大脑也要练瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:鹭江出版社作者:鼎革出品人: 页数:147 译者: 出版时间:2009 价格:24.00元装帧: isbn号码:9787545900811 丛书系列:

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具体描述

在快节奏的现代生活中，你是否经常因为用脑过度导致创造力不足？分析事物出现偏差，致使自己心情糟糕，要么终日浑浑噩噩，要么到处抓狂。这些由于大脑问题而导致麻烦的现象，我们称之为“工作缺氧”，俗称“大脑进水”。

现在，我们找到了一条通往创造性思维的便捷之径——让你的大脑练练瑜伽。通过本书你会知道，创造性思维完全可以训练出来的。书中的每一章节都是一种创造性思维训练的方法，每一句话都可能燃起你灵感的火花。相信这本书一定能够帮助你突破思维的模式化，让你彻底告别“缺氧状态”，为你带来意想不到的惊喜和感悟。

这本书以“大脑也要练瑜伽”的理念为核心，通过系统化的方法带读者探索心灵与身体的和谐关系。这部作品不仅聚焦于提升认知能力，更注重通过静态姿势、呼吸调控及正念训练，激发内在智慧的潜能。每一章都深入剖析大脑功能的运作机制，从神经网络的协同作用到情感中心的平衡调整，力求让读者对大脑的奥秘有更深刻的理解。书中通过实例和实践指导，详细介绍如何利用瑜伽中的姿态、呼吸与冥想相结合的方法，帮助读者在日常生活中建立更加稳固的心理基础。整个书籍展现了对人体内外关系的关注，强调身体运动不仅是外部表现，更是内心修炼的重要途径。这些内容通过科学合理的建议，引导读者找到自我调节的平衡点，从而提升专注力和情绪稳定性。书中还特别介绍了一些适合不同年龄段的练习方式，从儿童的基础瑜伽动作，到成人的深度冥想，每一个环节都经过精心设计，以确保适应读者的需求与成长阶段。书中的核心思想不仅在于知识传递，更在于引导读者重新思考学习、工作和生活中的人际关系及自身状态，通过觉察和调整，达到更高层次的自我认知。这种理念让每一章都成为一种心理上的锻炼，让读者在实践中体会到大脑与身体如何通过有意识的训练产生变化。书中还融入了丰富的实例故事，通过真实人物的经历和案例，展示了许多人在学习与压力管理中的进步，这些细节不仅增强了内容的亲切感，也让读者更容易将理论应用到实际生活中。此外，每一章的结尾总结部分都会提醒读者持续关注自己的内心世界，通过小步走，逐步实现心理和认知的全面提升。书籍还特别注重教育与自我成长之间的联系，探讨了如何在不同阶段的学习中保持平衡与专注。这些内容使得每一位读者都能看到自己的价值与潜力被唤醒，通过阅读这一书，希望能够引发内心深处的思考和行动。总体而言，这本书不仅是一部知识的汇集，更是心灵成长的一条指南。书中丰富的练习建议为每个读者提供了具体可操作的方法，从简单的呼吸法到复杂的瑜伽姿势，每一步都经过深思熟虑，确保内容既有理论深度又易于实践。读者不仅会了解如何运用这些技巧，更能感受到大脑在训练中的变化，从而在日常生活中不断优化自己的状态和表现。总的来说，这本书通过系统、细致的讲解，不仅帮助读者提升认知能力，还引导他们走向内心的宁静与智慧，真正实现了对大脑进行全面培养的目标。无论是初学者还是有一定基础的人，都能从中获得有价值的学习体验和心理调整方法。

作者简介

鼎革，毕业于中国人民解放军北京军医学院，现负责医院市场策划工作。曾担任多家时尚杂志特约撰稿人、策划并编写了《思维风暴》、《EASY STUDY2006个人知识管理》软件等，并联合《中国保健营养》杂志社，创办《如是》杂志，以自在生活为宗旨，倡导职业经理人当“以心灵而乐活”。个人官方网站http://www.dingge.org

目录信息

前言
CHAPTER 01 你的工作缺氧了吗
怎样解决工作缺氧问题
哪个职位最缺氧
CHAPTER 02 大脑秘密行动
思维的构成
左脑功能与右脑功能
左脑功能与右脑功能的转换
CHAPTER 03 五花八门的思维
机械式思维(智慧中的木讷主义)
理解式思维(感性与理性的混合与冲突)
逻辑演绎思维(你也是福尔摩斯)
归纳思维(知识管理的最佳拍档)
启发式思维(苹果熟了)
顿悟式思维(禅宗妙法)
CHAPTER 04 善用大脑就是艺术家
艺术家在追求什么
突破束缚你创造的两座“城墙”
准备一个Moleskine记事本
CHAPTER 05 炮制你的独特视角
你与他之间有什么不同
怎样做到与一个人相似
人生旅途的地图
CHAPTER 06 一种新型的分析法
ETRH分析法
ETRH的公式
ETRH的操控
CHAPTER 07 ETRH中的自我分析
剖析你自己
学会建立自我意识
生理
需求与欲望
动机
气质
能力
CHAPTER 08 博弈与六度的智慧
博弈论
六度理论
CHAPTER 09 关于灵感的雨滴
九宫格
关键词
关键词的运用法门
进入读图时代
群脑图
CHAPTER 10 图形无处不在
写来写去不如画来画去的奥秘：笔记
让你不再提笔忘字：温故而知新
萝卜开会的方便之门：Team Study不争吵
艺术科研之妙方：你的创作思路看得见
最佳决胜之道：做正确选择很Easy
演讲狂人的秘密武器：Presentation
做一个有条理的人：让计划赶得上变化
全脑图绘制方式
相关网站与软件
CHAPTER 11 大脑也要练瑜伽
大脑瑜伽第一式：阅读的乐趣
大脑瑜伽第二式：参加一门情趣课程
大脑瑜伽第三式：用跑步激活大脑
大脑瑜伽第四式：下棋
大脑瑜伽第五式：参加艺术活动与旅行
大脑瑜伽第六式：做一次SPA
大脑瑜伽第七式：睡觉
大脑瑜伽第八式：禅修
后记
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