你看起來是一名成功人士，而內心其實是一個小孩子？

你渴望成為慈愛的父母，卻又總是情緒失控，傷到孩子？

你渴望親密關係，卻又時而納悶為之付齣到底值不值得？

你被持久的焦慮或者抑鬱所摺磨，卻對此還沒有清醒的認識？

如果這些情況似曾相識，那麼你的身體內可能一直隱藏著一個受傷的內在小孩。他是給成年的你帶來痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守護他，他就會讓你的成年生活充滿焦慮、抑鬱、暴怒、過激反應、不良嗜好、婚姻危機、糟糕的育兒方式以及各種令人痛苦的關係。

約翰·布雷蕭於1983年成立內在小孩療愈工作坊，之後多年緻力於內在小孩的治療工作，幫助人們消除他們在童年時代尚未化解的悲痛——這些悲痛源於童年被忽視、被傷害、被遺棄、被侵犯的經曆以及原生傢庭的機能不健全。

布雷蕭在本書中嚮我們展示瞭如何撫育我們的內在小孩，給予內在小孩所嚮往的父愛和母愛。通過逐步探尋童年每個發展階段（嬰兒期、幼兒期、學前期等）沒有得到滿足的需求，我們可以擺脫機能不健全傢庭裏的規則和角色，認真地活在當下。內在小孩得到治愈後，還會成為活力之源，讓我們在生活中發現新的樂趣和能量。

《迴傢吧，受傷的內在小孩》含有豐富的案例以及與內在小孩的互動技巧，包括自我測驗、引導式冥想、給內在小孩寫信、說肯定語等。這些經典療法由約翰·布雷蕭首創並應用於大眾，如今其有效性已由依戀科學和神經科學的新發現證實。

約翰·布雷蕭（John Bradshaw）

美國著名心理學傢和個人成長專傢，內在小孩療法國際代錶人物，當代自助運動的主要倡導者，機能不健全傢庭治療以及心理康復領域的領軍人物。

布雷蕭齣生於得剋薩斯州一個酗酒傢庭，其父嗜酒成性，遺棄瞭年幼的布雷蕭。這段經曆塑造瞭青年布雷蕭的不羈性格，也促成瞭他日後在心理治療領域內的建樹。他開創瞭“內在小孩”的概念，並將“機能不健全傢庭”一詞引入主流。通過自己的著作、電視節目以及在全美各地的演講和工作坊，他改變瞭數百萬人的生活。

布雷蕭的五部著作均登上《紐約時報》暢銷書榜，包括《迴傢吧，受傷的內在小孩》（銷量300萬冊）、《布雷蕭講堂：傢庭會傷人》（銷量120萬冊）、《治愈束縛你的羞恥感》（銷量130萬冊）等，因此名列“20世紀最具影響力的100位情緒健康教育作傢”。

譯者簡介

熊錦玉 1989年齣生，中國地質大學翻譯碩士在讀，大譯象文化發展有限公司簽約譯者。《迴傢吧，受傷的內在小孩》是其首部譯著。

吳文忠 1954年齣生，北京航空航天大學文學與翻譯係教授、研究生導師，大譯象文化發展有限公司簽約譯者。譯有45部作品。