黄帝内经养生智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:223

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出版时间:2009-5

价格:19.80元

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isbn号码:9787542743619

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• 1
• 中医养生
• 黄帝内经
• 养生智慧
• 健康
• 传统文化
• 养生方法
• 中医经典
• 生命哲学
• 养生之道
• 天人合一

《杏林漫步：古代医家论病与药》 一部深入古代医学思想与实践的恢弘著作 本书并非对单一经典或流派的浅尝辄止，而是对中国古代医学浩如烟海的文献进行了一次精心的梳理、提炼与重构。我们旨在搭建一座桥梁，连接现代读者与古代医家们在诊疗疑难杂症、探索药物奥秘方面的深刻智慧与不懈追求。本书以时间为轴，以病机辨析和方剂应用为核心，展现了中国医学在漫长历史进程中的演变脉络与核心精神。 第一卷：岐黄之辨——古代医家对生命核心的理解 本卷聚焦于先秦至汉代，这一奠定中医理论基础的黄金时期。我们不再仅仅关注“阴阳五行”的概念堆砌，而是深入探究这些范畴是如何被古代医家应用于解释人体生理、病理的动态过程。 第一章：脉象的哲学与实践 不同于现代化的检查手段，古代医生主要依赖“望闻问切”四诊，其中“切脉”被视为洞察人体内部变化的至高技艺。本章详述了《难经》中对脉象的细致分类，如浮、沉、迟、数、滑、涩等，并结合不同医家如扁鹊、张仲景对特定病症（如伤寒、中风）的脉象描述。我们探讨了古代医生如何通过感受指下寸口的微小变化，推断气血津液的盛衰、脏腑功能的协调与失常。特别引入了“寸口三部九候”的理论体系，解析其在不同年龄、体质下的操作规范与临床意义。 第二章：病因学的多元解析 古代对疾病的认知是多层次的。本章系统梳理了外感六淫（风寒暑湿燥火）的侵袭路径，并着重分析了“内伤”的复杂性。我们深入剖析了“七情致病”——喜怒忧思悲恐惊——是如何作用于脏腑，导致气机郁结或紊乱的。更进一步，探讨了“疠气”与“秽浊之气”在瘟疫流行时期的理论解释，以及古代医家如何区分由内生湿热与外来疫邪导致的疾病，这是区分“内科”与“传染病”早期认识的关键所在。 第二、三章的延展：形神合一的早期探索 古代医家很早就认识到精神状态对健康的基础性作用。本章通过对早期文献中“心神”与“形体”相互影响的论述，探讨了古代对心理治疗的朴素认知，例如通过引导情绪稳定来辅助疾病康复的案例分析。 第二卷：经方之妙——张仲景与伤寒杂病的临床智慧 本卷是全书的核心，重点剖析东汉张仲景《伤寒杂病论》的临床思维逻辑，而非简单地罗列方歌。我们将其视为中医辨证论治体系建立的里程碑。 第一章：六经辨证的动态过程 六经辨证并非僵化的六个阶段，而是一个动态的病理演变模型。本章详细解析了太阳病中风、太阳病 হাদী的鉴别，以及如何从表证向里证传变的路径。我们着重分析了少阳半表半里的枢纽地位，强调“和解”的平衡艺术，这对理解人体自我调节能力至关重要。 第二章：辨证论治的逻辑构建 本书强调“方随证设”。我们选取了如麻黄汤、桂枝汤、小柴胡汤、白虎汤等经典方剂，不再停留在“主治”层面，而是深入剖析其组方结构、药物配伍的君臣佐使关系，以及“加减法”所体现的灵活变通性。例如，详细解析了麻黄汤中麻黄的发散力与杏仁的降气平喘力是如何相互制约、共同实现“发汗解表”的精确目标。 第三章：杂病论中的脾胃与水湿 《金匮要略》部分，我们侧重于脾胃功能失调与水湿代谢障碍。探讨了“蓄饮”、“痰饮”等概念的内涵，并解析了如苓桂术甘汤、真武汤等方剂如何从根本上调理水液代谢的中枢——脾、肺、肾。这为理解后世湿病学的发展提供了坚实的理论基础。 第三卷：温补与理气——宋元明清的学术发展与流派分野 进入中后期，医学思想更加多元化，出现了针对特定问题的深化研究。 第一章：金元四大家对“寒热虚实”的再定位 本章对比了刘完素的“寒凉派”、张从正的“攻下派”、李杲的“补土派”和朱丹溪的“滋阴派”的核心论点。我们分析了他们各自的理论出发点——比如李杲针对北方气候与饮食习惯提出“脾胃为枢”的重要性；朱丹溪则针对“阳常有余，阴常不足”的观点，强调如何通过精微的滋阴方法来涵养生命之本。这种不同侧重的辨证思维，极大地丰富了临床手段。 第二章：气机升降与肝的疏泄调控 随着对脏腑功能的深入认识，对“气机”的调控成为重要课题。本章集中探讨了“肝气”在人体生理活动中的调控作用，以及如何运用理气、疏肝的药物来解决情志障碍、消化不良等常见病症。我们详细辨析了柴胡、香附、枳实等理气要药的性能差异，以及在不同病机下如何精准选用。 第三章：方剂学的精细化：时令与地域的考量 本书的最后部分，探讨了古代医家如何将气候变化与地域环境纳入诊疗体系。通过分析“时令用药”的原则，例如春季的升发之性与秋季的收敛之性，以及岭南湿热与塞北寒燥对用药习惯的影响，展现了中国医学深厚的环境适应性与实用智慧。 结语：古代医学的当代价值 本书旨在以严谨的学术态度，重现古代医家对生命复杂性的深刻洞察。它不仅是对历史文献的解读，更是对一种独特思维模式的重温——即在动态平衡中寻求健康，在个体差异中量体裁衣。我们希望读者能从中汲取超越时空的诊疗灵感。

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这本书的阅读体验实在是太独特了，我感觉自己像是穿越了时空，直接与那位古老的智者对话。这本书所阐述的养生理念，不是那种脱离实际的理论空谈，而是基于对人体最基本规律的深刻洞察。我特别喜欢书中关于“饮食有节”的部分，它并非简单地告诉你什么食物能吃，什么食物不能吃，而是强调了“适量”和“适时”的重要性。它指出，过食或不足都会损伤身体，而食物的性味也需要根据季节和个人体质来选择。这让我开始重新审视自己的饮食习惯，我常常因为工作繁忙而随意进食，或者因为贪图美味而暴饮暴食。这本书就像是一面镜子，照出了我许多不健康的饮食行为，并提供了明确的指导。它让我明白，吃饭不只是为了填饱肚子，更是一种与身体沟通的方式，一种滋养生命的过程。通过调整饮食的量、时间、以及食物的种类，我开始感受到身体反馈的积极变化，比如消化变得更好了，精力也更加充沛了。这本书让我领悟到，最有效的养生，往往就隐藏在最日常的细节之中，而这些细节，都需要我们用心去体会和实践。

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我必须承认，一开始拿到《黄帝内经养生智慧》这本书时，我曾有些许犹豫，毕竟“内经”二字听起来就带着一股深奥难懂的气息。然而，翻开书页的那一刻，我便被它所吸引了。它并非是一本枯燥的学术著作，而是以一种充满人文关怀的笔触，将古老的养生智慧娓娓道来。我尤其被书中关于“起居有常”的论述所打动。它详细阐述了日出而作、日落而息的自然规律，以及睡眠对身体的重要性。我一直以来都有晚睡的习惯，总觉得白天的时间不够用，熬夜似乎成了现代人的一种常态。但这本书让我深刻认识到，长期打破自然节律，对身体造成的损害是多么的深远。它不仅仅是影响精神状态，更会扰乱身体的阴阳平衡，削弱脏腑功能。书中用形象的比喻，将夜晚比作身体休养生息的宝贵时间，而睡眠不足，就如同剥夺了身体自我修复的机会。这让我开始警醒，并下定决心要改变自己的作息习惯。我开始尝试早睡早起，虽然刚开始有些不适应，但很快我就感受到了睡眠质量的提升，白天的精神也明显好了许多。这本书让我明白，规律的生活，才是健康之基石，而这份基石，需要我们用行动去搭建。

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我必须说，《黄帝内经养生智慧》这本书给了我一种前所未有的震撼。我一直以为中医养生是那些需要精深理论和繁复操作才能达到的境界，但这本书打破了我的这种认知。它用一种极其朴实却又直指本质的方式，揭示了人体的奥秘和健康的根源。我尤其对书中关于“神”的论述印象深刻，它探讨了情绪对身体的影响，以及如何通过“静心”、“怡情”来达到养生的目的。我常常在生活中被各种琐事搅扰，情绪波动很大，身体也因此出现各种不适。而这本书告诉我，情绪并非无形无影，它实实在在地影响着我们的气血运行，影响着我们的脏腑功能。读到“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”这些论述时，我仿佛看到了自己过往生活中的种种不健康习惯，并因此感到深深的共鸣。它没有简单地说“不要生气”或“不要焦虑”，而是从更深层次解释了为何这些情绪会伤身，以及我们应该如何去化解它们。这让我开始反思自己的生活方式，学习如何更好地管理自己的情绪，如何与内心的自己和谐相处。这种对“内在”的关注，是这本书最打动我的地方，它让我明白，真正的养生，是从内而外，从心开始。

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最近读了《黄帝内经养生智慧》，感觉就像翻开了一本古老而又充满生命力的宝藏。这本书的文字虽然古朴，但字里行间流淌出的智慧，却能直击人心，让我对“养生”这两个字有了全新的认识。我一直以来都对一些养生理论感到困惑，总觉得那些方法太过复杂，或者与现代生活格格不入。但这本书给我带来的感觉完全不同，它没有高高在上的说教，而是通过对自然规律、人体运作的细致观察，告诉我们如何顺应天时，如何调和阴阳，如何通过日常的饮食起居，甚至是情绪的调节，来达到身心的平衡。我特别喜欢书中关于“顺时养生”的章节，它详细阐述了不同季节人体会有怎样的变化，以及我们在每个季节应该如何调整自己的生活方式，比如春季要“发陈”，夏季要“蕃秀”，秋季要“收敛”，冬季要“封藏”。这让我意识到，养生并非一成不变的教条，而是需要我们根据外部环境和自身状况不断调整的动态过程。读完这些内容，我迫不及待地想在接下来的季节里，将这些智慧融入到自己的生活中，去感受身体的变化，去体验这种与自然和谐共处的乐趣。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一位循循善诱的老师，引领我走向一种更健康、更自在的生活方式。

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读完《黄帝内经养生智慧》，我最大的感受是，它让我从一个被动的“治病者”转变为一个主动的“养生者”。书中关于“动静结合”的理念，让我对体育锻炼有了新的认识。我之前以为养生就是静养，或者就是一些特定的运动疗法，但这本书告诉我，动与静是相互依存的，过度的劳累会伤气，而长期的静止不动则会影响气血的运行。它提倡的是一种“适度”的运动，一种能够“导引”身体，让身体“通利”的运动。这让我开始重新思考我的运动方式，我之前可能会追求一些高强度的运动，但往往容易受伤，或者运动后感到疲惫不堪。而这本书所倡导的，更侧重于那些能够舒展筋骨，调和气息的运动，比如一些传统的导引术。我尝试着将这些理念融入到我的日常生活中，发现身体的僵硬感减轻了，关节也变得更加灵活了。更重要的是，我不再把运动视为一种负担，而是将其看作是一种与身体对话，一种让身体焕发活力的过程。这本书让我看到了养生更全面、更灵活的一面，它教会我如何根据自身情况，找到最适合自己的养生之道。

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图说生活――黄帝内经养生智慧

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