前言名人推荐1名人推荐2第一章 孩子生长缓慢是因为母亲管理不当 生长常识，母亲知道越多对孩子生长越有益 孩子的不满，母亲的焦急 初为人母，了解孩子不同时期的生长发育 了解孩子正常的生长发育速度 促使孩子生长的是生长激素和生长板 放心玩耍，在规定时间睡觉可以长得更高 生长缓慢的孩子可以快速增高吗 孩子长得矮，真的是天生的吗 是遗传因素，还是环境因素 孩子们的平均身高正在增高 自己孩子的生长，没有问题吗 生长不良和生长迟缓是不一样的 仔细检查饮食习惯和生活习惯 快速长高，骨骼强壮的秘诀，DISSEN 把握生活中妨碍孩子生长的因素 妨碍孩子生长中看起来微不足道，但后果严重的疾病 过早进入青春期妨碍生长 过早的二次性征，可能会是性早熟症 环境激素，如果无法避免就要尽量减少 养成良好的习惯也能拥有健康的身体第二章 快速增高，使骨骼强壮的生长发育方法 找回身体腱康茁壮生长的炫诛 减肥甩掉影响生长的肥胖 肥胖影响生长发育 生长激素帮助燃烧脂肪 肥胖刺激性激素的分泌 营养过犹不及 我家的小胖墩是小儿肥胖 小儿肥胖是定时炸弹 减少热量的摄取 增加热量的消耗 错误的减肥方法对孩子的危害更大 Dr．诊所 在良好的生活习惯中消耗热量 晒太阳，多晒太阳也能长高 维生素D能促进长高 太阳是免费的维生素D 晒太阳，心情也好 了解身体的基础——骨骼，掌握生长秘诀 生长板根据部位不同其生长比率也不同 Dr．诊所 了解太阳的神奇功效 拉伸运动，做拉伸体操增加身高 没时间，也不愿意动 时间、场所都由自己决定 塑造美丽而均匀的身材需要端正姿势 培养上体柔韧性的拉伸运动 培养下体柔韧性的拉伸运动 使脊椎均衡的拉伸运动 对快速增高有帮助的运动 矫正弯曲腿形的拉伸运动 Dr．诊所 拉伸运动的正确做法 运动，有规律的运动可以刺激生活 运动，生长激素的分泌会增多 运动，过犹不及 对快速增高有帮助的运动 妨碍长个的运动 愉快地运动 Dr．诊所 让孩子自己运动 营养，适当用餐，均匀地摄取营养 吃得好才能长得高 营养食谱就是竞争力 哪些是有助于长高的食物 哪些是不利于长高的食物 吃得开心才能有利于营养的吸收 要想愉快地进食，零食也要有选择地吃 Dr．诊所 喝水也要讲究方法第三章 快速增高，骨骼强壮咨询室 了解快速增高的秘诀 快速增高咨询室——钙和身高 Dr．诊所 不同食品的钙含量一目了然 快速增高咨询室——生长激素 Dr．诊所 自己的孩子生长缓慢是生长激素缺乏症吗 快速增高咨询室——生长性疼痛 Dr．诊所 减轻生长痛的方法 快速增高咨询室——沉重的书包 Dr．诊所 背书包的正确姿势 快速增高咨询室——不利于生长的姿势 Dr．诊所 观察学习时的姿势 了解骨骼强壮的秘诀 骨骼强壮咨询室——“O”形腿 Dr．诊所 显而易见的“O”形腿治疗方法 骨骼强壮咨询室——“X”形腿 Dr．诊所 显而易见的“X”形腿治疗方法 骨骼强壮咨询室——“内八” Dr．诊所 不同原因的“内八” 骨骼强壮咨询室——平足 Dr．诊所 显而易见的平足治疗方法 骨骼强壮咨询室——骨折和生长板损伤 Dr．诊所 骨折时的急救方法 骨骼强壮咨询室——碳酸饮料和骨骼 Dr．诊所 味道好，对健康也好的“母亲牌”新鲜水果果汁
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