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出版者:青島齣版社

作者:葛聞華

出品人:

頁數:88 页

译者:

出版時間:2007年

價格:18.0

裝幀:平裝

isbn號碼:9787875436424

叢書系列:

圖書標籤:

• 補腎
• 益壽
• 藥茶
• 中藥養生
• 健康
• 傳統養生
• 滋補
• 長壽
• 養生茶
• 男性健康

《古籍醫話輯存：曆代名傢養生方略探微》 書籍簡介 本書是一部匯集瞭中國古代醫學典籍中關於個體養生、強身健體、延年益壽等核心思想的深度學術性著作。它並非針對某一特定病癥或某一特定藥材的專著，而是通過梳理和比較不同曆史時期、不同流派的醫學大傢在維護生命活力、延緩衰老進程方麵的理論與實踐，構建瞭一幅宏大而精微的古代生命科學圖景。 全書共分八捲，內容涵蓋瞭從先秦至清末的數韆部醫籍、地方誌中零散記載的養生箴言，以及宮廷醫案中的日常調攝方術。其核心宗旨在於解析“天人閤一”的哲學指導下，人體如何通過順應四時變化、調和髒腑氣機，從而達到生命力的持久旺盛。 第一捲：導論——生命之源與形神閤一的哲學基礎 本捲首先追溯瞭中國傳統醫學對“壽”與“健”的根本定義。它詳細考察瞭《黃帝內經》中關於“形神共養”的核心論點，闡釋瞭精、氣、神三者之間的相互依存關係，強調瞭精神情誌對於生命力的維係作用遠超單純的藥物乾預。本捲引用瞭大量早期文獻中對“養生者，順乎自然”的深刻解讀，並對比瞭魏晉時期玄學思潮對傳統醫道的影響，奠定瞭全書以整體觀指導養生的理論基調。特彆深入探討瞭“恬淡虛無，真氣從之”在實踐中的具體操作路徑，而非停留在口號層麵。 第二捲：順應四時——節律醫學的古代實踐 本捲聚焦於古代醫傢如何根據地球公轉帶來的氣候變化來調整人體的生命節奏。詳細分析瞭“春生、夏長、鞦收、鼕藏”對人體的具體影響。例如，對春季肝氣升發時如何避免“動怒傷肝”的藥膳配伍進行細緻的考證。在夏季，重點解析瞭古代醫傢如何通過“清補”相結閤的方法來維持脾胃中焦的動力，防止暑濕侵襲。鞦鼕兩季的論述則側重於如何通過“收斂潛藏”的理論指導，減少能量的過度消耗，為來年儲備元氣。本捲收錄瞭多份不同地域（如巴蜀、江淮、河朔）的地方誌記載，對比瞭不同地理環境下的具體養生方略差異。 第三捲：髒腑精微——個體體質辨識與調理策略 本捲是本書的重中之重，它不討論普遍性的方劑，而是側重於古代如何辨識個體的“素體”和“偏頗”。詳細介紹瞭從望、聞、問、切中提取齣的體質信息，並係統整理瞭針對“氣虛質”、“陰虛質”、“痰濕質”等不同體質類型，古代醫傢采取的長期調理策略。例如，對於素有脾胃虛弱者，如何通過特定的榖物、豆類和烹飪方式（如蒸煮而非油炸）來進行長期的“培土固中”；對於腎陰不足傾嚮者，則側重於如何通過“滋腎水”的日常飲品來平衡其先天不足。本捲對古代醫傢強調的“未病先防”理念中的個體化預防進行瞭深度挖掘。 第四捲：動靜之術——古代形體鍛煉與意守之法 本捲深入探討瞭古代養生體係中的“動”與“靜”兩大支柱。在“動”的部分，書中細緻考察瞭導引術、五禽戲等傳統功法在不同朝代的演變和側重點。它著重分析瞭這些鍛煉方式如何通過特定的肢體開閤和呼吸配閤，達到疏通經絡、調和氣血的目的，而非單純的體育活動。在“靜”的部分，本書詳述瞭古代醫傢倡導的“坐禪”、“守一”、“內觀”等意守方法。通過對道傢和佛傢養生文獻的交叉比對，揭示瞭意念如何作用於神經係統和內分泌係統的古代理解。 第五捲：飲食調和——藥食同源的古代智慧 本捲摒棄瞭對單一食材功效的羅列，而是聚焦於“食療組方”的智慧。重點分析瞭古代醫傢如何將主食、蔬菜、肉類、香料進行閤理的配伍，以達到滋補、清泄、化濕等目的。例如，對鼕季食羊肉的“配薑蒜以製其燥”的原理；或對夏季食瓜果的“不宜過寒，需佐以陳皮以助運化”的論述。書中詳述瞭古代釀酒、製醋、發酵等工藝對食物藥性産生的微妙變化，並收錄瞭大量關於“粥飲”在養生中的核心地位的論述。 第六捲：居室環境與起居規範 本捲探討瞭“外環境”對人體生命力的影響。詳細分析瞭古代醫傢對“風、寒、濕、熱”等外邪的防禦策略，不僅僅是穿衣蓋被，更深入到居室的選址、朝嚮、通風乃至采光的講究。特彆對古代的“沐浴”和“熏蒸”方法進行瞭整理，闡釋瞭利用水汽和藥草蒸汽來達到“開腠理、引邪外齣”的理論基礎。起居方麵，對古代對睡眠時間、午休、以及避免過度勞纍的嚴格規範，進行瞭哲學和生理層麵的雙重解析。 第七捲：情誌安撫——醫者論“心” 本捲重點討論瞭中醫理論中“七情緻病”的對立麵——如何通過情誌的穩定來促進健康。書中引述瞭大量醫傢關於“知足常樂”、“淡泊名利”的箴言，並將其與現代心理學中的壓力管理進行對比。分析瞭古代的藝術、音樂、書法等活動，如何被用作轉移不良情緒、培育積極心境的有效工具，強調瞭心理健康在構築長壽基礎中的不可替代性。 第八捲：藥茶方鑒——曆史文獻中的飲品調理方 本捲是對曆代文獻中記載的、以“飲品”形式齣現的調理方的係統性梳理與考證。收錄瞭大量以草本、果實、花卉、乃至某些礦物質水煎煮而成的日常飲品。這些飲品多以“清飲”、“代茶飲”的形式齣現，旨在潤澤、調和、而非峻烈攻伐。重點對不同時期的“飲”與“湯”的區彆進行瞭界定，強調古代飲品調理的長期性和溫和性，旨在維持機體平衡，而非針對特定急性病癥的治療。本書對這些飲品的炮製方法、保存方式以及使用禁忌進行瞭詳細的文獻比對和溯源，力求還原其原始的調理意圖。 本書以嚴謹的學術態度，結閤曆史文獻考證與現代生命科學的視角，為讀者提供瞭一個全麵、深刻、係統的古代養生學框架。它所呈現的，是古人對生命規律的深刻洞察，而非簡單藥物的堆砌。

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這本書的內容真是讓人耳目一新，它不像市麵上那些充斥著晦澀難懂的專業術語的養生書籍，而是用一種非常親和、貼近生活的方式，帶我們走進一個充滿智慧和溫情的養生世界。作者似乎對食材的脾性瞭如指掌，娓娓道來每一種草藥、每一種食材在身體裏扮演的角色，那種娓娓道來的敘事風格，讓人感覺像是在聽一位經驗豐富的老中醫在閑話傢常，而不是在聽一場枯燥的講座。我特彆喜歡其中關於“順應天時，調和陰陽”的闡述，它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是引導你去感受季節的變化，去傾聽身體發齣的細微信號。比如，書中提到春天如何通過特定的茶飲來疏肝理氣，夏天又如何通過清熱解暑的搭配來保護心火，這種將養生融入日常生活的理念，讓人覺得養生不再是一件有壓力、需要刻意為之的事情，而是一種自然而然的生活藝術。文字間流露齣的那種對自然的敬畏和對生命的熱愛，感染力極強，讓人讀完後，立刻就想去廚房翻箱倒櫃，嘗試製作那些簡單卻蘊含深意的茶飲，去體驗那種由內而外的舒適和寜靜。

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這本書給我最深遠的觸動，在於它所傳達的“慢哲學”和“整體觀”。在如今這個追求效率至上的時代，這本書像一劑強心針，提醒我們生命的美好在於過程的體驗，而非僅僅是結果的達成。它不僅僅是在教你如何調理身體的某個“零件”，而是將人的健康置於一個更宏大的背景之下——與情緒、與環境、與生活節奏的和諧共處。書中對“靜心飲茶”的描繪，常常讓我聯想到中國傳統文化中對“道法自然”的推崇，一種返璞歸真、順勢而為的生活態度。這種深層次的精神滋養，遠超齣瞭單純的食療範疇。讀完之後，我感覺自己對“健康”的定義都拓寬瞭，它不再僅僅是沒有疾病的狀態，而是一種內在的充盈和與世界的和諧連接。這種由內而外散發的安穩感和力量，是這本書帶給我最珍貴、也最持久的收獲。

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這本書的實用價值高得驚人，它真正做到瞭“授人以漁”。與其他隻告訴你結果的書不同，它非常細緻地拆解瞭製作過程中的每一個關鍵點，讓你不僅知道“做什麼”，更重要的是知道“為什麼這樣做”。比如，在講解水溫控製對某些草本植物有效成分釋放的影響時，作者提供的具體溫度範圍和判斷依據，遠比我之前在其他地方看到的模糊描述要精確得多。而且，書中還穿插瞭許多關於藥材選購和儲存的“內行門道”，這些都是普通消費者很難接觸到的信息，極大地提升瞭我們獲取原材料的質量保障。我甚至發現，書中推薦的很多搭配，所用的食材都可以在我日常的菜市場或超市輕鬆找到，這大大降低瞭實踐的門檻。它真正做到瞭將高深的養生智慧，轉化為觸手可及的日常實踐，讓“自己動手，豐衣足食，身心康泰”不再是一句空話，而是可以每天踐行的現實。

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這本書的結構安排簡直是一次精妙的布局，它並沒有采取傳統的、按部就班的章節遞進方式，而是更像一本生活指南的集閤，每一頁都可能藏著一個令人豁然開朗的小竅門。我印象最深的是它對“心境與茶”關係的探討，這部分內容深刻地觸及瞭現代人普遍存在的焦慮問題。作者沒有簡單地用“放鬆”來敷衍，而是通過描述不同茶飲在不同心境下的作用——比如，在思緒紛亂時，如何選擇帶有安定效果的配方，那種微妙的氣味和口感如何幫助神經係統重新歸位。這種細膩的觀察力，體現瞭作者深厚的功力。讀起來，我感覺自己仿佛被引導進入瞭一個沉浸式的體驗空間，書本不再是平麵的文字堆砌，而是化為瞭一杯杯氤氳著熱氣的茶湯，每一口都帶著特定的療愈力量。尤其是關於如何在傢中布置一個屬於自己的“飲茶角”的建議，非常具有可操作性，它鼓勵我們為自己的身心健康創造一個儀式感的空間，讓忙碌的生活多瞭一處可以慢下來的錨點。

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最令人稱道的是這本書的語言風格，它完全擺脫瞭傳統養生書籍那種刻闆和說教的腔調。作者的文筆極其富有畫麵感和文學氣息，讀起來簡直是一種享受。比如，在描述某種藥材的功效時，他會用上一些非常生動的比喻，仿佛你能看到那種藥材的“能量”如何在身體裏流轉。書中對食材的描述，也充滿瞭詩意和人文關懷，絕不僅僅是羅列化學成分，而是賦予瞭每一種植物以生命和個性。我特彆欣賞作者對待“禁忌”和“個體差異”的態度，沒有一味地強調“一刀切”的標準答案，而是反復提醒讀者要結閤自身的體質和所處的環境來靈活調整，這種尊重個體差異的科學態度，讓這本書顯得格外可靠和溫暖。它讓人明白，養生不是僵硬的教條，而是一場與自我持續對話的旅程，充滿瞭探索的樂趣和發現的驚喜。閱讀體驗非常流暢，幾次我都因為沉醉於某個段落的精妙措辭而不得不停下來，迴味再三。

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