节制和特定的修炼来“保全”或“转化”人体物质基础的理论假设，侧重于其在古代生理学中的位置。 “炼气化神”的能量升华路径： 分析了“金液大药”和“铅汞”等术语在不同流派中的象征意义，将其视为对生命能量（气）向更高层次精神活动的转化过程的隐喻描述。 “炼神还虚”的终极指向： 探讨了内丹学修持的哲学终点——与“道”或“太虚”的合一，这本质上是对人类意识与宇宙本体关系的一种形而上学思考。 第四章：历代医家对气机调理的临床观察 本章回归临床实践层面，但视角依然是理论分析而非具体指导。我们选取了不同历史时期的医学大家，如扁鹊、华佗、孙思邈等，考察他们对“气滞”、“气郁”、“气虚”等病理状态的诊断思路。 经络学说的气血循环观： 详细分析了经络在古代认知中如何充当“气之通道”的角色，以及如何通过望、闻、问、切来判断特定经络区域的气机是否通畅。 方剂学中的“调气”原则： 考察了许多经典方剂（如四君子汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等）在古代医案中被用于“调理气机”的理论依据，例如使用芳香化湿药以“行气解郁”，或使用补益药以“固涩元气”。 砭石与针刺的气机干预： 从古代文献中关于“得气”的描述入手，探讨古人如何通过物理刺激（如针刺、艾灸）来影响机体内部的能量感受和反馈机制。 第五章：现代视野下的重估——古法养生在当代科学中的映射 本书的结论部分，旨在提供一个跨学科的视角。本章并非为古法“背书”，而是探讨其理论模型与现代科学发现的潜在交集点。 呼吸生理学与吐纳术的对照： 将古代对深长均匀呼吸的强调与现代对副交感神经系统激活的研究进行对比分析。 意念集中与神经科学： 探讨“存思”和专注力训练与现代认知神经科学中关于默认模式网络（DMN）抑制和前额叶皮层激活的关系。 总结与警示： 强调古代养生思想的价值在于其系统性的身心合一的哲学观，但同时也必须警惕脱离时代背景的、未经科学检验的实践描述。本书旨在为严肃研究者提供一份扎实的文献基础和理论框架，而非提供一套可立即上手的操作手册。 致读者： 本书的写作目的在于深入探究中国古代养生理论的哲学深度与历史演变，对其中涉及的“气”的概念进行系统的梳理和考证。全书严格限制于文献分析和理论建构，旨在提供一个严谨的学术视角，绝无任何关于具体修炼步骤、口诀或“捷径”的记载。阅读本书，您将获得的是对古代智慧体系的理解，而非即刻的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼，在于它对“寂静”的重新定义。它不是指外界的安静，而是指内心噪音的彻底平息。作者用了一种近乎诗意的笔触，描绘了当内心完全平静时，世界万物是如何以一种全新的、清晰的面貌呈现给我们的。我尤其喜欢其中关于“倾听环境的低频振动”的章节，虽然描述抽象，但作者提供的具体练习方法却非常接地气，让我开始注意到城市里那些平日里被忽略的声音——比如远处的风声、自己血液流动的微弱声响。这种对细节的捕捉能力，极大地丰富了我的日常感知。这本书的阅读过程，与其说是“学习知识”，不如说是一种“内在的同步校准”。它要求读者必须全身心地投入，不能敷衍了事，因为一旦心神稍有游离，书中的精髓便会从指缝间溜走。这本书的价值不在于它教会了你什么“招式”，而在于它为你搭建了一个能够自我觉察和成长的稳定平台，其影响是深远且持续的。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我当初买这本书的时候，是带着那么一点点怀疑的，毕竟市面上这类主题的书太多了，很多都流于表面，讲的都是些“深呼吸三秒钟”之类的陈词滥调。但是，这本书完全超出了我的预期，它真正做到了“秘法”二字的分量。它没有急于求成地告诉你“你会立刻感受到什么能量波动”，而是将重点放在了“基础的稳固”上。书中对身体结构和能量流动的描述，非常写实，甚至带着一种近乎科学的严谨性，但又巧妙地融合了东方哲学中关于“气脉”的传统认知，形成了一种令人信服的体系。我尝试着按照书中的某些姿势和引导进行调整，发现以往僵硬的部位，比如肩胛骨和腰椎，竟然能找到一种前所未有的舒展感。这种身体层面的反馈，比任何精神上的鼓舞都来得更真实、更持久。而且，书里的排版和用词也极具匠心，它懂得如何用最简洁的语言传达最复杂的体验，避免了晦涩难懂的术语堆砌，使得即便是初学者，也能在脑海中构建出一个清晰的实践蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，更像是一部关于“内在工程学”的精妙手册，而非单纯的养生指南。作者在书中花了大量的篇幅去探讨“专注力”与“时间感”之间的微妙关系。他提出了一种非常有趣的观点，即我们对时间的感知，其实是我们内在能量状态的直接投影。通过书中的一系列训练方法，我开始有意识地去拉伸或压缩我在特定任务上的心理时间，这极大地提高了我的工作效率，尤其是在需要深度思考的文案撰写环节。更让我惊喜的是，这本书并非只关注个人修为，它还触及到了如何将这种“稳定”的状态延伸到人际交往中去。作者描述了如何在对话中保持“内在的定力”，不被他人的情绪所裹挟，这对我这个容易被外界环境影响的人来说，简直是醍醐灌顶的指引。阅读体验上，这本书的语言风格非常沉稳、内敛，没有夸张的辞藻，但每一个论断都掷地有声，让人在阅读时，思维会自然而然地进入一种深度校准的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，简直是打开了我对自我探索的一个全新视角。它没有那种高高在上的说教感，反而像是一个经验丰富的老友，非常耐心地引导你走进一个更深层的自我对话空间。书里对“静”这个概念的阐述，不是那种空洞的哲学思辨，而是结合了大量的实际操作细节和心理层面的细腻观察。比如，它会详细地剖析在不同环境光线下，身体感官的细微变化，以及如何利用这些变化来调整内在的频率。我特别欣赏作者对“呼吸”的描述，他似乎能捕捉到我们每个人每一次不自觉的喘息中隐藏的意义，然后提供了一种极其温和的方式去校准它。读完之后，我发现自己对日常琐事的焦虑感明显降低了，不是说问题消失了，而是面对问题时的“反应机制”变得更加从容和有韧性了。这本书的文字功底也很扎实，叙事流畅，逻辑清晰，像是在聆听一首结构精妙的乐章，每一个音符（知识点）都恰到好处地烘托出整体的意境，让人忍不住一页接一页地读下去，渴望了解下一个转折点会带来怎样的心境上的触动。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我被书名吸引，以为会是一本侧重于某种高深功法介绍的书籍，但阅读完后才明白，这本书的核心价值在于它对“心性磨砺”的深刻洞察。它没有提供任何可以速成的捷径，而是像一位极其耐心的雕刻师，指导你如何一点点地去除掉那些阻碍你与内在本源连接的“杂质”。书中关于“意念的微调”的论述尤其精妙，作者区分了“有目的的想象”和“无为的观照”之间的巨大差异，并提供了非常细致的区分标准。这种层层递进的解析，使得实践不再是盲目的模仿，而变成了对自身感知边界的持续探索。在阅读过程中，我反复对比了书中描述的几种不同状态下的身体感受，并通过自我印证，逐步修正了过去的一些错误认知。这本书的结构安排非常巧妙，前半部分是理论基础的夯实，后半部分则是对各种常见心性障碍的“临床分析”与化解之道，逻辑链条清晰完整，让人读完后感觉像是完成了一次彻底的内心“系统重装”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆