黄帝内经养生秘法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:云中天

出品人:

页数:263

译者:

出版时间:2009-3

价格:31.00元

装帧:

isbn号码:9787225032948

丛书系列:

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• 中医养生
• 黄帝内经
• 养生秘法
• 传统文化
• 健康
• 养生之道
• 中医经典
• 养生保健
• 天人合一
• 长寿

《古法经络调养精义》 本书旨在探究人体经络与脏腑的深层联系，并从中汲取传统智慧，为现代人提供一套全面、系统的养生调理方案。我们并非专注于单一的医学典籍，而是广泛涉猎了历代医学名家的经验论述，结合了现代生理学、解剖学以及运动康复等学科的最新研究成果，力求构建一个更符合当下健康需求的养生框架。 核心理论：经络与生命能量的互动 本书的首要篇章将深入浅出地阐述经络系统的运作原理。经络，被誉为人体内的“沟渠网络”，是气血运行的通道，也是联系脏腑、沟通表里、贯通上下的重要脉络。我们将通过精炼的语言和直观的图示，为您揭示十二正经、奇经八脉各自的循行路径、所属脏腑以及在人体健康中所扮演的关键角色。在此基础上，我们将探讨气、血、津液在经络中流动的规律，以及这些生命能量的充盈与否、运行是否顺畅，如何直接影响着人体的精神状态、免疫力乃至抗衰老能力。 精细调理：脏腑功能与经络的协同优化 在理解了经络的基础理论后，本书将重点关注如何通过调理经络来优化脏腑功能。我们认识到，每个脏腑都与特定的经络紧密相连，脏腑的失调往往会通过经络的表现出来，反之，调理相应的经络也能有效地改善脏腑的功能。例如，针对肝脏的疏泄不畅，我们将介绍如何通过按摩足厥阴肝经上的特定穴位，配合相应的导引方法，来帮助肝气郁结的症状得到缓解。同样，对于脾胃的运化功能失调，我们也会引导读者通过健脾养胃的经络手法，配合食疗的建议，达到健脾益气的目的。本书将逐一分析心、肺、脾、胃、肝、肾、胆、膀胱、小肠、大肠、三焦、心包这十二个脏腑，并结合其对应的经络，提供具体可行的调养方法。 多元实践：从内功到外法的养生智慧 《古法经络调养精义》的价值不仅在于理论的阐释，更在于其丰富的实践指导。我们认为，真正的养生之道，是内外兼修、形神合一的。因此，本书将涵盖以下几个方面的内容： 经络导引术： 借鉴传统武术、瑜伽、太极等运动形式中的精华，设计了一系列简便易学、功效显著的经络导引动作。这些动作通过特定的姿势、呼吸和意念，能够有效地疏通经络，激发身体的自愈能力。我们会根据不同经络和脏腑的特点，设计有针对性的导引套路，帮助您在日常生活中随时随地进行锻炼，达到事半功倍的养生效果。 穴位按摩与指压法： 穴位是经络上的特殊节点，是气血汇聚、输注之处。本书将详细介绍每个重要穴位的定位方法、主治功效以及操作要领。我们将教您如何运用手指、掌根等简单工具，对这些穴位进行精准的按摩或指压，以达到行气活血、舒筋通络、缓解疼痛、调理脏腑的目的。从头部的百会、风池，到腹部的中脘、天枢，再到下肢的足三里、三阴交，我们将为您提供一套全面的穴位按摩指南。 食养与药膳的智慧： “药食同源”，健康的饮食是养生的基石。本书将从传统养生食谱中汲取灵感，结合现代营养学的理念，为您介绍如何通过合理膳食来滋养经络、调和脏腑。我们将分析不同食材的性味归经，以及它们对特定经络和脏腑的影响，并为您提供一些具有实际操作性的药膳配方，让您在享受美食的同时，也能达到养生保健的目的。 生活起居的宜忌： 养生并非一蹴而就，而是融入日常生活的点滴之中。本书还将强调生活起居的重要性，包括作息规律、情绪管理、环境适应等方面。我们将结合经络的生理节律，为您提供最佳的睡眠时间、运动时段，并指导您如何通过调整生活习惯来规避对身体不利的因素，从而更好地保护我们的生命能量。 面向读者： 本书适合所有关注自身健康、希望通过自然、传统的方式改善身体状况的读者。无论您是长期处于亚健康状态、有慢性疾病困扰，还是希望通过积极主动的养生方式来延缓衰老、提升生活品质，都能从本书中获得宝贵的指导和实用的方法。 《古法经络调养精义》并非是一本照搬古籍的复刻之作，而是对传统养生智慧的一次深刻挖掘与现代演绎。我们相信，通过对经络系统的深入理解和科学实践，每个人都能掌握属于自己的健康密码，开启一段更加健康、充满活力的生命旅程。

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这本书的阅读体验，非常接近于跟随一位循循善诱的古人进行了一次长期的田野考察。它最突出的特点是其强烈的整体观和辩证思维。它几乎处处都在提醒读者：人与自然是一个不可分割的整体。书中关于“天人合一”的阐述，不是一句空洞的口号，而是体现在每一个细节里：比如，什么时候应该多吃温热的食物来抵御寒湿，什么时候应该减少剧烈运动以保护阳气不外泄。它教会了我如何通过观察外界环境的变化来反推自己身体内部的动态平衡。举个例子，书中分析了不同地理环境（干燥的北方与潮湿的南方）对人体湿热平衡的影响，并给出了相应的日常调理策略，这比我之前盲目地相信某种“万能食谱”要科学得多。这种辩证的、非绝对化的指导原则，极大地提升了养生的灵活性和适应性。它让我们明白，对身体的调节永远是一个动态优化的过程，没有一成不变的“标准答案”，只有最适合当下的“最优解”。这种思维方式的培养，是这本书带给我最大的收获，它让我学会了用更宏观的视角审视自己的健康问题。

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我是一个对中医理论有着浓厚兴趣，但又总是在入门阶段感到挫败的读者。市面上很多养生书要么过于学术化，要么过于娱乐化，让人难以建立起一个系统的认知框架。这本书的结构设计非常精妙，它像是一部由浅入深、循序渐进的武功秘籍。开篇并没有直接跳入复杂的穴位图解或者药方解析，而是先建立起“阴阳五行”这个基础的哲学认知体系。作者用了很多生动的比喻和类比，把抽象的概念变得具体可感，让我终于明白“木克土”、“火生土”这些理论在人体内部是如何相互制约、相互滋养的。当我理解了这一层，再去看后面的脏腑功能介绍时，就豁然开朗了。比如，书中解释“脾主运化”时，不仅仅是说消化食物，而是将其延伸到对水湿的布散和精微物质的吸收，甚至还涉及到了思维的清晰度。这种横向和纵向的贯穿，构建了一个完整的人体生态系统模型。更重要的是，它非常强调“未病先防”的理念，提供的很多方法都注重于日常的微调，而不是等到生病后才去“补救”。对于希望建立长期、稳定、科学的养生体系的人来说，这本书提供的框架比零散的知识点要宝贵得多。

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这本书简直是现代人理解传统养生智慧的一把钥匙！我本来以为这种古籍类的书籍会晦涩难懂，充满了艰深的术语，读起来会非常吃力，但作者的行文风格非常平易近人，仿佛一位经验丰富的老中医坐在你对面，娓娓道来。他没有仅仅停留在对古代经典条文的机械性罗列和翻译上，而是巧妙地结合了大量的现代生活实例进行阐释。比如，书中关于“情志”对身体影响的论述，并不是空泛地说“保持心境平和”，而是具体分析了现代都市人群普遍存在的焦虑、压力如何直接映射到肝气郁结、脾胃失调等具体病理变化上。阅读的过程中，我经常会拍案叫绝，发现自己平日里一些说不清道不明的身体小毛病，竟然都能在书中找到对应的理论支撑。尤其欣赏它对“顺应四时”的细致指导，从春季的升发、夏季的养“心”，到秋季的收敛、冬季的潜藏，每一个季节的起居、饮食、乃至情绪管理都有详尽的、可操作性的建议。读完第一部分，我就迫不及待地开始调整作息，发现睡眠质量真的有了显著的改善。这本书的价值不在于它提供了多少“新奇”的疗法，而在于它把那些被我们遗忘在历史角落里的、最根本的养生之道，用最适合我们当下生活的方式重新包装并呈现了出来，实用性极强。

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说实话，我买这本书之前是抱着非常怀疑的态度。现在这个时代，各种“秘籍”、“绝招”太多了，真正能沉下心来挖掘古代智慧的少之又少。这本书最打动我的一点，在于它对“精、气、神”这三大生命核心物质的论述达到了一个令人信服的深度。它没有将“精”仅仅等同于生殖之源，而是将其视为生命的“物质基础”和“储备能量”，并详细探讨了如何通过“藏精”来保障各个脏腑的功能正常运转。关于“气”的论述，更是细致入微地划分了先天之气与后天之气，以及它们如何在不同的经络系统中流动。我最喜欢的是它对“神”的重视，这部分内容常常被其他养生书忽略。书中深入探讨了如何通过静坐、观想等方式来培养和收敛“神光”，认为“神”才是驱动一切生命活动的总司令。这种对生命深层动力的剖析，让我感觉自己对“活着”这件事有了更深一层的敬畏感。读完这些内容，我深刻体会到，真正的养生不是吃点什么补品，或者做做运动那么简单，它是一种对自身生命力的全面管理和精神层面的提升。这种层次感和厚重感，是很多浮于表面的健康指南所无法比拟的。

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这本书的装帧和排版设计也值得一提，它在保持了内容严肃性的同时，做到了极佳的可读性。我特别注意到书中对“导引按摩”部分的呈现方式。它没有简单地提供一些模糊不清的图示，而是将特定的动作与所针对的经络、穴位以及预期的功效进行了清晰的图文对照。例如，在讲解“梳头理发”这个看似简单的动作时，它详细说明了头部分布的诸阳经脉，以及梳理的力度、方向对应着如何疏通百脉，起到提神醒脑的作用。对于初学者来说，这种精确到位的指导至关重要，它降低了实践的门槛，让人敢于动手尝试。此外，书中还穿插了一些关于古代“行气”、“吐纳”的文字描述，虽然这些可能需要读者自行去体会和摸索，但作者的描述充满了画面感，引导读者去感知身体内部气流运行的微妙变化。总而言之，这是一本“可读、可学、可实践”的书籍，它不仅是理论的阐述，更是一本实实在在的“操作手册”，帮助读者将古代的智慧转化为日常生活中触手可及的健康实践。

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