公路車完全攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:樂活文化事業股份有限公司

作者:枻出版社

出品人:

页数:208

译者:郝金生

出版时间:2007/11/01

价格:380 TWD

装帧:平裝

isbn号码:9789868339644

丛书系列:

图书标签:

• 公路车
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《公路车骑行新手指南：从零开始，踏上自由之旅》 你是否曾被呼啸而过的身影所吸引，渴望感受风在耳边歌唱，将双脚化作探索世界的翅膀？公路自行车，不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种回归简单、拥抱自然的最佳方式。本书并非一本简单的装备手册，而是专为所有渴望踏上公路车骑行之旅的新手量身打造的全方位指南。我们将带你从零开始，一步步掌握公路车的奥秘，让你安全、自信、快乐地享受每一次骑行。 第一章：邂逅你的第一辆公路车——选择与初识 车型解析： 公路车家族庞大，从入门级的耐力型公路车到轻巧的山地爬坡车，再到气动性能卓越的空气动力学车型，哪一款最适合你？我们将为你深入浅出地解读不同车型的设计理念、适用场景和核心优势，帮助你拨开迷雾，锁定最心仪的座驾。 尺寸至关重要： 找到一辆合身的公路车，如同为你的身体量身定做一件舒适的战袍。我们将详细讲解如何测量身体数据，理解车架几何学，并提供实用的选车尺寸建议，确保你拥有最佳的骑行姿势和效率，告别潜在的运动损伤。 入门级装备清单： 除了自行车本身，你还需要哪些基础装备？我们将为你列出必不可少的安全装备，如头盔、骑行服、手套，以及一些能提升骑行体验的配件，并分享选购时的实用技巧，让你聪明消费，一步到位。 认识你的新伙伴： 了解公路车的基本构造，认识车把、刹车、变速系统、轮组等关键部件的作用。我们将用通俗易懂的语言，帮助你建立起对爱车的初步认知，为日后的维护和使用打下坚实基础。 第二章：上路前的准备——安全第一，从容出发 安全意识是骑行的基石： 道路千万条，安全第一条。我们将深入探讨骑行安全的重要性，普及道路交通法规，教你如何识别潜在危险，养成良好的骑行习惯。 认识并会用你的刹车： 刹车系统是骑行安全的关键。我们将详细讲解不同类型刹车的原理和使用方法，并通过实际练习，让你熟练掌握制动技巧，在紧急情况下能够从容应对。 掌握基本的变速技巧： 平稳高效的变速能让你更好地应对不同地形，提升骑行乐趣。我们将分解变速的原理，演示正确的变速时机和操作方法，让你在爬坡、平路、下坡时都能游刃有余。 学会简单的日常维护： 保持自行车处于良好状态，是安全骑行的前提。我们将为你介绍链条的清洁与润滑、轮胎气压的检查、螺丝的紧固等基础维护知识，让你能够独立完成日常的车辆检查，发现并解决一些小问题。 打包你的骑行装备： 出门骑行，如何合理打包随身物品？我们将提供实用的打包建议，教你如何携带必要的维修工具、补给品和个人物品，让你轻松上路，无后顾之忧。 第三章：迈出第一步——基础骑行技巧与姿势 正确的骑行姿势： 良好的骑行姿势不仅能提升效率，更能减少疲劳，预防损伤。我们将图文并茂地演示正确的骑行姿势，从身体各部位的放松到手臂、背部、臀部的协调配合，助你找到最舒适、最省力的发力点。 平稳起步与停车： 每一个伟大的旅程都始于简单的第一步。我们将指导你如何平稳地起步、减速和停车，让你在离开熟悉的环境时更加自信。 掌握直线骑行： 在宽阔的道路上保持直线稳定骑行是基础中的基础。我们将分享一些小技巧，帮助你找到平衡感，让你的骑行更加流畅。 基础的转弯技巧： 学习如何以更安全的角度和更流畅的动作进行转弯，是应对道路变化的关键。我们将从简单的缓坡转弯开始，逐步深入。 应对不良路面： 即使是平坦的公路，也可能遇到坑洼、碎石等。我们将教你如何通过身体的微调和对车辆的控制，来平稳通过这些路段，保持骑行稳定。 第四章：探索与进阶——享受更远、更美的骑行 制定你的第一次骑行计划： 短途的休闲骑行，还是充满挑战的探索之旅？我们将引导你如何根据自身体能和兴趣，制定合理且充满乐趣的骑行计划，从小目标开始，逐步扩大你的骑行范围。 补给与饮水的重要性： 长距离骑行，能量补给和水分补充至关重要。我们将为你讲解科学的补给策略，推荐适合的能量食品和饮品，让你在骑行过程中保持充沛的体能。 学习感知身体的信号： 倾听身体的声音，是避免过度疲劳和受伤的关键。我们将教你如何识别疲劳信号，以及何时应该休息，何时可以继续前进。 结伴骑行的乐趣： 独自骑行固然自在，与伙伴一同探索则别有一番风味。我们将分享结伴骑行的安全守则和沟通技巧，让你在团队中也能享受骑行的快乐。 骑行礼仪与道路上的尊重： 作为一名公路车骑行者，我们是道路环境的一部分。我们将强调遵守交通规则，尊重其他道路使用者，共同营造和谐的骑行氛围。 本书旨在为你打开公路车骑行的大门，让你在掌握基本技能的同时，感受到这项运动的无限魅力。无论你是在寻找一种健康的生活方式，一种释放压力的方式，还是一种探索世界的全新视角，公路车都将是你最忠实的伙伴。现在，就让我们一起，装备好自己，勇敢地踏上属于你的公路车之旅吧！

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这本书给我的最大震撼，来自于它对“心态与装备”之间关系的剖析。它用了一个相当有趣的视角，来探讨装备升级带来的心理暗示作用。比如，它分析了高端碳轮组的重量减轻，在心理上给予骑手“更轻松”的预期，从而可能在无意识中提高踩踏频率，即便实际的物理收益可能没有那么夸张。它甚至提到了如何通过视觉上的调整，比如调整把带的颜色和车衣的搭配，来达到一种“增强自信”的效果。这种对骑手心理层面，尤其是业余爱好者心理的洞察，是我在其他技术书籍里从未见过的。它不仅仅是教你如何修理机器，更像是在教你如何“成为一个更强大的骑手”，这中间融入了大量的心理学观察，非常新颖，也让我对这次投资感到非常值。

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说实话，这本书的阅读体验并不轻松，它更像是一本需要反复查阅的工具书，而不是可以一口气读完的小说。它的语言风格非常学术化，充满了专业术语，很多地方我不得不停下来，查阅一遍那些缩写和行业黑话。我尝试用它来指导我的日常训练计划，发现它提供了一套非常复杂的能量系统分析模型，涉及到最大摄氧量、乳酸阈值和FTP的动态调整，感觉比我请的教练给我的计划还要复杂一些。不过，当我完全按照书中的方法调整了我的间歇训练强度后，我确实感觉自己在爬坡时的持续输出能力有了显著提升。这本书的价值在于，它把复杂的自行车运动生理学和机械原理，用一种近乎严苛的方式呈现出来，迫使读者去理解“为什么”，而不是停留在“怎么做”的层面。

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拿到这本厚厚的册子，首先给我留下深刻印象的是它那种近乎偏执的详尽程度。我本来以为它会着重讲骑行路线规划或者营养补给，但实际上，它大部分篇幅都在钻研“技术细节”。举个例子，关于碟刹系统的维护，它不是简单地告诉你“去给他们换油”，而是细致地拆解了矿物油和DOT液体的化学兼容性问题，甚至给出了不同品牌刹车片在湿滑路面上的摩擦系数参考值。我尤其欣赏它在空气动力学部分的处理方式——它不仅仅是展示了低风阻骑行的姿势，还引用了风洞测试的数据来佐证不同头盔形状对减少风阻的实际贡献。这让我意识到，很多我自认为正确的“经验之谈”，在这本书里都能找到科学依据或者被严谨地修正。对于追求极致性能的骑友来说，这本书简直是一本宝典，信息密度高到让人需要做笔记才能跟上节奏。

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这本书的封面设计得相当有力量感，那种带着金属光泽的质感，让人一上手就能感受到它蕴含的专业度。我当时在书店里随便翻了翻，立刻就被那些清晰的图示和技术性的分析吸引住了。比如，它对不同路况下的轮胎选择和气压调整有着深入的探讨，远超出了我之前读过的那些入门级指南。我记得有一章节专门讲到了如何根据个人骑行风格和体重来定制最佳的骑行三角，里面配有大量的几何学图表，虽然看起来有点烧脑，但一旦理解了，对提升骑行效率简直是质的飞跃。更别提它对碳纤维和铝合金车架材料的详细对比，从刚性到重量，再到疲劳寿命的分析，简直像一份材料科学的报告，让我对自己的装备有了更深层次的认识。这本书显然不是那种只教你怎么换内胎的“速成手册”，它更像是自行车工程学的一本入门教材，需要静下心来仔细研读，但回报绝对是巨大的。

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我记得当时买这本书，是冲着它号称的“全能指南”去的，原本期待能找到很多关于公路旅行的衣食住行建议，比如在偏远地区如何快速找到合适的修理铺，或者不同气候带的露营装备清单。然而，读完之后，我发现它几乎完全聚焦于“骑行本身”——车辆的性能优化、维护保养以及骑行技术。关于旅行的侧面内容少得可怜，顶多是在讲长途骑行对车架耐久性的要求时，才稍微提了一句补给问题。书中对越野骑行（Gravel或MTB）的涉及也相当有限，主要还是围绕着纯粹的铺装路面竞赛和训练。所以，如果你是那种热衷于“骑行+探险”的背包客，这本书可能提供不了太多你需要的“生活指南”，但如果你是那种痴迷于把自己的战车调校到最佳状态、追求每一次踩踏效率最大化的“性能控”，那么这本书绝对是无价之宝，它会让你对自己的单车产生一种新的、近乎膜拜的情感。

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非常全面的公路车和骑行知识。还有作者的个人偏好也也跃然纸上。

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