具体描述
《十月怀胎全图解》内容为：妊娠是您人生中将经历的最重要的旅程之一。为了让您尽可能多地了解这个您生活中重大而兴奋的过程，《十月怀胎全图解》将按时间顺序编写，从您受孕开始，经过妊娠的每一月一直到分娩，向您提供所有您需要的关于生产和照顾自己及婴儿的知识。 以日新月异的研究和资讯为基础，《十月怀胎全图解》向您描述了胎儿在子宫中的明显变化，同时指导您顺利完成自身身体和情感的转变及产前检查——给您解答、建议和帮助，让您尽可能地了解这个非同一般而且美妙无比的时刻。
作者简介
目录信息
特别图示——孕前生活十六忌
特别图示——孕期衣食住行别大意
制订妊娠计划——预约一个聪明宝
一 相互商量要不要孩子
二 具备积极的生育态度
保持最适体重——增加受孕机会
一 准妈妈应将体重调整到最佳状态
二 育龄妇女不宜太胖
放缓生活节奏——从容面对怀孕
一 养成良好的生活习惯
二 提高性生活的质量
三 提前学习孕育等知识
四 避免不良因素的伤害
去医院做孕前检查——为宝宝的健康把关
一 孕前检查的主要内容
二 孕前常规检查项目
三 孕前特殊检查项目
选择最佳受孕时机——与幸“孕”相约
一 最佳受孕季节
二 最佳受孕时机
准确预测排卵期——提高怀孕儿童
一 基础体温法
二 体温测量要点
三 基础体温表使用方法
四 宫颈黏液法
第二篇 怀孕第1个月——生命从此开始
最伟大的结合——生命从这里开始
一 精子“求爱”路线图
二 受精与着床
三 1～2周：尚未妊娠，但一切皆已就绪
四 第3周：受精卵不停地进行细胞分裂
五 第4周：胚胎最先形成神经管
孕期生活细节——避开不利因素
一 上班须注意
二 不要在空调房里呆得过久
三 注意休息
四 均衡补充营养
五 远离小动物
特别图示——防止电磁辐射对胎儿的伤害
六 养成运动的好习惯
散步
游泳
七 避免药物对孕卵的伤害
八 不要再接触洗涤剂
九 刚刚怀孕的养胎食谱
自我护理——早日得知喜讯
一 妊娠征兆
停经
基础体温上升
乳房变化
痣、雀斑明显
尿频
妊娠反应开始
自带增多
异常疲劳
二 自我测试妊娠
早孕试纸测试
假孕
三 怎样找医生确诊
选择一所医院
找好专业医生
到医院进行检查
医院的诊断方法
四 注意个人卫生
五 预防贫血
六 本月应注意的事项
准爸爸课堂——一切为了宝宝
一 清楚自己的责任
二 准备做一个称职的准爸爸
倾听
学习
倍伴
忍让
第三篇 怀孕第2个月——宝宝向你传递喜讯
胎宝宝——带尾巴的小生命
胚芽的发育历程
孕妈妈——出现晨吐的现象
孕期生活细节——给宝宝最好的成长环境
一 职业孕妇应该避开的工作和环境
二 注意居室卫生
开窗通风
温度适宜
湿度适宜
适当种植花草
保持室内清洁
三 坚持运动
准妈妈体操
四 呼吸干净的空气
五 进行饮食调养
六 推算预产期
以最后一次月经来临日为基准进行计算
根据基础体温曲线计算预产期
利用妊娠日历
通过超声波检查确定预产期
七 孕吐后的保胎食谱
自我护理——减轻早孕反应
一 晨吐的应对方法
二 早孕反应的饮食调理
三 妊娠剧吐的应对方法
特别图示——减轻早孕反应的妙招
四 预防异常妊娠
宫外孕
葡萄胎
五 勤刷牙对胎儿的好处
六 妊娠早期要注意的异常情况
准爸爸课堂——多体贴、照顾妻子
一 了解准妈妈的心理
二 帮助准妈妈消除不适
应给准妈妈创造温馨的家庭环境
体贴准妈妈
第四篇 怀孕第3个月——谨防意外发生
胎宝宝——胎盘完全形成
一 调整你的姿势
站立姿势
坐姿
起立姿势
行走姿势
上下楼梯姿势
躺下
休息姿势
起床的姿势
拾取东西
二 做家务活要小心
扫除
洗衣服
做饭
购物
三 及时做早孕检查
早孕检查的内容
特别图示——便于进行第一次检查的着装与打扮
四 避免性生活
五 预防流产
流产的表现
流产的预防
六 充分休息是最好的保胎方法
七 第3个的保胎食谱
自我护理——防止意外发生
一 注意牙齿保健
二 不要染发或烫发
三 妊娠初期要防感冒
四 怀孕前3个月的阴道出血
你不必担心的出血
令人担忧的出血
准爸爸课堂——给妻子一个好心情
一 关心准妈妈
要尽量使准妈妈心情愉快
要尽可能地让准妈妈多休息一会儿
二 保护孕妈妈
第五篇 怀孕第4个月——开始显出怀孕体态
第六篇 怀孕第5个月——感觉到了宝宝的萌动
第七篇 怀孕第6个月——展示自己的孕姿
第八篇 怀孕第7个月——一摇一摆的幸福
第九篇 怀孕第8个月——需要多休息
第十篇 怀孕第9个月——缓解身体不适
第十一篇 怀孕第10个月——孕产期倒计时
第十二篇 轻松分娩及产后恢复——做一个健康的新妈妈
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
坦白说，当我拿到这本所谓的“孕期百科全书”时，我的内心是充满怀疑的。市面上关于怀孕的书籍汗牛充栋，大多都不过是老生常谈的堆砌。然而，这本书的独特之处在于它对“情绪管理”和“夫妻互动”的深度挖掘。它没有把孕期仅仅看作是女性一个人的“战斗”，而是着重强调了伴侣的支持和共同成长的重要性。书中有一段文字，描述了准爸爸在妻子情绪低落时如何通过简单的肢体接触和倾听来给予力量，这让我和我的先生进行了一次非常深入的对话，甚至解决了我们之前一些积压的小矛盾。此外，这本书对“自我关怀”的倡导也让我耳目一新。它鼓励准妈妈们在照顾宝宝的同时，千万不要忽略了自己内心的声音和身体的需求，提供了一系列非常具体的“减压小技巧”，比如冥想入门、孕期瑜伽的简单指导等。这些内容非常新颖，展现了作者超越传统育儿书的广阔视野。它让我意识到，一个健康快乐的母亲，才是宝宝最好的礼物。
初读这本厚厚的书，我被它精美的插图和详尽的文字深深吸引住了。虽然我个人对那些过于专业和学术性的内容有些敬而远之，但这本书的编排方式非常人性化。它没有一上来就抛出晦涩难懂的医学名词，而是用非常生活化的语言，将孕期的每一个阶段都描绘得栩栩如生。特别是关于孕期营养搭配的部分，作者提供的食谱建议简直是为我量身定做的，实用性极强。我记得有一次，我正为孕吐严重吃不下饭而焦虑，书里恰好有一章节详细讲解了如何通过调整食物质地和烹饪方式来缓解孕期不适，那份贴心简直让人感动。这本书的排版也深得我心，色彩柔和，阅读起来毫不费力，即便是晚上开着微弱的灯光阅读，眼睛也不会感到疲劳。它更像是一个陪伴在身边的、知识渊博的孕期导师，总能在你最需要的时候，给出最恰当的指导和鼓励。我特别喜欢它在介绍胎儿发育时采用的拟人化描述，让冰冷的科学知识瞬间变得有温度，让人对腹中的小生命充满了无限的憧憬和责任感。这本书不仅仅是一本知识的集合，更是一份情感的慰藉。
这本书最让我感到惊喜的，是它对“产后恢复”的关注并未草草收场。很多孕期书籍在宝宝出生后就戛然而止，留给新手父母一片茫然。但这本却用相当大的篇幅探讨了产后身体机能的重建、盆底肌的恢复训练，以及最重要的——如何识别和应对产后抑郁的早期信号。这种“全程陪伴”的理念，体现了作者对生命周期的深刻理解。书中对“母乳喂养的初期挑战”那一章的分析尤为细腻，它没有美化母乳喂养的艰辛，而是坦诚地指出了可能遇到的所有困难，并提供了实用建议，这比那些只强调母乳益处的书籍要真实得多。它像一位经验丰富的接生婆，不仅帮你把孩子生下来，更教会你如何优雅、健康地回归到新的生活轨道中。这本书的价值，在于它真正看到了一个新生命诞生背后，整个家庭所需要的全面支持系统。
这本书的结构设计非常巧妙，它并非完全按照时间顺序推进，而是穿插了许多“热点问题聚焦”的章节。比如，它专门辟出了一部分来讨论高龄产妇可能遇到的挑战，以及双胞胎或多胎妊娠的特殊护理要点。对我这种关注细节的人来说，这种针对性强的板块设计非常实用。我记得我曾经在半夜对胎动规律感到困惑，翻开书，正巧就找到了相关解释，清晰地说明了胎动模式的正常变化范围。此外，书中对孕期常见疾病的介绍也极其到位，比如妊娠期糖尿病的自我监测、孕期便秘的食疗对策，提供的都是非常具体的、可立即上手的操作指南，而非空泛的理论说教。它的插图不再是那种千篇一律的卡通宝宝，而是融入了大量高分辨率的、富有医学参考价值的示意图，专业性和美观性达到了一个很好的平衡点。它让我感觉自己不是在读一本大众读物，而是在参考一本专业的、且经过精心编辑的工具书。
我必须承认，我对这本书的某些理论持保留态度，但它在“分娩准备”这一块的详尽论述，绝对是物超所值。我这个人天生就比较“怕疼”，对分娩过程的未知充满了恐惧。这本书没有回避那些令人不安的话题，而是直面它们，并用非常清晰的流程图和图示，将整个产程分解成一个个可以理解、可以应对的阶段。它详尽地对比了无痛分娩、拉玛泽呼吸法等多种分娩方式的优缺点和适用人群，而不是一味地推崇某一种。更重要的是，它提供了大量的“待产包准备清单”和“医院探访注意事项”，这些琐碎却关键的信息，帮我省去了无数上网搜索和咨询他人的时间。我尤其欣赏它强调的“知情选择权”，教会我如何与医生进行有效沟通，而不是被动地接受安排。这种赋权感，让我在面对未知的挑战时，少了一份盲目的焦虑，多了一份胸有成竹的准备。
不怎么样，攒出来的一本，前后不搭。果断丢掉了
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