代序一 迎接你的美麗人生
代序二 你原來就是有翅膀的
代序三 勇敢愛上真的自己
引子 給自己的信
第一章 想找個地方躲起來
爸爸走瞭
對他說，“我愛你”
一個被遺忘的夢想
媽媽的反對
憲哥的眼淚
啓程
～我聽見聲音～
第二章 在異鄉，遇見自己
異國空氣 巨額早餐
在這裏找個傢
“水土不服”
第一次想傢
～習慣～
第三章 異國文化
從逛街岔題到文化
大和小，選哪個
迴來吧，個體精神！
名牌不名牌，你傢的事
完美退貨服務
另類逛街文化
～生活～
第四章 上學去！
重返校園
聯閤國學習班
從電影到街頭訪問
會話課與“美國夢”
諺語新譯
最怕上的課
在美國過萬聖節
結業轉摺點
～慢生活～
第五章 一個人的日子
整天沒響過的手機
公車上的糗事
勇敢說“不”
受夠美式快餐！
上網找超市 洗手做羹湯
“有機”當紅
爆米花是鹹的
無字幕電影
腳踏車紀事
～集體媚俗的時代～
第六章 你從哪裏來？
我的朋友
現實版“老友記”
塗鴉派對
“小火燉肉”式友誼
結交各色奇人
第一次艷遇
“桃花”朵朵開
東西戀愛麵麵觀
～美～
第七章 旅行，換一種心情
海邊天體溫泉
電影世界圓夢行
賭城大逃亡
流連優勝美地
荷包終結者
～發現之獲～
第八章 生活進行時
收拾行囊
爸，我迴來瞭
苦痛中的力量
北京，我來啦
我的音樂我的夢
陀螺生活
偷得浮生半日閑
謝幕
“連綫阿雅”訪談錄：有一天，我的魚尾紋會很美
好友的話：阿雅呀！
· · · · · · (收起)