Mental Health Problems in Old Age pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons

作者:Malcolm Lewis Johnson

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:1988-5

价格:USD 145.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780471918714

丛书系列:

图书标签:

• 老年精神健康
• 老年心理学
• 精神疾病
• 心理健康
• 老年护理
• 抑郁症
• 焦虑症
• 痴呆
• 认知障碍
• 心理治疗

《银发心境：晚年生活的心理健康指南》 随着岁月流转，生命的晚年奏响了新的乐章。这是一个充满智慧、沉淀与经验的时期，但同时，也可能伴随着新的挑战与困惑。许多老年朋友会发现，曾经熟悉的世界开始发生微妙的变化，身体机能的衰退、社会角色的转变、亲友的离别，都可能在心底投下阴影，引发一系列的情绪波动甚至心理困扰。本书《银发心境》并非直接探讨“老年精神健康问题”本身，而是着眼于如何积极地营造一个宁静、充实且充满活力的晚年生活，从而主动预防和应对那些可能影响心境的因素。 本书将引导读者深入理解，一个健康积极的晚年生活，其基石在于 “心” 的安顿。我们并非要聚焦于病理性的描述，而是要积极地发掘和培育晚年生活中闪耀的内在光芒。 第一部分：拥抱变化，重塑自我 进入老年，意味着我们不得不面对身体的自然衰老。这并非一场败仗，而是生命周期的一部分。我们将探讨如何以更平和的心态接纳身体的变化，不再过度纠结于过往的强健，而是学会感恩当下所拥有的，并积极适应。这包括： 情绪的“慢”与“静”： 学习识别并处理那些随着时间而来的失落感、孤独感或焦虑感。我们将分享一些简单易行的正念练习和放松技巧，帮助您在日常生活中找到内心的宁静，让情绪的潮汐变得平缓。 重拾兴趣，发掘潜力： 很多老年人退休后，突然失去了原有的生活重心。本书将鼓励您重新审视自己的爱好，或者勇敢尝试那些一直想做却未曾做过的事情。无论是绘画、园艺、写作，还是学习一门新语言，重新点燃兴趣的火花，都能为晚年生活注入新的活力和意义。 社交的艺术，连接的力量： 孤独是老年人面临的常见挑战。但孤独并不等同于独处。我们将探讨如何主动建立和维系高质量的社交关系，无论是与家人、老友，还是通过参加社区活动、志愿者组织，让积极的互动成为您心灵的滋养。 第二部分：智慧人生，从容前行 晚年是积累了丰富人生经验的宝库。如何将这份宝贵的智慧转化为应对生活挑战的利器，是本书的另一重点。 应对失落与告别： 亲友的离去是生命中无法回避的章节。我们将分享如何以健康的方式处理悲伤，纪念逝者，同时将他们的爱与记忆内化为前进的力量。这不仅仅是关于失去，更是关于爱与传承。 财务与规划的安心： 经济上的担忧常常会给老年生活蒙上阴影。本书将提供一些关于如何理性规划退休生活，以及如何管理个人财务的实用建议，让您在经济上拥有更多的掌控感，从而减少不必要的焦虑。 数字时代的驾驭： 现代社会日新月异，尤其是在科技方面。本书将引导您以积极的态度学习和使用智能手机、电脑等工具，让您能够更便捷地与外界保持联系，获取信息，享受科技带来的便利，而非被其抛弃。 第三部分：生活中的滋养，身心和谐 身体是承载心灵的载体。关注身体的健康，是维护心理健康的重要环节。 运动的乐趣与益处： 强调温和、适合老年人的体育锻炼，如散步、太极、瑜伽等，它们不仅能强健体魄，更能释放内啡肽，改善情绪，提升睡眠质量。 饮食的智慧与能量： 探讨均衡、营养的饮食如何为身体和大脑提供所需的能量，以及如何通过美食来愉悦身心。 睡眠的奥秘与改善： 良好的睡眠是精神充沛的关键。我们将一起探索影响老年人睡眠的常见因素，并提供一些改善睡眠环境和习惯的有效方法。 《银发心境》 并非一本提供解决方案的“工具书”，更像是一位温和的朋友，一位睿智的长者，与您一同踏上这段充满意义的旅程。我们相信，晚年生活并非是走向平淡与沉寂的终点，而是可以成为生命中最辉煌、最宁静、最智慧的篇章。通过调整心态，积极行动，发掘生活中的美好，每个人都能拥有一个“银发心境”——平和、充实、有爱，闪耀着生命独特的光芒。本书旨在赋能每一位老年朋友，让他们能够以更从容、更积极、更自主的态度，去体验和享受晚年的精彩。

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这本书的封面设计得非常引人注目，那种柔和的蓝色调和略带模糊的背景处理，立刻给人一种平静和专业的印象。我是在一个朋友的推荐下，抱着寻找一些实用建议的心态来翻阅的。我首先被吸引的是目录结构，它非常清晰地将老年心理健康问题划分成了几个主要的领域，从常见的抑郁、焦虑到一些更复杂的情绪和认知障碍，都有所涵盖。作者的行文风格非常流畅，即使是讨论那些听起来很沉重的话题，也能保持一种恰到好处的温度，既不轻描淡写，也不会让人感到过度压抑。我特别欣赏书中对于“积极老龄化”的探讨，它不仅仅关注病理性的问题，更着力于如何通过环境干预和生活方式的调整来提升老年人的生活质量和幸福感。书中引用了大量的最新研究数据，但处理得非常巧妙，它们被有机地融入到论述之中，而不是简单地堆砌数字。例如，关于孤独感对生理指标影响的章节，通过生动的案例分析，让我深刻理解了情感支持在生理健康维护中的核心地位。这本书无疑为非专业人士提供了一个极佳的入门途径，去理解和关怀我们身边年长者的内心世界，它的阅读体验远超我预期的教科书式阅读。

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老实说，我购买这本书的初衷是希望找到一些关于如何应对“空巢期”的实用手册，针对的是我父亲在退休后表现出的轻微情绪低落。这本书的结构安排着实让我感到惊喜，它似乎是按照一个递进式的逻辑在展开：从基础的生理变化对心理的影响，到社会环境因素的塑造力，再到具体的干预策略。最让我耳目一新的是它对“慢性病共存”与“心理健康”之间复杂关联的深度剖析。作者并未简单地将身体不适等同于抑郁，而是详细阐述了疼痛管理不善、睡眠障碍等因素如何逐步侵蚀心理韧性。书中介绍的一些认知行为疗法（CBT）的简化版本，非常注重实际操作性，比如如何识别和重构那些针对衰老和无力感的负面自动思维。我尝试着将其中一个关于“渐进式放松训练”的步骤应用到日常中，效果立竿见影，那是我最近几次家庭聚会中父亲明显放松的状态所证明的。这本书的语言极其精准，学术的严谨性与生活化的关怀完美地结合在一起，它没有给我空泛的口号，而是实实在在的工具箱。

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我通常对心理学类书籍持保留态度，因为很多都流于表面或过于理论化，但这本书成功地找到了一个平衡点。我特别欣赏作者对于“药物副作用与心理状态相互作用”的细致分析。在处理老年常见的多重用药问题时，书中明确指出了某些常见药物（如某些降压药或止痛药）对情绪和认知功能的潜在影响，并提出了与主治医生沟通的关键问题清单。这一点对于家属和照护者来说，简直是救命的指南。此外，书中对于“临终关怀”阶段的心理支持策略，处理得极其审慎和尊重。它没有回避死亡这一现实，而是将其视为生命周期中需要被正视和温柔对待的一部分，提供了一系列关于如何协助建立平静和解的实用步骤。这本书的排版和字体选择也体现了对老年读者的关怀，清晰易读，没有产生阅读上的疲劳感。总的来说，它是一本全面、细致，并且充满了同理心的指南，它不只是谈论“问题”，更重要的是提供了“出路”和“尊严”。

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这本书的文本密度高得惊人，我感觉自己不是在“阅读”，而是在进行一次高强度的信息吸收过程。每一页都塞满了精心挑选的观点和洞察，这对于希望快速掌握该领域前沿知识的读者来说，绝对是宝贵的资源。我尤其关注了关于“痴呆症前期干预”的那几章。作者对早期识别生物标志物和环境神经保护作用的论述，非常具有前瞻性，这远远超出了普通健康读物能提供的深度。它不仅仅停留在症状描述，而是深入探讨了神经可塑性在晚年依然存在的潜力，这给了我极大的启发，改变了我对老年大脑功能的刻板印象。书中对不同文化背景下老年人心理健康的差异化讨论，也体现了作者全球化的视野和极强的敏感性。举例来说，关于亚洲文化中“孝道压力”如何影响老年女性自我价值感的分析，就非常到位，细腻而深刻。如果你想了解这个领域背后的科学原理和跨学科的视角，这本书的深度绝对能满足你的期待，但请准备好时不时停下来做笔记，因为它确实需要全神贯注。

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这是一本读起来会让人感到“温暖而又不失力量”的书籍。它的叙事方式非常人性化，作者似乎非常善于捕捉老年人在面对生活巨大转变时那种微妙的、难以言喻的感受。我记得有一段描述了处理“失落”——从职业身份到亲密关系的变化——的章节，作者使用了大量的类比和隐喻，使得那些抽象的心理过程变得触手可及。这本书给我最大的收获是关于“赋权”的理念。它强调老年人不是被动的疾病接受者，而是积极的健康管理者。书中倡导的社区支持系统构建，不仅仅是物理上的帮助，更是情感和精神上的相互连接。我曾向一位在养老机构工作的同行推荐这本书，她反馈说，书中关于如何建立“意义感”的工作坊设计，可以直接拿来应用。这本书的结构设计非常适合小组学习或深入讨论，因为它的每一个主题后面都留下了足够的空间，让读者去联系自己的经验进行反思和补充。它真正做到了将学术理论转化为滋养心灵的实践智慧。

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