具体描述
This is the print version of the "Official Manual for Emotional Freedom Techniques" or EFT. It is one of the most successful psychology self-help manuals ever published. EFT is a remarkable new technique which uses the body's natural stress-reduction points. When organised into the EFT 'basic recipe', self-stimulation of these points by touching or tapping has been demonstrated to rapidly reduce anxiety, depression, phobias and other conditions. EFT originator Gary Graig takes the reader through the basic steps of identifying the emotional roots of their problems, and crafting a combination of words that will trigger a healing response. He then demonstrates the one-minute healing routine that is the basis of EFT. He discusses the ways in which EFT can be applied to a variety of common conditions, including pain, fears, addictions and cravings, weight issues, insomnia and guilt.
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的标题《The EFT Manual》让我立刻联想到了一种实用的、可操作的指南，而EFT这个缩写，对于我这样一个初涉心理学和个人成长领域的人来说，充满了神秘和吸引力。我期待它能像一本精密的手册一样，为我揭示某种强大的工具或技术，并详细解释如何使用它来解决我生活中遇到的各种问题，从焦虑、压力到人际关系中的困扰，甚至是那些根深蒂固的不安全感。我希望能在这本书中找到清晰的步骤，一步步地引导我掌握EFT的精髓。想象一下，如果这本书能像一位经验丰富的导师，耐心地解答我脑海中可能出现的每一个疑问，解释其背后的科学原理，又或是其发展历程，那将是多么宝贵的学习体验。我尤其关注的是，这本书是否能提供丰富的案例研究，让我看到EFT在真实世界中如何被成功运用，以及它如何帮助不同类型的人克服不同的挑战。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能触及我的内心，提供一种能够让我自身去感受、去实践、去改变的力量。我期待它能带来一种全新的视角，让我能够以一种更积极、更具建设性的方式去面对生活中的起伏。阅读之前，我的脑海中已经勾勒出了一幅画面：翻开书页，字里行间流淌着智慧，每一个段落都像是一个灯塔，指引我走向更清晰、更平静的内心世界。我相信，一本真正优秀的手册，不仅能教会你“做什么”，更能让你明白“为什么这样做”，并最终让你拥有“自己去做”的能力。这本书，在我心中，承载着这样的期待，希望它能成为我探索内在世界的得力助手，为我的人生旅程增添一抹明亮的色彩。
评分《The EFT Manual》这个书名，就像一个闪烁着智慧光芒的灯塔，指引我走向更清晰、更平和的内心世界。我一直对能够帮助人们管理情绪、减轻压力的心理技术非常感兴趣，而EFT这个缩写，似乎就代表着这样一种可能性。我希望这本书能够提供一个全面且易于理解的EFT指南，从基础理论到实际操作，无所不包。我期待书中能够深入浅出地解释EFT的科学原理，例如它如何通过特定的敲击点来影响身体的能量系统，从而达到缓解负面情绪的效果。更重要的是，我希望这本书能够成为一本实用的“操作手册”，为我提供清晰、具体的步骤和技巧，让我能够在家中自行练习，并有效地应用于我生活中的各种挑战，比如应对工作压力、克服社交恐惧，或者改善睡眠质量。如果书中能够提供一些针对不同心理困扰的EFT练习范例，并附带一些真实的案例研究，那将非常有帮助。我希望通过阅读这本书，我不仅能学会EFT，更能真正地掌握它，并将其融入我的日常生活，成为我自我疗愈和提升幸福感的有效工具。这本书对我而言，代表着一种赋能，一种让我相信自己有能力去改变、去成长的希望。
评分《The EFT Manual》这个名字，让我在脑海中描绘出一幅关于自我疗愈和内在探索的蓝图。我期待这本书能成为我理解和应用EFT的得力助手，它应该像一个详尽的路线图，指引我穿过情感的迷雾，抵达内心的平静港湾。我希望这本书能够以一种清晰、系统的方式，解析EFT的理论基础，让我理解其背后的科学原理，或许会涉及到神经科学、心理学甚至是生理学的角度，解释EFT是如何影响我们的大脑和身体的。更重要的是，我非常渴望获得实践层面的指导。我希望能在这本书中找到具体的操作步骤，包括如何识别和定位引起负面情绪的焦点，如何运用EFT的敲击技巧，以及如何处理练习过程中出现的各种心理反应。我期待书中能够提供一些实用的练习，让我能够亲身去体验EFT的力量，例如针对焦虑、恐惧、愤怒或悲伤等具体情绪的EFT方案。我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，而是能够教会我如何将EFT融入我的日常生活，成为我应对压力、提升幸福感的一种有效工具。如果书中能包含一些来自不同个体、不同情境的案例研究，展现EFT在实际应用中的效果，那将极大地增强我的信心。我希望这本书能够 Empower（赋能）我，让我相信自己有能力去解决那些困扰我的问题，并最终实现更深层次的自我接纳和成长。这本书的价值，对我而言，在于它能够为我提供一套切实可行的方法，帮助我积极主动地去管理和改善我的心理状态。
评分当我第一次看到《The EFT Manual》这个书名时，我就对它产生了浓厚的兴趣。EFT，这个缩写在我脑海中勾勒出一种能够直接作用于情绪根源的心理技术，而“Manual”则意味着它是一本详细的操作指南。我希望这本书能够为我提供一个全面且易于理解的EFT入门教程，让我能够系统地学习这项技术。我期待书中能深入浅出地解释EFT的理论框架，例如它如何通过刺激特定的身体穴位来释放负面情绪和心理压力，以及这背后的生理和心理机制。我尤其关注的是，这本书是否能提供清晰、循序渐进的实践指导。我希望它能够包含具体的步骤、技巧和练习，让我能够在家中自行练习，并有效地应用EFT来解决我生活中的各种困扰，例如焦虑、恐惧、自我怀疑或者人际关系中的摩擦。如果书中能提供针对不同类型问题的EFT应用案例，比如如何克服对失败的恐惧，如何应对考试焦虑，或者如何处理工作中的挫败感，那将非常有价值。我希望这本书能够让我不仅理解EFT是什么，更能掌握EFT如何做，并且能够真正地应用它来改善我的心理健康和生活质量。我期待这本书能够成为我探索内在世界、实现自我疗愈的得力工具，为我的个人成长之旅提供坚实的支持和指导，让我能够更加自信、平和地面对生活的挑战。
评分当我第一次瞥见《The EFT Manual》这个书名时，我的内心立刻被一种强烈的求知欲所吸引。EFT，对我而言，是一个充满潜力的词汇，预示着一种能够触及并疗愈心灵深处的强大技术，而“Manual”则传递着一种可靠、系统性的信息。我期待这本书能够为我提供一个全面且深入的EFT学习体验。我希望它能详细阐述EFT的起源、发展以及其核心的理论基础，让我能够理解这项技术是如何从心理学和能量学的交叉领域中诞生的。从操作层面来说，我最为看重的是它的实用性。我希望书中能够提供清晰、具体的步骤指南，从识别需要处理的问题，到进行精确的EFT敲击，再到如何处理练习过程中可能出现的各种感受和想法。我期待书中能包含针对不同常见心理问题的EFT应用方案，例如如何缓解长期的焦虑感，如何摆脱对失败的恐惧，或者如何改善失眠问题。如果能够看到一些真实世界的案例研究，展示EFT在不同个体身上的应用效果，那将大大增强我的信心和理解。我希望这本书不仅能让我学会EFT，更能让我通过EFT找到一种更积极、更具建设性的方式来处理我内心的困扰，并最终实现自我疗愈和个人成长。这本书对我来说，是通往内心和谐与力量的一条充满希望的道路。
评分《The EFT Manual》这个名字，让我的好奇心瞬间被点燃，尤其是“Manual”这个词，它预示着一种严谨、系统化的知识传递。我希望这本书能够深入浅出地解释EFT这一技术，并提供详实的指导，让我能够真正理解其核心概念，以及它为何能够有效地帮助人们应对心理上的挑战。我迫切地想知道，EFT在解决诸如恐惧症、创伤后应激障碍（PTSD）以及各种情绪失衡问题上，是如何运作的。我期望这本书能提供一些基础的理论框架，解释EFT的心理学基础，也许会涉及到认知行为疗法（CBT）、神经科学，甚至是能量心理学的一些原理。但更重要的是，我需要清晰、明确的操作指南。我希望它能包含一些具体的步骤、技巧和练习，让我可以在日常生活中反复练习，从而熟练掌握EFT的应用。或许书中会提供一些“清单”或“脚本”，帮助我识别问题、应用技术，并追踪进展。我还需要知道，在什么情况下，EFT是最有效的，它是否适用于所有类型的心理问题，或者是否存在一些局限性。我更期待的是，这本书能够提供一些真实世界的应用案例，让我能够看到EFT是如何在实际生活中发挥作用的，这些案例最好能涵盖不同的年龄层、不同的文化背景和不同的问题类型，这样我才能更全面地理解EFT的普适性和有效性。在我看来，一本好的EFT手册，应该是一本能够 empowering（赋能）的书，它不是简单地告诉读者“这样做”，而是引导读者去理解，去探索，最终实现自我疗愈和个人成长。它应该能点燃我内在的潜能，让我相信自己有能力去面对和解决生活中的种种不如意。
评分《The EFT Manual》这个名字，就像一把钥匙，能够开启我内心深处隐藏的潜能，帮助我更好地理解和管理自己的情绪。我一直对能够深入探讨心理健康和个人成长主题的书籍抱有浓厚的兴趣，而EFT这个缩写，对我来说，代表着一种能够直接触及情绪根源的有效方法。我期待这本书能够提供一个全面且易于上手的EFT学习指南。我希望它能详细阐述EFT的理论基础，让我了解这项技术是如何运作的，以及其背后的科学依据，也许会涉及到一些关于神经科学或心理学的解释。更重要的是，我渴望获得一套切实可行的操作指南。我希望书中能够提供清晰、具体的步骤和技巧，让我能够在家中自行练习，并有效地应用于我生活中的各种挑战，比如缓解工作压力、克服社交焦虑，或者改善睡眠质量。如果书中能够包含针对不同心理困扰的EFT练习范例，并附带一些真实可靠的案例研究，那将非常有帮助。我希望通过阅读这本书，我不仅能学到EFT，更能真正地掌握它，并将其融入我的日常生活，成为我自我疗愈和提升幸福感的有力工具。这本书对我而言，代表着一种可能性，一种通往内心和谐、更加坚韧和自信的未来的希望。
评分当我在书店的架子上看到《The EFT Manual》时，我立刻被它简洁而专业的标题所吸引。EFT这个缩写，对我来说，代表着一种更具探索性的心理干预方法，我一直对那些能够帮助我们更深入理解和管理情绪的技术非常感兴趣。我希望这本书能够提供一个全面、细致的EFT入门指南，从最基本的概念讲起，逐步深入到更复杂的技术和应用。我期待书中能够清晰地阐述EFT的核心原理，例如它如何通过特定的敲击点来调节身体的能量流，从而缓解负面情绪和心理压力。我也希望能够了解EFT的起源和发展历史，知道是谁创造了这项技术，以及它经历了哪些演变。在操作层面，我非常希望能在这本书中找到详细的步骤说明，例如如何确定需要处理的特定情绪或信念，如何进行有效的敲击，以及如何处理在练习过程中可能出现的各种反应。如果书中还能提供一些针对不同问题的EFT应用范例，比如如何处理对公开演讲的恐惧，如何应对工作中的压力，或者如何改善睡眠质量，那将是非常有价值的。我希望这本书不仅仅是理论的介绍，更是一本实用的“工具箱”，能够让我立刻开始实践，并感受到EFT带来的积极变化。我期待它能够帮助我更好地理解自己的情绪模式，并为我提供一套切实可行的方法，让我能够主动地去管理和改善我的心理健康。这本书在我心中，代表着一种可能性，一种通往内心平静和力量的道路。
评分当我看到《The EFT Manual》这个书名时，我脑海中立刻浮现出一种关于自我掌控和内心平静的画面。EFT，这个缩写对我而言，是一种神秘而又充满吸引力的心理技术，而“Manual”则预示着它是一本能够为我揭示秘密并提供实践方法的宝典。我非常希望这本书能够提供一个系统、深入的EFT学习体验。我期待书中能够详细解释EFT的理论基础，让我理解这项技术是如何从心理学和能量学中演化而来，以及其背后的科学原理。在实践层面，我尤其看重其操作的简便性和有效性。我希望书中能够提供清晰、循序渐进的EFT操作指南，包括如何准确地识别和处理引起负面情绪的信念和感受，如何运用EFT的敲击技巧，以及如何应对练习过程中可能出现的各种身心反应。如果书中能够提供针对不同心理困扰的EFT应用范例，例如如何应对拖延症、如何处理人际关系中的误解，或者如何缓解长期的不安全感，那将极大地增强我对这本书的价值认知。我希望这本书能够 Empower（赋能）我，让我相信自己有能力去解决那些困扰我的问题，并最终实现更深层次的自我接纳和成长。这本书的意义，在于它能够为我提供一套切实可行的方法，帮助我积极主动地去管理和改善我的心理状态，开启一段更有力量和更平静的人生旅程。
评分《The EFT Manual》这个书名，在我看来，是一种承诺，一种关于如何掌握自身情绪和心理状态的实用承诺。我迫切地想了解，这项被称为EFT的技术，究竟是如何运作的，又为何能够如此有效地帮助人们摆脱负面情绪的困扰。我希望这本书能像一位经验丰富的导师，细致地引导我理解EFT的理论基础，或许会涉及一些心理学、神经科学甚至是中医经络学的概念，让我明白它不仅仅是一种简单的敲击，而是有着深刻的科学依据。更重要的是，我渴望获得能够立即实践的指导。我希望书中能够提供详实的步骤说明，例如如何准确地找出影响情绪的“触发点”，如何进行正确的敲击，以及如何处理在练习过程中可能会出现的各种情绪波动。我非常期待书中能包含一些针对不同心理困扰的EFT应用范例，比如如何应对工作中的巨大压力，如何化解人际关系中的冲突，或者如何克服对未知事物的恐惧。这些案例最好能涵盖广泛的年龄段和不同的生活情境，以便我能更好地将EFT应用于自己的实际生活中。我希望这本书能赋予我独立解决问题的能力，让我能够成为自己心理健康的积极管理者。对我而言，一本好的EFT手册，不应该只是知识的传递，更应该是一种赋能，一种让我相信自己有能力去改变、去成长的力量。我期待这本书能为我打开一扇通往内心平静和内在力量的大门。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有