具体描述
《甲型H1N1流感预防与治疗手册》详细介绍了甲型H1N1流感的基本概念、疫情背景、最新现状和预测、症状、传染途径、高危人群和预防措施、诊断治疗方法及疫情控制措施，对预防控制此病、维护公共卫生环境、保护自身及周围人的生命健康有重要参考作用。
出版说明
近来，在美国和墨西哥发生人感染甲型H1N1流感病毒疫情，世界卫生组织认为这种病毒是发生基因突变的一种新型病毒，存在引起全球广泛爆发的可能性，已宣布此次疫情为“具有国际影响的公共卫生紧急事态”。虽然目前我国尚未发现疫情，但需要加强对公众防控人感染甲型H1N1流感病毒的健康知识宣传，提高公众的自我保护能力。
为让更多公众及时准确了解甲型H1N1流感，更多人参与到预防和控制行动中来，我们组织专业人员通过查阅资料，翻译世界卫生组织、美国疾病控制中心相关技术材料，编写了本手册。
《现代家庭健康百科》 内容概要： 本书是一部全面、实用的现代家庭健康指南，旨在为读者提供从日常保健到常见疾病预防、治疗及康复的全方位健康知识。内容涵盖了人体基本生理知识、营养学、运动健康、心理健康、常见疾病的识别与应对、急救常识、母婴健康、老年人健康等多个维度，致力于帮助家庭成员建立科学健康的生活方式，提升疾病抵御能力，并在面临健康问题时能够做出明智的判断和有效的处理。 详细内容介绍： 第一部分：筑牢健康基石——科学生活方式的构建 人体奥秘初探： 身体是怎样运转的？ 简要介绍人体各主要系统的基本功能，如呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、免疫系统等，帮助读者理解身体运作的内在逻辑。通过通俗易懂的语言和类比，揭示细胞、组织、器官之间如何协同工作，维持生命活动。 你的身体告诉你什么？ 学习识别身体发出的健康信号，理解不同部位的疼痛、不适可能预示着什么。例如，腹部胀气、皮肤变化、精神状态波动等，如何解读这些信号并判断其轻重缓急。 打破误区，认识身体的真实需求： 破除关于身体健康的一些常见误解，如“排毒”的科学性、“养生”的真正含义等，引导读者建立科学的健康认知。 营养之道——吃出健康活力： macronutrients（宏量营养素）与 micronutrients（微量营养素）的角色： 深入浅出地讲解蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大宏量营养素的生理功能、食物来源及合理摄入量。同时，详细介绍维生素、矿物质等微量营养素的重要性，列举不同营养素的缺乏可能导致的健康问题，并提供富含这些营养素的食物清单。 均衡膳食的黄金法则： 介绍“食物金字塔”或“膳食指南”等科学的膳食结构建议，强调食物多样性、适量摄入的重要性。讲解不同年龄段、不同生理时期（如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人）的特殊营养需求。 烹饪的艺术与健康： 探讨不同烹饪方式对食物营养价值的影响，推崇蒸、煮、炖、凉拌等健康烹饪方法，并提供一些简便易学的健康食谱。 特殊饮食的考量： 针对素食、低脂、低糖等特殊饮食人群，提供营养搭配建议和注意事项，帮助他们获得充足的营养。 运动无极限——活力与健康的源泉： 运动的科学益处： 详细阐述规律运动对心血管健康、骨骼健康、肌肉力量、体重管理、心理健康以及改善睡眠质量等多方面的积极影响。 如何选择适合你的运动？ 指导读者根据自身年龄、体能状况、兴趣爱好选择合适的运动项目，并讲解不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）的特点与益处。 安全有效的运动指南： 提供运动前热身、运动中注意事项、运动后拉伸等科学的运动方法，预防运动损伤。讲解如何循序渐进地增加运动强度和时长。 碎片化时间里的运动智慧： 介绍如何在日常生活中融入运动，如办公室伸展、爬楼梯、短途步行等，让运动成为生活习惯。 心理的宁静——情绪与压力的智慧管理： 情绪的密码： 了解常见情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、喜悦）的产生原因和生理表现，学会识别和接纳自己的情绪。 压力下的应对之道： 分析现代社会压力来源，提供有效的压力缓解技巧，如深呼吸、冥想、正念练习、时间管理等。 建立积极心态： 引导读者培养乐观、感恩、积极向上的人生态度，提升心理韧性。 人际关系的和谐： 强调良好人际关系对心理健康的重要性，提供沟通技巧和冲突处理建议。 第二部分：常见健康问题全解析——识别、应对与康复 呼吸系统健康： 感冒与流感： 详细介绍普通感冒和流感的区别，包括症状、传播途径、易感人群。提供居家护理建议，如多休息、补充水分、保持室内空气流通等。 咳嗽与咳痰： 分析不同类型咳嗽的原因，如感染性咳嗽、过敏性咳嗽、刺激性咳嗽等，并提供相应的缓解方法。 过敏性鼻炎与哮喘： 介绍过敏性鼻炎的常见诱因、症状及日常防护措施。讲解哮喘的早期预警信号、急性发作时的应对策略及长期管理。 消化系统健康： 胃肠不适： 腹痛、腹胀、腹泻、便秘等常见消化道症状的可能原因及居家处理方法。 胃食管反流： 介绍其发生机制、典型症状，并提供饮食和生活方式上的调整建议。 消化性溃疡： 讲解溃疡的成因、症状、饮食禁忌以及就医的重要性。 心血管系统健康： 高血压： 阐述高血压的危险因素、健康的生活方式干预（饮食、运动、戒烟限酒），以及遵医嘱用药的重要性。 高胆固醇： 讲解胆固醇的分类、危害，以及通过饮食和运动进行控制的策略。 心脏病初步识别： 介绍心悸、胸闷、呼吸困难等可能的心脏问题信号，强调及时就医的必要性。 骨骼与关节健康： 关节疼痛： 分析关节疼痛的常见原因，如劳损、退行性变、炎症等，并提供居家缓解和康复训练的建议。 骨质疏松： 介绍骨质疏松的危险因素、预防措施（补钙、维生素D、负重运动），以及早期筛查的重要性。 皮肤健康： 常见皮肤问题： 痤疮、湿疹、皮炎等常见皮肤病的识别、护理及预防。 防晒与皮肤保护： 强调紫外线对皮肤的伤害，提供科学的防晒方法和日常皮肤保养建议。 眼耳鼻喉健康： 视力保健： 电脑族、学生群体的视力保护建议，如用眼卫生、眼保健操等。 耳部清洁与防护： 讲解耳部卫生常识，避免不当的清洁方式导致损伤。 咽喉不适： 喉咙痛、声音嘶哑的居家护理方法。 其他常见健康问题： 头痛： 不同类型头痛（紧张性头痛、偏头痛）的识别与缓解。 失眠： 影响睡眠的因素分析，提供改善睡眠质量的建议。 腹泻与便秘： 饮食调整、生活习惯的改变是关键。 第三部分：紧急情况应对与特殊人群关怀 家庭急救常识： 心肺复苏（CPR）基础： 简单介绍心肺复苏的基本步骤和重要性，强调在专业人员到来前的黄金救助时间。 外伤处理： 止血、包扎、处理烧烫伤、跌打损伤的初步方法。 中毒急救： 识别常见中毒迹象，如误食、化学品接触等，提供初步处理建议并强调立即拨打急救电话。 噎食处理： 海姆立克急救法的演示与说明。 母婴健康： 孕期保健： 孕期营养、运动、情绪管理、定期产检的重要性。 分娩准备： 分娩过程的介绍，以及产后恢复的基本知识。 新生儿护理： 喂养、洗澡、睡眠、常见疾病的识别与应对。 婴幼儿喂养： 母乳喂养、配方奶喂养的科学指导，辅食添加的原则。 儿童常见病防治： 疫苗接种、儿童生长发育特点、常见传染病（如手足口病、水痘）的预防与护理。 老年人健康： 慢性病管理： 高血压、糖尿病、心脑血管疾病等老年常见慢性病的日常监测与管理。 跌倒预防： 居家环境改造、适度运动、合理用药等预防老年人跌倒的措施。 认知功能保健： 延缓老年人认知能力下降的建议，如益智游戏、社交活动。 营养与消化： 老年人消化功能减退的特点，以及如何调整饮食。 第四部分：健康生活的小贴士与常见疑问解答 健康生活方式的养成： 规律作息的重要性。 保持良好的卫生习惯。 戒烟限酒的必要性。 健康阅读与信息辨别。 常见健康疑问解答： 针对读者可能遇到的各种健康问题，提供简洁明了的解答。 例如：如何判断自己是否需要看医生？不同体检项目的意义是什么？常见药物的服用注意事项等。 本书特色： 内容权威实用： 由多位医学专家、营养师、健身教练等专业人士审阅，内容科学严谨，贴近生活实际。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的医学术语，采用生动形象的比喻和案例，让读者轻松理解。 结构清晰明了： 分章节、分主题进行介绍，便于读者按需查阅。 图文并茂： 配以大量插图、表格和示意图，增强阅读的直观性和趣味性。 强调预防为主： 突出健康生活方式的重要性，引导读者主动预防疾病。 强调科学应对： 在介绍疾病时，不仅讲解症状，更强调科学的治疗和康复方法。 《现代家庭健康百科》不仅是一本书，更是您家庭健康的贴心管家，是您掌握健康主动权、提升生活品质的得力助手。无论您是年轻父母，还是中年奋斗者，亦或是享受晚年生活的长者，本书都能为您提供所需的健康知识和实用指导，助您和家人拥抱健康、活力的人生。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有