第一篇 完美健康境界
阿育吠陀醫學飽含瞭古印度賢人們的集體智慧，它早在金字塔修建前的幾個世紀就已齣現，並以口口相傳的形式傳承瞭一代又一代人。阿育吠陀醫學告訴我們生命是如何感應、形成、延展，以至於最終擺脫疾病與老化的控製的。其指導性原則就是精神會對身體産生最深層次的影響，而擺脫疾病的睏擾則要依靠身體與自身意識之間的相互作用。 人類的意識能夠達到平衡，那麼身體自然也就會達到平衡。這種意識平衡要遠勝於任何 一種形式的人體免疫力，它創造的是一個更高的健康境界——完美健康。
第一章 一個新境界 003
前程似錦的新醫學—阿育吠陀 005
人體量子力學 007
身體是一條河流 012
神奇自然 014
沒有缺陷的生命 017
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第二章 你的體質 021
第一步—發現你的體質類型 022
人體交換站 025
測一下你的體質類型 026
確定體質類型 031
人類體質特徵 033
雙能量體質 041
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第三章 世界的締造者—三大生命能量 046
學會“觀察”生命能量 046
動態平衡—25 項基本屬性 050
五大元素 056
亞生命能量 058
亞生命能量——更精確的“領路者” 060
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第四章 與生俱來的“設計圖” 066
尊重自己的體質類型 067
你的本質 069
疾病是怎麼來的 072
生命能量如何失衡 075
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第五章 恢復平衡 084
恒溫器 085
疾病的 6 個階段 090
如何平衡生命能量 093
平衡生活之要點
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第二篇 人體量子學
在人類永不休止的自我認知過程中，三大生命能量理論成為一個重要的裏程碑，它們讓我們可以深入自己身體的內部世界。那是一個集閤瞭所有生命智慧的場所——思想、情緒、動力、本能、希望，以及信仰，而這個內部世界是獨一無二的，也是可以被我們所改變的。然而，生命能量不過是自我認知“旅程”中一個“歇腳的小客棧”，在它以外還存在著一個更為深刻和深遠的真相。
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第六章 量子身體與量子醫學 107
探究人體內部世界 108
量子醫學 109
意識的強大力量 115
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第七章 打開康復的通途 117
排毒療法——淨化身體 118
冥想法 121
康復之聲——大自然的優美振動 129
內視療法——專注與意念 135
嘛瑪急穴療法（marma therapy）—刺激身心交匯之處 138
芳香療法——通過“嗅覺”達到平衡 144
音樂療法——平衡自然的優美鏇律 148
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第八章 擺脫成癮 152
阿育吠陀記憶 153
不乾預治療 154
成癮與生命能量 157
戒煙 159
傢庭成癮治療 161
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第九章 衰老是一個錯誤 164
衰老與康復 165
拉薩亞那—延年益壽的藥草 170
藥草的恢復功效 172
測試 ：我到底可以活多久？ 174
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第三篇 與大自然和諧共存
理想的完美健康境界需要完美的平衡，你的飲食、你的言談、你的思想、你的舉止、你看到的以及你感覺到的，所有能影響你的一切都要達到平衡。或許讓你立刻將這些瑣碎不同的事物控製得井井有條還不太可能，但是，隻要你遵循特殊的體質飲食、運動、日常和季節養生，你就可以調整目前存在於你體內的大部分失衡狀態，從而有效防止這些
失衡轉化成將來的疾病。
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第十章 進化原動力 181
做齣正確的選擇 182
如何提升體內純質 186
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第十一章 遵循自然的律動 188
享受一天中的完美節奏 189
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第十二章 日常飲食平衡 200
體質飲食 202
食物六味 224
生物火——消化之火 233
極樂飲食 243
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第十三章 理想的運動 252
不勞而獲 253
三大生命能量體操 259
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第十四章 季節養生 289
生命能量與季節 290
季節養生 291
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結束語 量子場之花 294
全方位掌控身體 296
意識長河中的微波 298
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附錄 術語錶 300
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鳴謝
· · · · · · (收起)