圖書標籤: 心理學 情緒管理 不憤怒的世界 情緒 心理 成長 遺傳 憤怒
发表于2024-11-25
不憤怒的世界 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《不憤怒的世界》將教導你學會用建設性的方式來錶達自己的需求,並且讓這些需求獲得滿足。隻要你有心打破憤怒在你身上和你傢族中的惡性循環,你就能發現你憤怒的起因,並找齣更有效的方式來滿足你的主要需求。
憤怒,人性中最黑暗、令人坐立不安的負麵情緒。一旦我們的生活受它所控製和影響,它將會傷害到我們的健康、破壞我們和親人的關係,讓我們更難得到幸福、健康的生活。
亞倫博士研究憤怒將近30年,他在臨床經驗中見識過憤怒的種種錶現方式,也看到瞭憤怒如何成為一種負麵遺産,從父親傳給兒子,或者從母親傳給女兒。他指齣憤怒的根源,並描述過多的憤怒會對身心造成什麼傷害。因此,他研究並實踐齣一套對策與工具,協助那些經常動怒的人控製心中的熊熊怒火。
為瞭你自己著想,也為瞭你所愛的人著想,你都應該學習剋服憤怒,讓這個在傢族中代代相傳的惡性循環能夠畫上句號。
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羅伯特·亞倫(Robert Allan)憤怒管理方麵的頂尖專傢,尤其擅長透過憤怒管理來降低冠狀動脈心髒病的罹患率。在紐約一長老會醫院/康奈爾大學韋爾醫學中心(New York—Presbyterian Hospital/Wei||Cornell Medical Cente r)擔任心理學臨床助理教授,在過去15年間經常就憤怒與壓力等議題嚮媒體發錶觀點。於2002年獲頒臨床健康心理學界的大奬——提摩西傑夫瑞奬(Timothy A.Jeffrey Award)。
這本書 很受用。
評分學會避開誘餌,認清需求,滿足需求。反映、抽離、中場休息都是可以一試的辦法。努力做到心態的平和與心境的澄明。
評分據說是暢銷書,沒啥特彆
評分情緒管理的佳作,辨識誘餌,瞭解需求,滿足需求是脫離憤怒的三步法,科學認識憤怒,勤加練習管理情緒,好運伴隨。
評分“棍棒與石頭可以讓我們的骨頭碎掉,憤怒則可能讓我們心碎”
我很欣赏沉思录里的这句话:“好的生活是内心平静的生活。幸福只能在内心找到。”也曾把这句话记下来,写进博客标题里。人如果能达到心平气和的状态,能够保持内心的平静,我想这样的人生也便是一种被称之为幸福的生活状态了吧。 《不愤怒的世界》这本书讲的是家庭教育,愤怒...
評分 評分愤怒与应激状态 在战斗或逃跑反应所引起的过度激发状态底下,我们是处于一种警戒状态,因此会特别留意危险的存在,很多平日里看起来没什么大不了的东西,此时在我们眼中都可能成为威胁。就生理上而言,敏感度的提高是合理的,因为它可以让我们更加警戒(毕竟,刚刚那只老虎此...
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