厦图养生浴疗完全手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9789573015550

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• 健康
• 中医
• 保健
• 家庭疗法
• 传统医学
• 厦门大学
• 养生指南
• 疗愈

好的，这是一本关于《现代园艺设计与实践》的图书简介： --- 现代园艺设计与实践 —— 构筑人与自然的和谐空间 引言：重塑我们与自然的联结 在钢筋水泥的都市丛林中，对自然、绿意和宁静的渴望从未如此强烈。《现代园艺设计与实践》并非仅仅是一本关于植物种植的指南，它是一部全面解析如何将科学原理、艺术美学与可持续理念融于一体，打造出兼具观赏性、生态功能性和居住舒适度的户外生活空间的综合性著作。本书旨在指导读者，无论您是拥有广阔庭院的别墅业主，还是在阳台或屋顶寻求一隅绿地的城市居民，都能掌握从概念构思到最终维护的全部技能，真正实现“让生活在风景中”的美好愿景。 第一部分：设计哲学的基石 本部分深入探讨现代园艺设计的核心理念，强调功能性、美观性与环境适应性的平衡。 第一章：理解场地与文脉 成功的园林设计始于对场地的深度解读。本章详细阐述了如何进行细致的场地分析：土壤结构测试、微气候评估（光照、风向、湿度）、坡度测量以及现有植被的评估。我们不仅关注硬质景观的物理条件，更强调挖掘场地背后的历史文脉和人文需求，确保设计方案能够自然地融入周边环境，而非突兀的存在。 第二章：风格的演变与现代语汇 探讨了从古典主义园林到现代主义、极简主义、自然主义（野奢风）等多种主流设计风格的演变脉络。重点分析了当代设计语言的特点：清晰的线条、几何布局、材料的真实性与质感表达，以及如何通过空间序列的组织（序列、焦点、过渡）来引导人的行为和视线。书中提供了大量图例，对比分析了不同风格在小型私家花园中的应用潜力。 第三章：可持续性与生态优先 在气候变化日益严峻的背景下，本书将可持续性置于核心地位。内容涵盖水资源管理（雨水收集、滴灌系统）、本地物种（Native Plants）的选择与应用、减少化学干预的病虫害综合管理（IPM），以及如何通过植物群落搭配，构建具有自我调节能力的微型生态系统，实现低维护、高回报的绿色空间。 第二部分：硬质景观与空间构建 硬质景观（Hardscaping）是园林结构的骨架，本部分侧重于材料选择、结构安全与空间划分的工艺细节。 第四章：材料科学与应用 详尽介绍了当代园艺设计中常用的石材（花岗岩、板岩、机制砖）、木材（防腐木、复合材料）、金属（耐候钢、铝合金）和新型混凝土的应用特性、优缺点及经济性对比。尤其关注材料的质感如何影响整体氛围，并提供了不同铺装图案的铺设规范和维护建议。 第五章：路径、边界与垂直构建 系统阐述了路径设计中的人体工程学考量——步幅、坡度与转角设计。深入讲解了如何利用挡土墙、矮墙、格栅、藤架等元素进行空间分隔、隐私保护和高度的层次构建。书中特别辟出章节讨论“绿色墙面”（Living Walls）的技术实现与日常养护难点。 第六章：水景的艺术与工程 从静态的镜面水池到动态的叠水瀑布，水景是园林的灵魂。本章涵盖了水景的循环系统设计（泵的选择、过滤系统的安装）、安全规范以及如何利用水声创造宁静的听觉体验。同时，对生态水池（如雨水花园）的设计和维护进行了详细的步骤指导。 第三部分：软质景观的生命力 软质景观（Plants）是设计的血肉，本部分聚焦于植物的科学选择、功能配置与动态美学。 第七章：功能性植物配置学 本书摒弃了单纯的美观堆砌，强调植物的“功能性”。分类介绍了吸引授粉昆虫的植物、能有效阻挡风沙的屏障植物、具有香气疗愈作用的芳香植物，以及在特定光照条件下表现优异的耐荫植物群落。详细解析了色彩理论在四季更迭中的应用。 第八章：土壤改良与营养管理 深入剖析了不同植被对土壤pH值、排水性和有机质含量的具体要求。提供了从零开始构建健康土壤的配方（堆肥、覆盖物、土壤改良剂的选择），以及如何在不依赖强效化肥的情况下，通过生物手段维持植物旺盛生长的技术。 第九章：从播种到定植的全程指南 涵盖了种子育苗、扦插繁殖、球根种植的时机与技术。针对不同植株的定植深度、间距、初期浇水策略进行了量化指导。特别强调了对新定植植物进行“缓苗期”管理的专业技巧。 第四部分：维护、管理与季节性调整 一个优秀的设计必须配合科学的维护才能长久。本部分是确保花园生命力的操作手册。 第十章：精细化修剪的艺术 详细讲解了观赏灌木、乔木、月季、宿根花卉等不同类型植物的季节性修剪目的（促花、塑形、更新）和标准操作流程。配有大量步骤图示，区分了夏季轻剪与冬季重剪的技术要点。 第十一章：病虫害的预防性管理 重点讲解如何通过“观察-识别-干预”的流程，采用生物防治、物理防治为主的综合策略。提供了常见园林病害（如白粉病、锈病）和虫害（蚜虫、介壳虫）的早期识别图谱和环保型防治方案。 第十二章：应对极端气候与季节转换 指导读者如何为植物应对夏季高温干旱和冬季霜冻做好准备。内容包括冬季休眠期的保护措施（包裹、覆盖）、不同区域的耐寒区划应用，以及在季节交替时节调整灌溉计划和营养补充的周期管理表。 结语：花园，永无止境的创作 《现代园艺设计与实践》旨在赋予读者理论的深度和实践的信心。它强调设计是一个持续学习、不断适应自然变化的过程。通过掌握这些技术与理念，读者将能够超越简单的装饰层面，真正参与到与自然共同创作、体验生命循环的喜悦之中。 --- 本书特色： 图文并茂的工程蓝图： 超过300幅高清实景案例图与清晰的结构剖面图。 专业工具箱： 附录包含常用植物耐寒区地图、土壤测试速查表与常用园艺工具的选型建议。 面向实践： 理论知识紧密结合城市私家园林和屋顶花园的具体限制条件。

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我一直对居家养生有着浓厚的兴趣，特别是那些不需要太多复杂操作，又能切实感受到效果的方法。《厦门图书馆养生浴疗完全手册》这本书，简直就是我一直在寻找的那种宝藏。它不像市面上很多快餐式的养生读物，而是非常系统和全面地介绍了浴疗的各种知识。我最喜欢的一点是，它并没有局限于单一的浴疗方式，而是涵盖了多种多样的选择，从传统的草药浴到精油浴，再到一些结合了食物疗法的创新浴疗，应有尽有。 书中关于不同草药和精油的功效介绍，简直就是一本小小的“芳香疗法百科全书”。它详细解释了每一种成分的化学组成，以及它们对身体不同系统的作用机制，让我能够更科学地选择适合自己的浴疗方案。例如，我之前经常因为工作压力而失眠，书中推荐的薰衣草和洋甘菊浴疗，在几次尝试后，真的让我睡眠质量有了显著的改善。而且，书中还特别强调了“安全与禁忌”，提醒读者在享受浴疗的同时，也要注意身体的反应，避免不必要的风险，这一点做得非常到位，让我感觉非常安心。

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说实话，我当初是被《厦门图书馆养生浴疗完全手册》这个书名吸引的，总觉得“厦门图书馆”这几个字自带一种权威和历史沉淀感，而“养生浴疗”又是当下非常热门又实用的健康主题。拿到书后，我并没有急着去尝试书中的配方，而是先从头到尾仔细地翻阅了一遍，想看看它到底能给我带来些什么。我惊喜地发现，这本书的编排非常人性化，结构清晰，文字也通俗易懂，一点也不像那种晦涩难懂的学术著作。它从最基础的“为什么要进行浴疗”开始，深入浅出地讲解了浴疗对身心健康的益处，比如改善睡眠、缓解疲劳、促进血液循环等等，这些都是现代人普遍面临的健康问题。 让我印象深刻的是，书中花了很多篇幅讲解如何选择合适的浴缸、水温的控制、以及浴前浴后的注意事项。这些细节看似微不足道，但对于真正想要通过浴疗达到养生效果的人来说，却是至关重要的。它不仅仅是告诉你“加点什么进去”，更是从整体的沐浴体验出发，教你如何创造一个真正放松身心的环境。比如，书中提到了一个关于“浴前冥想”的建议，我尝试了一下，发现真的能帮助我更快地进入放松状态，让后续的浴疗效果事半功倍。而且，书中还提供了很多实用的小贴士，比如如何处理使用过的草药渣，如何在家中营造芳香疗愈的氛围等等，这些都让这本书的实用性大大提升。

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我是一名非常普通的读者，平时工作忙碌，生活节奏快，总是觉得身体有些亚健康。《厦门图书馆养生浴疗完全手册》这本书，对我来说，就像是一盏及时雨。我一直以为浴疗只是有钱有闲的人才玩得起的“情调”，但这本书彻底改变了我的看法。它告诉我们，浴疗其实是一种非常贴近生活、容易实现的养生方式，而且并不需要昂贵的成本。书中的很多配方都取材于我们日常生活中常见的食材和药材，比如姜、醋、红糖、艾叶等等，这些都能在普通的超市或药店轻松买到。 最让我感动的是，书中不仅仅是教你如何“泡”，更是在引导你如何“感受”。它鼓励读者在泡澡的过程中，关注自己的身体感受，倾听身体发出的信号。书中还提供了一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想，以及如何利用音乐来辅助浴疗，这些都让我的泡澡体验变得更加丰富和有深度。我曾经尝试过用书中介绍的生姜红糖浴来缓解感冒初期的症状，效果确实非常明显，身体暖烘烘的，感觉整个感冒都要被“泡”出去了。这本书让我意识到，养生并不是遥不可及的，它就在我们身边，触手可及。

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我最近入手了一本名为《厦门图书馆养生浴疗完全手册》的书，虽然书名听起来有些专业，但翻开后才发现，它远比我想象的要亲切和实用。我一直对中医养生颇感兴趣，特别是那些能够在家中轻松实践的方法。这本书恰好满足了我的需求。它不仅仅是简单地列出一些泡澡的配方，更像是请了一位经验丰富的养生顾问，细致入微地讲解了各种草药、精油、甚至食材的特性，以及它们在浴疗中的具体应用。 我尤其喜欢书中关于“辨体质选浴法”的部分。一开始我以为所有人都适合泡澡，但看了这本书我才了解到，原来不同体质的人，比如阴虚、阳虚、湿热等等，适合的浴疗方法和药材都有讲究。它不是那种一概而论的书，而是鼓励读者了解自己身体状况，然后选择最适合自己的方案。举个例子，我之前总是觉得泡完澡后皮肤会变干，但这本书里提到了针对不同肤质的浴疗配方，比如用牛奶和蜂蜜的组合，确实让我的皮肤感觉滋润了很多。书里还穿插了一些关于浴疗的历史渊源和科学原理，读起来既长知识，又很有说服力，让我对浴疗有了更深入的认识，不再是停留在“泡泡澡”的表面认知上。

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说实话，在拿到《厦门图书馆养生浴疗完全手册》这本书之前，我对“浴疗”这个概念其实了解得非常有限。我印象中，浴疗似乎就是一种奢侈品，离我的生活很远。但翻开这本书后，我才真正打开了新世界的大门。它用一种非常接地气的方式，将“养生”和“洗澡”这两个我再熟悉不过的事情巧妙地结合了起来。我尤其欣赏书中关于“循序渐进”的理念，它并没有要求读者一上来就尝试多么复杂的配方，而是从最基础的温水浴开始，逐渐引导我们去认识不同的浴疗成分和方法。 我非常喜欢书中关于“季节性浴疗”的部分。它根据不同的季节，推荐了相应的浴疗方案，比如夏季的清热解暑浴，冬季的驱寒保暖浴。这让我觉得这本书非常贴合我们的生活实际，能够根据身体在不同时节的需求进行调整。我尝试了书中为秋季推荐的润燥浴，用了蜂蜜和牛奶，泡完澡后皮肤真的感觉比平时光滑了很多，而且那种干燥紧绷的感觉也大大缓解了。这本书让我觉得，原来养生也可以这么有趣，这么有仪式感，而且效果是实实在在的。

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