黄帝内经养生大道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:236

译者:

出版时间:2009-2

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787801746863

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 中医养生
• 黄帝内经
• 养生之道
• 健康
• 传统文化
• 养生保健
• 中医经典
• 生命科学
• 养生方法
• 天人合一

《东方古韵：探寻传统智慧的生命密码》 在这纷繁喧嚣的时代，人们渴望寻回内心的宁静与身体的健康。本书《东方古韵：探寻传统智慧的生命密码》并非直接阐述某一本古典医籍，而是旨在引领读者走进中国传统智慧的宝库，从中汲取源远流长的养生精髓，理解古人如何以辩证的视角看待人与自然、人与自身的关系，从而构建一种和谐、持久的生命状态。 我们并非要复述古籍的原文，而是要解读其背后蕴含的深邃哲理。本书将从多个维度，以现代的视角和通俗的语言，层层剥开东方养生智慧的面纱。 第一部分：宇宙观与生命起源——天人合一的和谐之道 古人认为，人是自然界的一部分，生命的运行规律与宇宙的变化息息相关。“天人合一”的思想是东方智慧的核心，它强调人与自然界的统一与呼应。我们将探讨古人如何观察日月星辰的运行，理解四季更迭的节律，以及这些宏观的宇宙变化如何映射到人体的生理活动和情绪变化之中。 阴阳五行： 并非僵化的理论，而是理解生命动态平衡的钥匙。我们将解析阴阳的相对与相成，五行的生克制化，以及它们在人体脏腑、气血、情志等方面的具体体现。例如，春生发属木，对应肝，表现为生长的活力；夏炎上属火，对应心，表现为热烈与光明；秋肃杀属金，对应肺，表现为收敛与净化；冬闭藏属水，对应肾，表现为蓄积与潜藏。季节的更替，也如同人体的潮汐，需要顺应与调整。 自然节律与人体养生： 昼夜的交替，四季的轮回，古人是如何将这些自然界的规律融入日常起居、饮食、作息之中的？我们将解析“日出而作，日落而息”的科学性，以及“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则。例如，为什么说“春宜升，夏宜增，秋宜减，冬宜敛”？又如何理解“晚睡早起”与“夜卧早起”在不同季节的适用性？ 第二部分：精气神：生命的基石与修炼的奥秘 在东方智慧中，精、气、神被视为人体生命活动的三大物质基础和精神动力。它们相互依存、相互转化，共同维系着生命的健康与活力。 精： 这里的“精”并非仅指生殖之精，更涵盖了人体生长发育、繁衍后代的先天之本和后天之精。我们将探讨如何通过饮食、睡眠和情志调养来涵养和固摄我们的“精”，理解“肾藏精”的深层含义，以及精亏损对身体的长期影响。 气： 气的概念广阔，包括呼吸之气、营养之气、防御之气等。我们将深入理解气的运行在人体内的重要作用，如何通过呼吸吐纳、适度运动来充实和调畅“气”，以及“气滞”、“气虚”等状态对身体健康的干扰。 神： 神是生命的主宰，是意识、思维、情感的载体。我们将探讨如何通过内观、静思、情志的平和来涵养“神”，理解“心藏神”的含义，以及“心神不宁”对身心健康的危害。如何通过“神足”达到“精满”、“气足”的良性循环。 第三部分：形体与经络：人体这座精妙的能量网络 人体并非孤立的个体，而是一个由经络、穴位组成的精妙能量传输网络。经络的通畅与否，直接关系到气血的运行和脏腑的功能。 经络的智慧： 经络系统如同人体的“高速公路”，承载着气血的流动，连接着身体的各个部位。我们将以通俗易懂的方式介绍经络的走向和重要性，理解“通则不痛，痛则不通”的道理。 穴位的奥秘： 穴位如同路网上的“交通枢纽”，它们是脏腑经络之气输注于体表的部位，是调理身体的重要节点。我们将介绍一些与日常养生息息相关的常用穴位，理解它们在促进气血流通、缓解不适方面的作用。 形体与运动： 身体的姿态、动作，都与经络的气血运行息息相关。我们将探讨古人对于肢体舒展、动作协调的认识，以及如何通过适度的形体锻炼来疏通经络，增强体质。 第四部分：情志与养生：心智的平衡与内在的和谐 在东方智慧中，情志的变化被视为影响健康的重要因素。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情绪，如果过度或不当，就会损伤人体的脏腑功能，扰乱气血的运行。 情绪与脏腑的对应： 我们将解析七情与五脏之间的微妙联系，例如“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”等。理解情绪的起伏并非洪水猛兽，关键在于如何“适度”和“调适”。 养心之道： 如何保持内心的平静与安宁？我们将探讨古人对于“宁静致远”、“戒骄戒躁”的推崇，以及如何通过生活方式的调整来减少负面情绪的干扰，培养积极乐观的心态。 “心病”与“身病”的交融： 理解心智的健康对于身体健康具有决定性作用，反之亦然。如何通过调养身心，达到内外和谐的统一。 第五部分：起居、饮食与环境：与自然共舞的生活智慧 古人深谙顺应自然、遵循规律是养生的根本。本书将从这个角度出发，为您呈现一套贴近自然、回归本真的生活智慧。 顺时养生： 如何根据春夏秋冬的变化，调整我们的作息、饮食和运动？例如，春季的“食辛发散”，夏季的“食淡养心”，秋季的“食润养肺”，冬季的“食温养肾”。 饮食的智慧： 并非单纯的食材介绍，而是强调饮食的“性味”与“五脏”的对应，以及“食补”与“食疗”的根本区别。理解“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的平衡之道，以及“不时，不食”的原则。 居所环境与养生： 古人对于居所的选择、通风、采光等都有着细致的考量。我们将探讨如何创造一个有利于身心健康的居住环境，理解“近朱者赤，近墨者黑”的空间影响。 结语： 《东方古韵：探寻传统智慧的生命密码》是一本关于理解生命、尊重自然、和谐共存的书。它不是一本填鸭式的教科书，而更像是一位温和的引路人，引导您在东方智慧的长河中，找到属于自己的生命节奏与健康之道。本书旨在唤醒您对生命本质的觉察，让您重新审视自身与自然的关系，从而在平凡的生活中，活出健康、活出智慧、活出生命的无限可能。让我们一同踏上这场探寻生命奥秘的东方之旅，解锁属于您的生命密码。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度远远超出了我的预期，它更像是一部详尽的“生命使用说明书”。我一直对中国传统文化充满敬畏，而这本书无疑是其中的瑰宝。最让我震撼的是它对“未病先防”理念的阐释。它不是等到身体出现大毛病才去救治，而是教你如何通过观察身体发出的微弱信号，提前进行干预。书里对“情志养生”的论述尤其深刻，它指出情绪对五脏的直接影响，让我开始审视自己生活中的压力来源，并找到了更加平和的应对之道。作者的语言风格非常稳重、大气，带着一种历经岁月沉淀的智慧感，读起来让人心平气和，自然而然地沉浸进去。我甚至会时不时地去翻阅其中的某个章节，不是为了学习新的知识点，而是为了重新校准我的生活态度。这本书的价值在于，它不仅教你“做什么”，更重要的是教你“如何思考”和“如何感知”自己的身体，这是一种由内而外的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常古朴典雅，但绝不晦涩难懂，它成功地架起了一座连接古代智慧与现代生活的桥梁。我最欣赏的是书中对“持之以恒”这种生活态度的推崇。很多养生方法都是需要长期坚持才能看到效果的，而作者的文字有一种强大的说服力，让你心甘情愿地去实践那些看似微不足道的日常功课。比如，书中对“导引”的介绍，并非要求高难度的瑜伽动作，而是强调日常的舒展和调息，这对于久坐办公室的我来说，简直是雪中送炭。每一次翻阅，都能发现一些新的体会，仿佛书的内容会随着我自身生命状态的变化而呈现出不同的光彩。这本书不是一次性的消费品，而是一部可以伴随人一生的工具书和精神指南。它教会我的，是如何优雅地、有智慧地度过每一天，享受生命本身带来的宁静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对中医养生认知的一扇全新的大门！我之前总觉得养生就是吃点补品，多活动活动，但这本书让我明白，真正的健康是建立在对身体深刻理解的基础上的。作者的文笔非常细腻，把那些看似深奥的理论，比如阴阳五行、脏腑经络之间的相互关系，阐述得既有条理又引人入胜。我特别喜欢其中关于“顺应四时”的章节，详细地讲解了不同季节对人体气血的影响，以及我们应该如何调整饮食起居来与之协调。读完之后，我立刻开始尝试调整我的作息，比如春天如何养肝，秋天如何润燥。那种感觉就像是终于找到了一个可以依靠的向导，带领我在健康的道路上稳步前行，而不是盲目乱撞。书中对日常细节的关注度也让我印象深刻，比如喝水的时间、走路的姿势，每一个小小的举动都被赋予了养生的深意，让人在不知不觉中就做出了积极的改变。这是一本真正能指导我们生活的实用宝典，而不是一本摆在那里的理论说教书。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，主要来自于它对“整体观”的强调。在当代社会，我们习惯于把身体看作零件，哪个坏了修哪个，但这本书彻底颠覆了我的这种机械思维。它反复强调人与自然、人与社会是一个不可分割的整体，我们的每一个行为都会在身体内部引发连锁反应。我尤其对其中关于“经络循行”的描述印象深刻，那种将人体描绘成一个复杂而精妙的水路系统的比喻，非常生动形象。阅读过程中，我时常停下来，触摸自己的身体，试图去感受那些理论中描述的气血流动。这种结合了理论学习和身体实践的过程，让知识不再是漂浮在空中的概念。这本书的文字有一种沉稳的力量，读起来不急不躁，仿佛自带一种镇静剂的作用，能有效缓解我日常的焦虑感。它不仅仅是一本养生书，更像是一部关于生命哲学的入门读物，引导人回归本源。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种经典著作读起来会非常枯燥晦涩，需要反复查阅大量注释，但这本书的编排方式非常巧妙，既保留了原著的精髓，又融入了现代人易于理解的阐释。我特别欣赏它在保持学术严谨性的同时，又穿插了一些贴近生活的案例和比喻。比如，作者用现代生活中的例子来解释古代的“形神合一”概念，让我瞬间茅塞顿开。对于初学者来说，这本书的结构清晰，层层递进，从宏观的整体观，慢慢深入到具体的穴位和方剂的功效。我尝试着根据书中的指导，自己动手制作了一些简单的药膳，味道不说多么惊艳，但那种参与感和对食材的敬畏之心是以前没有的。这本书不像是教科书，更像是与一位经验丰富、学识渊博的长者在进行一次深入的交流，他耐心地引导你，让你自己去体会和领悟其中的玄妙。读完后，我感觉自己对“健康”的定义都有了质的提升。

评分☆☆☆☆☆

从当当上无意间买下的书，内容还是很浅显易懂的，由此对经络产生了不小的兴趣~

评分☆☆☆☆☆

从当当上无意间买下的书，内容还是很浅显易懂的，由此对经络产生了不小的兴趣~

评分☆☆☆☆☆

从当当上无意间买下的书，内容还是很浅显易懂的，由此对经络产生了不小的兴趣~

评分☆☆☆☆☆

从当当上无意间买下的书，内容还是很浅显易懂的，由此对经络产生了不小的兴趣~

评分☆☆☆☆☆

从当当上无意间买下的书，内容还是很浅显易懂的，由此对经络产生了不小的兴趣~