具体描述
《中老年滋补保健茶》是根据中老年生理功能的特点编写而成。滋补保健茶是根据原料的药理作用，由茶叶、中药和甜味剂配伍组成，使三者充分发挥它们的保健作用。
书中介绍了茶的基本知识，保健茶的原料和制备方法，还精选了419个保健茶配方，每个配方都介绍了配方组成、保健功能和饮用方法。全书共介绍了12类保健茶，分别为：抗衰老保健茶、补肾保健茶、补气保健茶、滋阴养血茶、美容减肥茶、养心安神茶、健胃消食茶、糖代谢保健茶、心脑血管保健茶、感冒茶、止咳化痰平喘茶和水果休闲茶。
中老年朋友可根据自身健康状况选用合适的保健茶，通过长期饮用，达到养生保健、延缓衰老、提高免疫力等功效。
作者简介
张英，男
1964年毕业于北京化工大学化学工程学院
1988年晋升为副教授
1995年退休于生命科学与技术学院。
作者从20世纪60年代中期开始学习、研究精细化工，在十年动乱期间他走遍了北京所有的化工厂，多次进厂学习参加劳动，向有实践经验者学习请教，1995年退休后在一家中美合资公司任总工程师。
他的主要编著有：
1、《药酒生产实用技术》，中国轻工业出版社，2006；
2、《金属加工用精细化学品配方与工艺》，化学工业出版社，2006；
3、《塑料橡胶配方技术手册》，化学工业出版社，2002；
4、《精细化学品配方大全》，化学工业出版社，2001。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
这本书看了之后收获比较大，其中有四百多个配方，我们可以针对自己的实际情况来选择相应的配方。 人要健康，离不开保健！
这本书看了之后收获比较大，其中有四百多个配方，我们可以针对自己的实际情况来选择相应的配方。 人要健康，离不开保健！
这本书看了之后收获比较大，其中有四百多个配方，我们可以针对自己的实际情况来选择相应的配方。 人要健康，离不开保健！
这本书看了之后收获比较大，其中有四百多个配方，我们可以针对自己的实际情况来选择相应的配方。 人要健康，离不开保健！
这本书看了之后收获比较大，其中有四百多个配方，我们可以针对自己的实际情况来选择相应的配方。 人要健康，离不开保健！
用户评价
这本书的文字功底扎实得令人惊叹，行文如流水般顺畅自然，简直就是一场阅读的盛宴。它没有使用那种故作高深的术语来吓唬读者，而是用一种非常接地气、富有生活气息的语言，将复杂的健康知识层层剥开，展现在我们面前。我特别喜欢作者在论述某个养生观点时，会穿插一些古代医家的轶事或者民间流传的智慧小故事，这样不仅增加了阅读的趣味性，也让那些养生理念有了更深刻的历史文化底蕴支撑，让人信服。举个例子，书中提到如何应对季节更替带来的身体不适时，作者引用了苏东坡的一段笔记来佐证，那种穿越时空的对话感，让人对书中的建议更加信赖。而且，这本书的排版也做得极好，留白恰到好处，字体大小适中，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我常常是在睡前捧读几页，那些平和的文字仿佛自带一种镇静的魔力，能迅速将我从一天的忙碌中抽离出来，进入一种宁静的思索状态。
这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失雅致的配色，一下子就抓住了我的眼球。我原本是抱着随便翻翻的心态买的，毕竟市面上关于养生保健的书籍汗牛充栋，大多都是大同小异的理论堆砌，没什么新意。然而，这本书的引人入胜之处，恰恰在于它将深奥的养生理念，用一种非常贴近生活的叙事方式娓娓道来。它不像那些冷冰冰的教科书，而是像一位经验丰富的老中医，耐心地在你耳边轻声细语，讲解如何通过日常饮食和起居习惯，来调理身体的内在平衡。特别是关于“气血”与“五脏”之间相互联系的章节，作者用了好多生动的比喻，比如把人体的经络比作四通八达的交通网络，把脏器比作工厂的各个车间，读起来一点也不觉得枯燥，反而有种茅塞顿开的感觉。我尤其欣赏作者在介绍食材功效时，那种严谨又不失人文关怀的态度，没有夸大其词，而是基于传统中医理论，结合现代营养学知识，给出了非常实用的建议。读完前几章，我立刻就去厨房尝试了其中一个食疗小方子，那种动手实践的乐趣，是单纯阅读理论知识无法比拟的。
这本书的内容组织结构清晰得让人佩服，逻辑链条极其严密，仿佛在构建一座精密的知识迷宫，每一步指引都指向一个更深层次的理解。它的章节划分并非简单地按身体部位划分，而是围绕着“能量的积累与消耗”、“环境的适应性调整”等宏观概念展开，这种由表及里、由宏观到微观的叙述方式，让读者能够建立起一个完整、立体的健康认知体系。我特别欣赏作者在处理不同观点时的平衡性，比如在介绍某一种传统疗法时，作者会非常坦诚地指出其局限性，并结合现代医学的观点进行补充说明，这种严谨的“两面性”论述，极大地提升了这本书的客观性和可信度。它不是在推销某一种“万能药”，而是在教授读者如何成为自己健康的“总设计师”。我经常会翻阅书中的图表和索引部分，那些精心绘制的示意图，将复杂的原理可视化，极大地降低了理解门槛，使得即便是健康知识的初学者也能轻松上手。
这本书的价值在于其深刻的“人本关怀”，它让我感受到，作者是真正站在读者的角度，体察我们日常生活中遇到的各种健康困扰。书中有一段关于“情绪管理”与“消化系统健康”相互影响的论述，简直说到了我的心坎里。我以前总是忽略心情对肠胃的巨大影响，认为那只是小毛病，但作者用深入浅出的语言阐释了“思虑过度如何伤脾”的道理，让我对自己的日常压力有了全新的认识。更难能可贵的是，它提供的建议极具可操作性，没有要求读者去做那些难度极高的运动或准备复杂的药材。相反，它鼓励人们从最简单、最容易被忽略的细节入手，比如如何正确地饮用温水，如何利用散步来疏通气机。读完这本书，我不再是盲目地追逐潮流，而是开始有意识地去调整自己的生活节奏，去感受身体的细微变化。它更像是一本陪伴式的指南，而不是一本说教式的说明书，让我感受到了久违的踏实和掌控感。
坦白说，我购买这本书的时候，其实对“保健”这个话题是持保留态度的，总觉得很多都是无稽之谈。但是这本书彻底颠覆了我的看法。它的可贵之处在于，它关注的不是“治病”，而是“未病先防”，是一种积极主动的生活哲学。作者在书中反复强调的“顺应自然”的理念，给我带来了很大的启发。我过去总喜欢用各种高科技的设备去监测自己的身体数据，反而把自己弄得神经兮兮的，而这本书却教导我们要学会倾听身体发出的最原始的声音。比如，书中对“睡眠质量”的解读，就非常独到，它没有仅仅停留在教你如何更快入睡的技巧上，而是深入探讨了睡眠与情绪、消化系统乃至免疫力的联动关系，并且给出了非常多基于古代“子午流注”学说的作息建议。我尝试调整了自己的作息时间，仅仅几周，那种久违的清晨的活力感又回来了，这比任何昂贵的保健品都要有效得多。这本书提供的是一种生活方式的重塑，而不是一个临时的解决方案。
