具体描述
《失眠中医调治145问》以问答形式介绍了睡眠的相关知识，影响睡眠的因素，失眠对人体的危害及失眠的正确诊断。详细阐述了中医对失眠的中药调治、针灸调治、推拿按摩调治、药膳调治、敷贴洗浴调治、运动调治等方法和措施。全书科学性强，通俗实用，可供广大群众阅读。
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读后感
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用户评价
这本书给我最大的感受，就是它的“温度”和“人情味”。我是一个对中医一直不太感冒的人，觉得它有点老旧，而且不够科学。但是，这本书彻底改变了我的看法。它的问答形式，就像在和一位非常有耐心的长辈聊天，他不会居高临下地给你讲大道理，而是用你最能理解的语言，解答你最关心的疑问。比如，我一直不明白为什么我会“越想睡着，越睡不着”，书中就用“心肾不交”、“营卫不和”来解释，并且给出了一些宁心安神的调理方法，像用莲子心泡茶，或者睡前按摩涌泉穴。最让我惊喜的是，书中在解答每一个问题的时候，都会附带一些“辨别方法”和“注意事项”，这让我觉得这本书不仅仅是教我怎么做，更是让我学会了如何去判断和理解自己的身体。它不仅仅是提供一些“药方”或者“手法”，更是一种“智慧”的传递，教会我如何去认识自己的身体，如何去与自己的身体和谐相处。我从这本书里学到了很多关于中医的养生之道，不仅仅是针对失眠，也包括一些整体的调理方法，比如如何通过饮食来调养脾胃，如何通过运动来疏通经络。这本书让我觉得，中医并非冷冰冰的学术，而是充满了智慧和爱心的生活哲学。
评分这本书的编排方式，真的非常独特且实用！我是一个非常务实的人，对于那些写得过于书面化、理论性太强的东西，总觉得难以吸收。而《失眠中医调治145问》恰恰打破了我对中医书籍的刻板印象。它的“145问”形式，就像是把一个经验丰富的中医师请到了我身边，随时解答我的疑问。我每天晚上都会带着一两个问题去阅读，书中并没有直接给出“标准答案”，而是从不同的角度去剖析问题，例如“为什么我的失眠总是伴随着头晕？”这个问题，书中就从“痰湿”、“血虚”等多个可能性进行分析，并给出了相应的辨证方法。这种循序渐进的引导，让我不仅解决了眼前的困惑，更重要的是，学会了如何去思考和分析自己的身体状况。书中的很多建议，都是可以立刻在家操作的，比如一些简单的药膳，像龙眼肉、莲子、百合熬粥，或者用桑叶、菊花泡水，这些都非常容易上手，而且口感也不错。更让我赞赏的是，它并没有鼓吹某种“神奇”的疗法，而是强调个体差异，鼓励读者根据自己的实际情况进行调整。我喜欢它在每一个问题回答的最后，都会留有“注意事项”或者“温馨提示”，让我能更全面地了解整个调治过程，避免出现不必要的误区。这本书让我觉得，中医调理并非遥不可及，而是可以融入日常生活的点点滴滴。
评分这本书的内容，简直是我失眠患者的“救命稻草”！我一直觉得自己是个“易感体质”，一点风吹草动都能影响我的睡眠。过去，每次失眠，我的心情都会变得非常糟糕，白天没精神，工作效率低下，整个人就像一摊烂泥。尝试了各种西药，虽然能暂时缓解，但总有副作用，而且停药后反弹更厉害，让我陷入恶性循环。偶然的机会，我听朋友推荐了这本书，起初抱着试试看的心态，没想到它却给了我前所未有的惊喜。书中对失眠的分类非常细致，不是简单的“入睡困难”、“早醒”，而是更深入地分析了“肝郁化火型”、“脾胃不和型”、“心肾不交型”等等，并且每一类都有详细的症状描述和相应的调治思路。我对照着书中的描述，发现自己的失眠更接近于“肝郁化火型”，平时压力大，情绪容易激动，晚上睡觉前脑子里总是胡思乱想。书里针对这种类型，不仅介绍了中药方剂，还详细讲解了可以自行艾灸或推拿的穴位，以及一些舒缓情绪的养生方法。最重要的是，它强调了“治未病”的理念，不仅仅是解决当下的失眠问题，更是帮助我从根源上调整身体的平衡，让我在未来的生活中，也能更好地预防失眠的发生。我按照书中的建议，开始尝试一些简单的调理，比如睡前做一些温和的拉伸，晚上喝一杯酸枣仁泡水，这些看似微小的改变，却在不知不觉中，让我的睡眠质量有了显著的提升。
评分这本书就像一位循循善诱的良师益友，帮助我一步步走出失眠的泥沼。我一直以来都饱受失眠的困扰，各种方法都尝试过，但效果都差强人意，让我感到非常沮丧。当我看到《失眠中医调治145问》这本书时，我被它的标题所吸引，决定抱着一丝希望尝试一下。这本书以问答的形式，系统地解答了我对失眠的各种疑问，而且内容非常详细、专业，同时又通俗易懂。书中不仅分析了失眠的多种原因，还提供了针对性的调治方法，比如穴位按摩、食疗、药浴等等，并且都附有详细的操作指南。我特别喜欢书中关于“辨证施治”的理念，它让我明白，失眠的原因是多种多样的，需要根据个人的具体情况进行调理，而不是一概而论。我按照书中的建议，开始进行一些简单的调理，比如睡前做腹式呼吸，喝一些安神的茶饮，按摩失眠的穴位，这些看似微小的改变，却在不知不觉中，让我的睡眠质量有了显著的提升。这本书让我对中医有了全新的认识，它不仅仅是治疗疾病的手段，更是一种注重养生、调理身体的智慧。
评分这本书，真是我近期遇到的宝藏！我一直以来都受失眠困扰，试过各种方法，从各种助眠APP到各种安神饮品，效果都甚微。拿到《失眠中医调治145问》这本书的时候，说实话，我并没有抱太大的希望，毕竟中医听起来总是那么玄乎，而且“145问”这个形式，我有点担心会太过理论化，难以落地。然而，翻开第一页，我就被它的诚意打动了。不是那种空洞的说教，而是以问答的形式，直击我内心深处对失眠的种种疑问和困惑。比如，关于“为什么我明明很累，但躺在床上却睡不着？”这个问题，书中就给出了非常详细的解释，从中医的“阳不入阴”、“心神不宁”等角度，用通俗易懂的语言进行阐述，让我瞬间有种“原来如此”的顿悟感。而且，它并没有止步于理论，而是紧接着就给出了相应的调治方法，比如特定的穴位按摩，详细到每一个穴位的定位和手法，以及一些可以在家尝试的食疗方，比如安神粥的做法，食材也都是我平时生活中比较容易获取的。最让我惊喜的是，它并没有一概而论，而是根据不同的体质和失眠原因，给出了不同的建议。我之前总觉得失眠就是一种病，需要一种方法来治，这本书让我明白，原来失眠背后的原因如此复杂，需要对症下药。它就像一位经验丰富的老中医，耐心细致地解答我所有的疑虑，并且给了我切实可行的解决方案。读这本书的过程，也是一个自我探索和认知重塑的过程，我开始更深入地了解自己的身体，以及它与情绪、生活方式之间的微妙联系。
评分这本书的独特之处在于，它并非一本枯燥的医学理论书籍，而是以一种非常人性化的方式，与读者进行“对话”。我一直以来都觉得自己是个“睡眠障碍者”，失眠伴随我多年，尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。当我翻开《失眠中医调治145问》时，我被它所吸引，它用一种非常亲切的语气，解答了我内心深处对失眠的种种疑问，比如“为什么我明明很困，却总是睡不着？”“失眠会不会影响我的记忆力？”等等。书中对每一个问题的回答，都非常详细，不仅有中医理论的解释，还提供了切实可行的调治方法，比如穴位按摩、食疗、药膳等等，并且都配有详细的图示和操作指南，让我能够轻松上手。我特别欣赏书中“温和调理”的理念，它强调的是通过调整生活方式、改善体质来达到治愈失眠的目的，而不是依赖药物的强制性治疗。我按照书中的建议，开始调整自己的作息，并且尝试了一些食疗方，比如用百合、莲子、红枣煮粥，这些简单的方法，却在不知不觉中，让我的睡眠质量得到了很大的改善。这本书让我觉得，中医调理并非遥不可及，而是可以融入日常生活的点点滴滴。
评分这本书的价值，远超我的预期！我一直觉得自己是个“神经衰弱”的代名词，失眠、多梦、心悸、易怒，这些症状我几乎全占。尝试过各种方法，西药、心理治疗，都有一定的效果，但总感觉治标不治本，而且副作用也让我很困扰。当我拿起《失眠中医调治145问》这本书时，我抱着试试看的心态，却被它深深吸引。它不是一本泛泛而谈的“成功学”书籍，而是真正站在失眠者的角度，去理解和解决他们的困扰。书中对“失眠”的理解，非常深入，它不仅仅是在讲“如何睡觉”，更是在讲“如何让身体恢复平衡”。比如，书中会详细解答“为什么我总是失眠后，白天情绪会更不稳定？”这个问题，然后从“肝主疏泄”、“情绪影响气血”等角度进行分析，并给出调整肝气的食疗方和运动建议。我特别喜欢书中关于“生活方式调整”的部分，它强调了“起居有常”、“饮食有节”的重要性，并且给出了非常具体的指导，比如晚上几点前要停止进食，睡前可以喝什么类型的茶饮等等。这些建议看似简单，但如果能坚持下去，真的会带来很大的改变。我按照书中的建议，调整了自己的作息，并且尝试了几个食疗方，发现我的睡眠质量真的在慢慢提升，而且白天的心情也比以前好了很多。这本书让我重新找回了对生活的掌控感。
评分我曾经是一个彻头彻尾的“科技控”，相信一切问题都可以用科学技术来解决，对于中医，我一直持保留态度，觉得它不够“精准”，不够“高效”。但是，多年的失眠让我不得不重新审视自己的观念。《失眠中医调治145问》这本书，就像一把钥匙，为我打开了中医调理的大门。它并没有上来就讲什么高深的理论，而是从一个普通患者会遇到的最直接的问题开始，比如“为什么我的失眠越来越严重？”“我明明很困，为什么就是睡不着？”这些都是我反复问自己的问题。书中针对这些问题，用非常接地气的语言进行解释，将复杂的中医概念，比如“阴阳失调”、“气血不足”等，用生动的比喻和形象的描述来阐述，让我一下子就理解了。而且，它提供的调治方法，不是千篇一律的，而是会根据不同的病因、体质，给出多样化的选择。我特别喜欢书中关于“经络穴位”的介绍，不仅有穴位的详细图示，还有按摩的手法和力度指导，我每天晚上都会跟着书里的指导，给自己做个简单的经络按摩，感觉身体的循环都畅通了很多。这本书让我明白，中医并不是“玄学”，而是基于对人体深刻的认知和长期的实践经验，是一种更加温和、更加注重整体调理的医学。它让我不再对失眠感到绝望，而是看到了希望。
评分说实话，我之前对中医的了解非常有限，觉得它总是神乎其神，难以捉摸。但是，《失眠中医调治145问》这本书，彻底颠覆了我的认知。它用一种非常接地气的方式，将复杂的中医理论，转化成普通人都能理解的语言。我一直受失眠的困扰，尝试了各种方法，但效果都不太理想。当我看到这本书时，我抱着试试看的心态，却被它深深吸引。书中以问答的形式，解答了我对失眠的各种疑问，而且内容非常丰富，不仅有对失眠原因的深入分析，还有针对性的调治方法，比如穴位按摩、食疗、药膳等等。我特别喜欢书中关于“五行对应”的讲解，它让我从更宏观的角度去理解身体的运作，以及情绪对睡眠的影响。我按照书中的建议，开始尝试一些简单的调理，比如睡前做一些舒缓的运动，喝一些安神的茶饮，并且调整了自己的饮食习惯。这些看似微小的改变，却在不知不觉中，让我的睡眠质量得到了显著的提升。这本书让我觉得，中医调理并非遥不可及，而是可以融入日常生活的点点滴滴，是一种非常智慧的生活方式。
评分这本书真的让我有一种“相见恨晚”的感觉！我长期以来饱受失眠的困扰，尝试了各种方法，效果都差强人意。西药副作用太大，心理咨询也收效甚微，让我一度陷入绝望。偶然的机会，我看到了《失眠中医调治145问》这本书，被它的封面和标题所吸引，决定尝试一下。没想到，这本书给了我巨大的惊喜！它以问答的形式，系统地解答了我对失眠的各种疑问，而且内容非常详细、专业，同时又通俗易懂。书中不仅分析了失眠的多种原因，还提供了针对性的调治方法，比如穴位按摩、食疗、药浴等等，并且都附有详细的操作指南。我特别喜欢书中关于“辨证施治”的理念，它让我明白，失眠的原因是多种多样的，需要根据个人的具体情况进行调理，而不是一概而论。我根据书中的建议，开始进行一些简单的调理，比如睡前做腹式呼吸，喝一些安神的茶饮，按摩失眠的穴位，这些看似微小的改变，却在不知不觉中，让我的睡眠质量有了显著的提升。这本书让我对中医有了全新的认识，它不仅仅是治疗疾病的手段，更是一种注重养生、调理身体的智慧。
评分堆砌药方
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