我国优秀运游泳动员训练过程监控系统研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:张大超

出品人:

页数:273

译者:

出版时间:2008-11

价格:32.00元

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isbn号码:9787500935544

丛书系列:

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• 运动训练
• 游泳
• 运动监控
• 数据分析
• 信息技术
• 体育科学
• 训练方法
• 运动员
• 中国体育
• 系统研究

《运动生理学基础与实践》 本书系统阐述了运动生理学的核心理论与前沿进展，并深入探讨了运动训练中的关键生理学原理及其应用。内容涵盖了运动能力评定、训练负荷调控、运动损伤预防与康复等多个维度，旨在为教练员、运动员、运动医学工作者及相关领域的学生提供一套全面、科学、实用的知识体系。 第一部分：运动生理学基础理论 运动对人体的生理适应性变化： 心血管系统： 详细介绍运动训练对心脏结构与功能的影响，包括心肌肥厚、搏血量增加、心率储备提升等。分析运动对血管壁弹性的改善、血压的调节机制，以及有氧运动和无氧运动对心血管健康的不同作用。探讨运动在降低心血管疾病风险方面的机制。 呼吸系统： 阐述运动如何提高肺活量、通气效率和气体交换能力。分析呼吸肌力量的增长，以及运动过程中氧气摄取和利用效率的提高。区分不同类型运动对呼吸系统的训练效应。 肌肉骨骼系统： 深入解析运动引起的肌肉纤维类型变化、肌力与肌耐力增长的机制。探讨骨骼密度、韧带和肌腱强度的提升，以及关节活动度的改善。重点介绍力量训练、耐力训练和柔韧性训练对肌肉骨骼系统的具体影响。 能量代谢系统： 详细讲解有氧代谢和无氧代谢在运动中的作用，包括糖酵解、三羧酸循环、氧化磷酸化等过程。分析不同强度和时长的运动对能量底物的消耗和储备的影响。介绍运动前后能量物质的补充与恢复策略。 内分泌系统： 探讨运动对激素分泌的影响，如生长激素、睾酮、皮质醇、胰岛素等。分析这些激素在肌肉生长、脂肪代谢、应激反应及恢复过程中的作用。介绍运动训练如何调控内分泌系统的平衡。 神经系统： 讲解运动对神经肌肉协调性、反应速度、运动技能学习和巩固的促进作用。分析运动如何影响中枢神经系统的兴奋与抑制过程，以及本体感觉和运动感知能力的提升。 运动能力的主要生理学指标及其评定方法： 最大摄氧量（VO2max）： 详细介绍VO2max的定义、生理学意义及其对耐力运动表现的决定性作用。提供多种常用的VO2max评定方法，包括实验室测试（如最大运动试验）和场上测试（如12分钟跑），并分析其优缺点和适用范围。 运动强度与能量消耗： 阐述运动强度的生理学测量方法，如心率、代谢当量（METs）和运动中的摄氧量。分析不同运动强度下的能量消耗，以及如何根据能量消耗进行训练和营养计划的制定。 乳酸阈值与运动耐力： 解释运动过程中乳酸的产生与清除机制，以及乳酸阈值（LT）对无氧运动能力的重要性。介绍评定乳酸阈值的方法，如间歇运动试验和静息状态下乳酸值的变化。 力量、爆发力和速度指标： 讲解肌力、肌耐力、爆发力（如跳高、跳远、掷远）和速度（如短跑、变速跑）等运动素质的生理学基础。介绍相应的评定测试方法，如最大重复次数（RM）测试、垂直纵跳测试、反应时测试等。 灵活性与协调性： 阐述关节活动度、肌肉的伸展性以及身体各部位协调运动的重要性。介绍柔韧性测试（如坐位体前屈）和协调性测试（如平衡测试、复杂动作模仿）的方法。 第二部分：运动训练的生理学调控 训练负荷的生理学原理与实践： 超量恢复理论： 深入剖析超量恢复的生理学过程，包括训练引起的疲劳、恢复和适应性超补偿。强调合理安排训练与休息的重要性，避免训练过度或不足。 训练强度、训练量与训练频率的优化： 结合生理学指标，科学指导训练强度（如心率区间、功率输出）、训练量（如总距离、总次数）和训练频率的设定。阐述不同运动项目和不同训练阶段对这些参数的调整要求。 训练周期化与阶段化： 介绍运动训练周期化的生理学基础，包括宏观周期（年）、中观周期（月/周）和微观周期（日）。分析不同训练阶段（如准备期、比赛期、转移期）的生理学目标和训练重点。 运动训练的适应性反应与疲劳的生理机制： 详细分析身体在接受训练刺激后产生的短期和长期生理适应。深入探讨运动性疲劳的生理学根源，包括能量耗竭、代谢产物堆积、神经肌肉疲劳、氧化应激等。 运动训练的个体化原则： 遗传因素与训练反应： 探讨遗传背景对运动能力和训练反应的影响，如基因多态性与肌肉纤维类型、能量代谢等。强调在制定训练计划时应考虑个体的遗传差异。 训练经验与训练水平： 分析不同训练水平的运动员在生理反应和适应能力上的差异。指导如何根据运动员的训练背景调整训练负荷和方法。 年龄、性别与训练： 阐述不同年龄段（儿童、青少年、成年、老年）和性别的生理特点及其在运动训练中的考量。例如，青少年骨骼发育的特殊性、女性生理周期的影响等。 身体状况与心理状态： 强调在制定训练计划时应综合考虑运动员的身体健康状况（如伤病史、慢性疾病）和心理状态（如情绪、动机）。 运动损伤的生理学机制与预防 常见运动损伤的生理学成因： 详细分析肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、关节损伤等常见运动损伤的生理学原因，如过度使用、突然发力、关节稳定性不足、肌肉力量不平衡等。 运动前热身与运动后整理的生理学意义： 阐述热身运动如何提高身体温度、激活神经肌肉系统、增加关节活动度，从而降低损伤风险。解释整理运动如何促进乳酸清除、肌肉放松和恢复。 科学的训练负荷管理与休息： 再次强调合理控制训练负荷，避免急性损伤和慢性劳损。强调充足的休息和睡眠对于身体修复和预防损伤的重要性。 生物力学在运动损伤预防中的应用： 介绍运动生物力学原理如何帮助分析运动动作中的潜在风险，并指导改进技术动作以减少对关节和软组织的压力。 第三部分：运动训练中的应用实践 不同类型运动训练的生理学指导： 耐力训练： 重点讲解长跑、游泳、骑行等耐力项目训练的生理学原理，包括有氧能力、乳酸阈值、能量供应等。提供不同强度和时长的训练模式建议。 力量与爆发力训练： 阐述力量训练（如举重、抗阻训练）和爆发力训练（如跳跃、投掷）的生理学机制，包括肌纤维募集、神经肌肉协同、功率输出等。提供不同训练方法（如最大力量、肌肥大、耐力）的训练参数建议。 速度训练： 讲解速度训练的生理学特点，包括神经肌肉反应时间、肌纤维收缩速度、能量供应系统等。提供短跑、变速跑等速度训练的策略。 灵活性与协调性训练： 介绍柔韧性训练（如拉伸）和协调性训练（如平衡、本体感觉训练）对运动表现和损伤预防的作用。 运动恢复与营养的生理学支持： 运动后恢复策略： 探讨主动恢复（如轻度运动）、被动恢复（如按摩、冰敷、桑拿）、睡眠与营养等多种恢复手段的生理学机制。 运动营养学的基本原则： 介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质在运动中的作用。指导运动前、运动中和运动后营养物质的补充与摄入时机，以及水分和电解质的平衡。 特定运动项目的营养需求： 分析不同运动项目（如长跑、力量型项目）在能量消耗和营养需求上的差异，提供个性化的营养建议。 运动训练中的技术应用（理论层面）： 运动生理学监测数据在训练决策中的作用： 尽管不涉及具体系统，但本书会强调基于生理学数据（如心率、乳酸值、血氧饱和度）进行训练调整和负荷评估的重要性。 技术手段如何辅助理解生理反应： 简要提及一些技术手段（如心率监测器、运动追踪器）可以帮助运动员和教练更好地理解身体在训练和比赛中的生理反应，从而指导训练。 本书旨在通过严谨的科学理论和丰富的实践指导，帮助读者深刻理解运动与人体的生理联系，掌握科学的训练方法，最终实现运动表现的提升和运动健康的维护。

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我带着一种探索“未来训练图景”的心态来审视这本书的潜力。如果说传统训练依赖于教练员的“艺术”，那么这套监控系统则代表着训练的“工程学”层面。我最感兴趣的是，作者们是如何定义和量化“优秀”这一主观概念的。它是否建立了一套多维度评估指标体系，能够区分出“训练刻苦”和“训练有效”之间的差异？例如，同样是完成了一组高强度间歇训练，系统如何通过生理指标差异，判断出谁的适应性更强，谁的恢复效率更高？我希望书中能够深入剖析这些复杂的统计模型和机器学习的应用，而不是停留在简单的指标罗列上。更进一步说，这套系统能否对“人才选拔”起到辅助作用？即在初级阶段，通过早期数据采集和预测模型，识别出那些具有高潜质、但尚未被传统方式发现的苗子。如果该研究能为我国游泳人才的选拔和培养提供一套更科学、更公平的量化依据，那么这本书的意义将是开创性的，它不再仅仅是一份关于现有技术的报告，而是一份关于未来运动人才培养蓝图的擘画。

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从一个稍微宏观的角度来看，这本《我国优秀游泳运动员训练过程监控系统研究》的出现，标志着我国体育训练正迈向一个更加精细化和数据驱动的时代。我的关注点在于其背后的科研投入和国家层面的战略意义。这套系统不仅仅是服务于个别明星运动员的工具，更应该是一个能够沉淀、固化和推广的“知识资产”。我非常好奇作者团队是如何构建这个知识库的，他们是如何将那些依赖于资深教练员多年经验积累的“感觉”和“直觉”，通过量化的指标和算法进行编码的。这种从经验到科学范式的转变，是任何体育强国崛起的必经之路。如果书中能够披露一些关于系统搭建的底层逻辑，比如采用了哪几种先进的传感器技术，或者如何确保数据采集的准确性和抗干扰能力，那对后续从事相关交叉学科研究的人员来说，将是无价之宝。我希望这本书能展现出一种系统性的思维，即如何将训练的各个环节——从水下技术到场外体能，再到赛时心理准备——整合进一个统一的、可互操作的监控框架中，形成一个闭环的优化回路。

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对于一个长期观察体育产业发展动向的人来说，这本书吸引我的地方在于它连接了尖端科技与国家体育名片。我更关注的是，这套“系统”在“研究”阶段之后，是如何实现“转化”和“落地”的。学术研究的成果若不能有效地渗透到基层训练单位，那便有成为“象牙塔”产物的风险。书中是否有关于该系统在不同级别训练基地（从省队到国家队）推广过程中遇到的阻力、适应性调整以及实际效果反馈的深度讨论？比如，一个经验丰富的传统教练员，如何从抵触心理转向接受并积极应用这套基于数据的决策辅助工具？这种人机协作的模式，是未来体育发展的必然趋势。此外，如果书中能探讨该系统在“反兴奋剂”和“运动损伤预防”方面提供的独特视角，那将进一步拓宽其价值边界。毕竟，在追求极限成绩的同时，保护运动员的长期健康和运动生涯的纯洁性，是现代体育管理中同等重要的议题。我期待看到的是一个既有技术深度，又不失人文关怀的全面论述。

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这本《我国优秀游泳运动员训练过程监控系统研究》的标题，乍听之下，仿佛直接将我们带入了国家级体育科研的深处。作为一个常年关注中国体育发展的普通读者，我期待这本书能像一面清晰的镜子，照出那些在泳池中搏击风浪的英雄们背后，那些不为人知的、严谨的、科技赋能的训练体系。我特别好奇，书中会如何阐述“系统”二字的具体内涵——它是否仅仅是数据的堆砌，还是融合了生物力学、生理反馈以及心理调适的复杂模型？我更想知道，作者们是如何从海量的训练数据中，提炼出真正具有前瞻性和指导意义的“优秀”标准。毕竟，从“能游”到“优秀”，中间隔着的不仅是汗水，更是科学的精度。如果书中能提供一些具体的案例分析，比如某位世界冠军在某个关键技术点的优化是如何通过这套系统实现的，那将极大地增强其可读性和说服力，让技术性的研究成果变得生动起来，不再是高悬于空的理论。我对其中关于“过程监控”的技术细节非常感兴趣，比如实时心率变异性分析在耐力训练中的应用深度，或者水下高速摄像与三维建模如何精确捕捉到毫厘之间的技术偏差，这些都是决定顶尖运动员能否在毫秒间胜负的关键所在。这本书如果能成功地架起理论与实践之间的桥梁，那么它对于提升我国游泳项目整体竞技水平的价值，将是不可估量的。

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读罢书名，一股强烈的学术气息扑面而来，但作为一名对体育训练方法学抱有浓厚兴趣的爱好者，我更关注的是，这套“系统”在实际操作层面究竟有多大的灵活性和适应性。训练监控系统听起来很硬核，但优秀的运动员往往具有非常个性化的生理和心理反应模式。我非常希望看到，研究者们是如何平衡标准化流程与个体化调整之间的关系的。一个成功的系统不应该是一个僵硬的模板，而应该是一个能够根据不同年龄段、不同项目特点（比如短跑型选手和长距离耐力型选手的监控侧重点必然不同）进行动态配置的智能平台。书中是否深入探讨了如何利用该系统进行“疲劳预测与恢复优化”，这才是决定训练质量的核心。因为过度训练导致的伤病和状态下滑，是所有高水平运动员面临的共同难题。如果系统能提供前瞻性的预警机制，帮助教练员在“刺激”和“恢复”之间找到最佳平衡点，那么这本书的实用价值就远远超出了单纯的理论探讨。我期待能看到一些关于数据可视化和决策支持方面的讨论，毕竟，再好的数据，如果不能以直观、易懂的方式呈现给一线教练员，其效能也会大打折扣。

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