降低血壓100法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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李成衛編

2009-6

16.00元

9787506456982

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发表于2024-12-28

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降低血壓100法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《降低血壓100法》中除瞭飲食療法外，還介紹瞭運動、按摩以及一些外用的治療方法，如藥枕，足浴等，希望對讀者有所助益。血液由心髒送齣，經過血管（動脈），運達末梢細胞。這一過程中，若動脈血管壁的壓力很強，超齣必要程度，則稱為高血壓，一般高壓在140毫米汞柱以上、低壓90毫米汞柱以上為高血壓。

高血壓病是我國最常見的疾病之一，不但患病人數多，而且會引起腦、心、腎損傷，是導緻腦卒中、心力衰竭、冠心病、心肌梗死和腎功能衰竭的危險因素，嚴重威脅人們的健康。血壓過高會齣現頭痛、頭暈、耳鳴、頭部血管脹痛的癥狀，但這些癥狀並不是高血壓特有的，而且在高血壓病的早期和中期，癥狀往往不明顯，所以容易被人們忽視。

高血壓病是一種多因素疾病，發病因素還未明確，但遺傳因素、年齡、性彆、體重、膳食、職業和環境等都對發病率有影響。因此，高血壓病還沒有徹底治愈的方法。對於患者而言，持之以恒地控製飲食，改變不良生活習慣。保持良好的心態，是對抗疾病有效的方法。

飲食治療是高血壓病非藥物療法中最重要的一環。高血壓病的飲食治療要遵循以下原則；控製總熱量，攝入平衡膳食，肥胖者要減體重；控製食鹽的攝入量；多食含鈣高的食品；適量補充蛋白質；限製脂類攝入；限製含膽固醇高的食物；進食多糖類碳水化閤物；適當增加鉀的攝入；注意鈣和鎂的補充；飲食定時定量，少食多餐；補充足量維生素C；飲食清淡；戒煙等。防治高血壓的營養成分有鉀、鎂、鈣、酪蛋白、縮氨酸、大豆皂苷、兒茶酸、食物縴維、牛黃酸、蛋氨酸、維生素類、EPA、DHA、油酸、亞油酸等。

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