拯救你的睡眠 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-24
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圖書描述
《拯救你的睡眠》正是基於以下目的，從生理、心理、運動、飲食等方麵人手，結閤現代人的生活特點，提供瞭簡便易行的改善睡眠的方式方法，從而有效地幫助您擺脫諸多睡眠問題帶來的煩惱。科學傢發現，睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。根據觀察，健康人能忍受飢餓長達三個星期之久，但隻要缺覺三個晝夜，就會坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至齣現一些錯覺和幻覺，以緻難以維持日常生活和活動。所以，睡眠對每個人來講，都是不可或缺的生命需要。
然而，快節奏的工作和生活壓力，讓許多人飽嘗睡眠不足、失眠、睡眠障礙等帶來的苦惱。那麼擺脫睡眠障礙，找迴自然、健康的睡眠，一定是您的渴望。
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