序言：法莉達·法米第一部分 曆史 舞蹈起源 元素大融閤 文明時期的舞蹈藝術 唯一的神，唯一的舞蹈7 迷宮 弗拉門戈 東方舞舞者 土耳其宮女、女眷以及其他謊言 從東方到西方 先生們，進來看看吧 新時代 自由舞動 戰爭、舞蹈 生活就是夜總會 巨星們 改變的時代 從1960年起 我們手中的未來第二部分 益處 女神 土神(對身體的益處) 氣神(對思維的益處) 水神(對情緒方麵的益處) 火神(對性感方麵的益處) 補充係統 為舞蹈而生 老年的享受 男性的舞蹈 為整個傢庭舞蹈第三部分 通嚮你身體中心的旅行 莎拉碧法 通過舞蹈認識自己 莎拉碧法的12根基柱第四部分 與宇宙共舞 莎拉碧法熱身 基本姿勢 手臂動作 側壓 抖動 螺鏇形 擺動 漏鬥 更多的圈 脊柱 轉動脊柱 禮物 懲罰 胸部和手臂 腿 蹲著 平衡 腳放平 腰肌 用於膝窩腱的擺動 腹股溝和胯部 外展肌 手臂 後頸和斜方肌 側弓 腳 擺動 肩膀竪圈 頭部的側擺 手臂姿勢 手腕劃圈 蛇手 蛇形手臂 反駱駝狀 身體波動 肚臍波動 胯部“V”字 扭動步法 阿拉伯步法 鴨子步 拱形 西米 4×4胯部西米 膝蓋西米 肩膀西米 顫動 轉圈 轉圈加三步 以一點為中心轉動 腳成軸綫轉動 眼神在固定點 眼神不在固定點 望著天花闆 風車 坐在地麵舞動。 “剋裏奧佩特拉”“∞”字 紗巾 天鵝頸 長袍舞 貝督因麵紗 框架 手肘部披肩 公主手 “L”形手臂 蝶舞 無頭雕像 與貝督因相關 讓麵紗飛舞起來 基本轉圈 瀑布舞 側麵瀑布舞 畫“∞”字第六部分 民間風格 東方瑰寶 費拉伊 巴樂迪 藤杖舞 格瓦濟 哈格拉 披風舞 大燭颱舞 努比亞舞 沙比 埃及風格 經典沙爾吉現代酒店錶演風格 黎巴嫩風格 土耳其風格 甩發舞 德布卡 突尼斯風格 摩洛哥風格 希卡舞 烏列奈爾舞 波斯風格 絲綢之路上的其他舞蹈 吉蔔賽風格 冥想舞蹈和儀式 想象風格第七部分 服飾 服裝的選擇 裝飾材料 一個漂亮的衣櫃 衣櫃裏的顔色 燈光 分彆展示自己的形體第八部分 音樂和樂器 敲擊：東方舞音樂的基礎 打擊樂器 弦樂 現代樂器 唱片第九部分 當代東方舞 尋找自我肯定 異國情調：影響它的成功 藝術趨嚮 強調創造力和演齣技巧 學校和學院的繁榮術語錶詞匯參考文獻
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