具体描述
《A型人完全健康手册》由全国首席健康教育专家洪昭光作序推荐！超级畅销书《食物是最好的医药》作者最新力作！A型人不是指A型血的人，美国著名心脏病专家弗里德曼和罗森曼根据性格特征，将人分为两大类：生活比较紧张、活跃的A型人；生活比较放松、悠闲的B型人。A型人有以下特点：有目标；喜欢竞争；追求完美；对时间充满紧迫感；性子急；敏感。跟踪调查结果显示，86％的冠状动脉硬化患者是A型人；98％的心脏病患者是A型人；几乎所有英年早逝者都是A型人……如果你进取心强、工作投入、追求完美、容易焦虑，你很可能就是A型人。如果你是A型人，请你立刻开始阅读这本书。
作者简介
目录信息
读后感
买了书才看到背后有一行字，写着： A型人不是指A型血的人，美国著名心脏病专家弗里德曼和罗森曼根据性格特征，将人分为两大类：生活比较紧张、活跃的A型人；生活比较放松、悠闲的B型人。 我cow，摆明欺负我这A型血又怕心脏病死的人嘛，标题误导，里面的事例也没有什么启发性，...
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用户评价
如果说有什么方面让我感到惊喜，那一定是它对于“个体差异化”的强调。在健康领域，最常犯的错误就是“一刀切”的建议，但这本书的精髓恰恰在于打破了这种僵化的模式。它反复提醒读者，每一个身体都是一个独特的生态系统，昨天的“良方”今天可能就不适用。书中不仅提供了基础的通用原则，更重要的是，它赋予了读者一套“自我评估”的工具和思路。它教会我们如何去建立自己的“健康基线”，如何识别哪些外部输入（食物、运动、环境）对自己产生了积极或消极的影响，并提供了一系列可供调整的变量。这使得阅读过程变成了一种双向的互动——我不仅在学习书中的知识，更是在利用书中的框架来审视和调整我自身的生活实验。这种“赋能感”是其他同类书籍中很少见到的，它让我们从知识的被动接受者，转变为自己健康旅程的积极设计师。
评分这本书的实用性和可操作性简直达到了一个令人难以置信的高度。很多健康书读完后，你可能知道了很多理论，但回到日常生活中，却不知从何处着手去实践。但这本书的结构设计似乎早就考虑到了这一点。它的章节安排极具逻辑性，从宏观的认知重塑，到中观的日常习惯调整，再到微观的具体操作指南，层层递进，衔接到位。更值得称赞的是，它提供的建议并非要求读者进行颠覆性的、难以维持的巨大改变。相反，它推崇的是“微习惯”的养成，用非常小的、容易坚持的步骤去撬动大的改变。例如，关于改善睡眠质量的那一节，它推荐的第一个步骤不是“戒掉所有电子设备”，而是“尝试在睡前十分钟做一次简单的腹式呼吸”。这种对细节的关注和对实践难度的精准把控，让理论真正落地生根。读完后，我立刻就能挑选出三到四个可以立即开始尝试的调整，而不是像以前那样，被庞大的信息量压得无从下手。这本书真正做到了把深奥的健康科学，转化为触手可及的日常行动指南。
评分这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面采用了一种非常内敛却又不失质感的哑光纸张，触感温润，拿在手里就能感觉到一种沉甸甸的可靠感。排版上，字体选择也颇为讲究，正文部分的宋体字号适中，阅读起来非常舒适，即便是长时间盯着看，眼睛也不会感到明显的疲劳。最让我赞叹的是内页的留白处理，恰到好处的宽度使得版面呼吸感十足，不会给人拥挤的感觉。而且，书中穿插的插图和图表，简直是点睛之笔。它们并非那种廉价、敷衍的装饰，而是经过精心绘制或设计的，线条流畅、色彩搭配和谐，更重要的是，它们极大地辅助了文字内容的理解，很多复杂的概念，仅仅通过一幅图就能豁然开朗。比如，书中关于某种生活习惯对生理机能影响的阐述，如果光看文字可能需要反复咀嚼，但配上那个清晰的流程图，瞬间就明白了其中的因果链条。这本书的实体感，从翻开第一页到合上最后一页，都散发着一种对阅读体验的尊重，这在当下许多追求快餐式阅读的出版物中，实属难得。它不仅仅是一本传递信息的载体，更像是一件值得收藏的艺术品，让人忍不住想反复翻阅和品味。
评分我必须承认，我刚开始翻阅这本书的时候，内心是抱有一丝怀疑的，毕竟市面上关于“健康”的书籍汗牛充栋，大多不过是老生常谈的集合，缺乏新意和深度。然而，这本书真正吸引我的地方，在于它对“系统性思考”的构建。它没有简单地罗列出一堆“该做什么”和“不该做什么”，而是深入剖析了人体内部各系统之间的相互制约和协同作用。比如，它探讨了某一特定营养素的缺乏，是如何连锁反应般地影响到神经系统的稳定性和情绪波动的，这种跨学科、多维度的论证方式，让我彻底颠覆了过去碎片化的健康认知。书中引用的案例和数据，也并非那种泛泛而谈的统计数字，而是能追溯到具体研究来源的，体现了作者严谨的治学态度。读完关于某个章节后，我感觉自己像是获得了一副新的“眼镜”，能够以更宏观、更精密的视角去观察自己日常的每一个选择。这已经超越了传统意义上的“指南”，更像是一本关于生命运作的“操作手册”，它教我的不是怎么‘治病’，而是如何理解身体发出的每一条细微‘信号’，并将这些信号纳入一个完整的逻辑框架内去解读。
评分这本书的行文风格真是太有感染力了，它成功地在“权威性”和“亲和力”之间找到了一个绝妙的平衡点。作者的遣词造句，既保持了专业术语的精确性，又避免了术语堆砌带来的晦涩难懂。读起来的感觉，不像是在听一位高高在上的专家授课，而更像是在听一位经验丰富、充满智慧的长辈，用最贴近生活、最真诚的语言，跟你娓娓道来那些宝贵的经验。特别是当涉及到一些可能引起读者焦虑的话题时，作者的处理方式非常高明，他不会使用恐吓式的语言来强迫读者改变，而是通过温和的引导，激发读者自身的探索欲和改变的内在动力。比如，在描述压力管理那一部分时，书中没有直接说“你必须冥想”，而是先用一个生活化的场景描绘出长期紧张状态下的内在感受，然后自然而然地引出放松技巧作为解决方案，这种润物细无声的说服力，远比生硬的命令有效得多。这种阅读体验，让人愿意主动去吸收知识，而不是被动地接受灌输。
评分图书馆看到的，完全是本写给日本人的书嘛。。
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评分买错了买错了，虽然看了大半，医学上的原理似乎很详细
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