第一章 被重新发现的笑第一节 你了解笑吗？ 历史悠久的笑 从实例中得到的启示第二节 一天一大笑，远离医生和医药 笑的九大功效 笑作为一种新兴的健身运动第三节 走近大笑运动 起源于印度的大笑运动 大笑运动遍地开花第四节 大笑运动在中国 大笑运动在中国的兴起 为什么要推行大笑运动——让大家都得到快乐 附：幽默笑话3则第二章 为什么可以笑出健康第一节 笑是费用最低廉、用之不竭的心灵良药 从西医的角度看问题 从中医的角度看问题第二节 笑是良好的健身运动，能增强人体的各种机能 笑是一种腹部呼吸 笑是锻炼心血管的有氧运动 笑能放松肌肉，消除疲劳第三节 笑是我们生活的花朵 先有快乐，后有健康 笑让你以全新面貌面对生活第四节 假笑和真笑都能带来笑果 假笑是坏东西吗？ 从假笑到真笑 附：幽默笑话3则第三章 大笑疗法第一节 大笑前的热身运动第二节 健康笑疗八式 第一式八仙醉酒 第二式天知地知 第三式射雕英雄 第四式无声胜有声 第五式心想事成 第六式喜极而泣 第七式热情有劲 第八式中国加油第三节 减压力八式 第一式鬼脸天使 第二式君子之争 第三式一见钟情 第四式津津有味 第五式步步高升 第六式沉默是金 第七式舌灿莲花 第八式财神降临第四节 快乐笑疗八式 第一式八仙醉酒 第二式天知地知 第三式射雕英雄 第四式无声胜有声 第五式心想事成 第六式喜极而泣 第七式热情有劲 第八式中国加油第五节 心灵能量八式 第一式罗汉摇头 第二式悟空搓耳 第三式眼观四周 第四式弥勒笑佛 第五式皆大欢喜 第六式滚滚红尘 第七式撒娇天使 第八式感恩的心 附：幽默笑话3则第四章 笑的好处话你知第一节 欢笑可增加抗癌激素 笑是一种自然疗法 笑是如何达到抗癌效果的 大笑运动助你防癌 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你 笑与药膳调理结合，更能帮助你第二节 笑可改善肝功能 怒可伤肝的道理 用笑来调控情绪 大笑运动助你护肝 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你 笑与药膳调理结合，更能帮助你第三节 笑可以美容活肤 笑是美容剂，为皮肤输送更多养分 越笑越美，不必担心产生皱纹 大笑运动助你美容 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你 笑与药膳调理结合，更能帮助你第四节 笑能瘦身减肥 笑是一种有氧运动 笑可以消耗热量 大笑运动助你减肥 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你 笑与药膳调理结合，更能帮助你第五节 多笑可长寿 看看科学如何解释笑与长寿的关系 听听寿星们告诉我们的长寿奥秘 大笑运动助你长寿 爱与良好的生活习惯结合，更能帮助你 笑与药膳调理结合，更能帮助你第六节 笑可减轻压力 笑是调节 身心的放松运动 学会寻找快乐，是人类生存的重要技巧 大笑运动助你减压 笑与其他减压方式结合，更能帮助你第七节 笑可维护心血管健康 通过实验来看笑对心血管健康的积极作用 不是所有的笑都有利于心血管健康——狂笑的危害 大笑运动助你拥有好血管 笑与其他方式结合，更能帮助你 笑与药膳调理结合，更能帮助你第八节 笑能促进消化，有效按摩肠胃 笑是“理想的胃肠健美操” 大笑运动助你拥有好肠胃 笑与其他方式结合，更能帮助你 笑与药膳调理结合，更能帮助你第九节 笑可增强人体免疫力和抗病能力 让科学告诉你真相 笑是消灭自由基、保护免疫系统的高手 大笑运动助你增强免疫力 笑与其他方式结合，更能帮助你第十节 笑出年轻好状态 让笑来消灭自由基 用年轻的心态来抵抗身体上的衰老 大笑运动助你保持年轻状态 笑与其他方式结合，更能帮助你 附：幽默笑话3则第五章 笑友们与你谈心得 笑让我们重获健康 笑让我们恢复快乐 附：幽默笑话3则附录附录一 电视媒体访谈 《鲁豫有约》节选 《绿色空间·笑的奥秘》节选附录二 报刊登载 《晶报》：《上百“笑友”开怀“练笑”》 《深圳商报》：《学笑？》 《南方都市报》：《“哇哈哈”治失眠深三百笑友莲花山上狂笑》 《羊城晚报》：《笑瑜珈白云山开练几百人相聚一起大笑》附录三 上班族“微笑IQ”测试后记
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