你是一个“疲劳的人”吗？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:25.00

装帧:

isbn号码:9789574523764

丛书系列:

图书标签:

• 疲劳
• 倦怠
• 心理健康
• 情绪管理
• 自我关怀
• 压力应对
• 生活方式
• 职场
• 身心健康
• 个人成长

《时间之外的风景：在快节奏生活中寻觅宁静的艺术》 在这个时代，效率被奉为圭臬，我们被无形的鞭子驱赶着向前奔跑。从清晨的第一声闹钟到深夜最后一封邮件，生活仿佛被拆解成了无数个待办事项，每一项都带着紧迫的倒计时。我们赞颂“忙碌”，将其视为成功的勋章，却鲜少有人停下来审视，这种永不停歇的状态，究竟将我们引向何方？ 本书并非一本心灵鸡汤式的安慰读物，它更像是一面冰冷的镜子，邀请你直面那个被过度消耗的自我。它不探讨疲劳的生理极限，也不提供速效的能量补充方案。相反，它将目光投向更深远的层面：我们为何如此热衷于“忙碌”？这种生活方式的背后，隐藏着哪些文化驱动力和社会陷阱？ 第一部分：速度的迷思与现代性的悖论 “快”已经成为这个时代最危险的诱惑。技术的发展本应解放我们的时间，却似乎将我们更牢固地捆缚在工作和信息流之中。本书将深入剖析这种“速度崇拜”是如何渗透到我们生活的每一个角落。 1. 生产力陷阱的构建： 现代社会对个体价值的衡量，常常与产出挂钩。我们将自我价值外包给了完成的任务清单。我们探讨“有效利用时间”的哲学基础，揭示这种工具理性如何异化了我们对“存在”本身的体验。通过对福柯和德里达相关思想的引入，我们将解析，当“做”（Doing）压倒了“是”（Being）时，我们的内在空间是如何被压缩的。 2. 屏幕背后的永恒在场： 智能设备和即时通讯的普及，创造了一种“永不离线”的社会契约。我们必须随时准备回应，否则便面临被边缘化的风险。本章详细分析了“通知文化”对注意力的切割效应，以及这种持续的连接如何阻碍了深度思考和高质量休息的发生。 3. 效率神话下的自我剥削： 许多人主动成为自己工作的主人，却成为了最苛刻的监工。我们分析了“内卷化”的心理动力学——在资源有限的环境中，人们通过增加投入时间来维持相对优势，这种零和博弈最终导致所有人的耗竭。书中将援引社会学关于“自我剥削的资本主义”的论述，让你清晰看到自己是如何在不知不觉中，将外部压力内化为内在的自我要求。 第二部分：时间的碎片化与意义的流失 当时间被分割成微小的、可量化的单元时，那些需要大块完整时间才能滋养的精神领域——如创造力、深度阅读、无目的的沉思——便无处安放。 1. 专注力的衰退与“浅思考”： 我们的阅读习惯、信息获取模式都在趋向“扫描”而非“深入”。本书认为，缺乏持续的、不被打断的专注时间，是现代人感到精神空虚的重要原因之一。我们将探讨神经科学对注意力经济的反馈，以及如何有意识地训练“慢读”和“深思”的能力，重建心智的“纵深”。 2. 仪式感的退场与日常的平庸化： 传统文化中，许多活动被赋予了庄重的仪式感，这本身就是一种对时间价值的肯定。然而，在追求“即时满足”的文化中，仪式被简化，日常变得重复而无味。本章考察了“闲暇”（Otium）与“忙碌”（Negotium）的古老对立，指出真正的休息不是“无所事事”，而是参与具有内在价值的活动。 3. 记忆的负荷与未来的焦虑： 过多的信息输入和未完成的任务堆积，使我们的“工作记忆”超载，转化为对未来的持续焦虑。我们不是在休息，而是在“排毒”白天的信息残渣。本书提供了一种结构化的方法，帮助读者清理心智的“缓存”，区分真正需要关注的“核心任务”与可以被遗忘的“噪音”。 第三部分：重塑与“慢”的政治 本书的价值不在于提供一个“如何睡得更好”的清单，而在于提供一个“如何重新定义成功”的哲学框架。我们倡导的“慢”，不是退缩，而是一种更有力的、有意识的选择。 1. 边界的划定：从被动防御到主动设计： 如何在不放弃职业追求的前提下，为自己建立坚不可摧的精神堡垒？我们将探讨在工作与生活之间建立“硬性边界”的实际策略，包括如何礼貌而坚定地拒绝不必要的请求，以及如何进行“时间预算”的重新分配，将非生产性的活动视为必要的“心智维护成本”。 2. 重新发现“无用之用”： 我们需要重拾那些看起来“无用”却能滋养灵魂的活动：园艺、手工制作、纯粹为了美而欣赏艺术，或是仅仅凝视窗外。这些活动不产生可量化的成果，但它们却是抵抗异化、保持人性温度的关键。 3. 叙事的权力：重写你的人生脚本： 许多人感到筋疲力尽，是因为他们被一个“必须成功、必须快速”的外部叙事所裹挟。本书的最后部分聚焦于个人叙事学的重建。你需要学会质疑那些你从未提出过的问题：“我到底在为什么而忙？”“我渴望的‘成功’真的是我想要的吗？”通过对自己生活意义的重新阐释，我们可以从被动的追逐者，转变为主动的设计师，将生命的节奏重新掌握在自己手中。 《时间之外的风景》是一次对现代生活方式的深刻反思。它不要求你辞职隐居，而是鼓励你以一种更清醒、更有目的性的方式存在于这个喧嚣的世界中。它为你提供工具，让你能够从永恒的奔跑中抽离，去欣赏那些只有在静止中才能显现的、真正的生活风景。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，一下子就抓住了我。我最近总是觉得浑身乏力，做什么事情都提不起精神，感觉自己就像一个被掏空了电池的机器人。每天醒来，就有一股沉重的倦怠感笼罩着我，让我很难打起精神来面对新的一天。工作上的压力，生活中的琐事，还有社交的疲惫，都像潮水一样涌来，让我感到喘不过气。我常常问自己，为什么会变得这么“疲劳”？是不是我哪里做得不对？这本书的名字，就像一个温柔的提示，让我觉得我不是一个人在战斗，很多人可能也和我一样。我希望这本书能够像一位贴心的朋友，和我一起探讨这种“疲劳”的本质。我期待它能够提供一些关于如何更好地管理自己的能量，如何找到属于自己的放松方式的建议。也许，它会教我如何识别身体和心灵发出的信号，如何适时地休息和充电，如何在繁忙的生活中找到属于自己的平静。我猜这本书可能会有很多贴近生活的小故事，或者一些科学的解释，让我能够更好地理解为什么我们会感到疲惫，以及如何才能摆脱这种困境。我非常好奇，这本书究竟会带给我怎样的答案，让我能够重新找回那个充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像一记温柔的警钟，瞬间敲醒了我。我最近总是觉得，自己好像被一种无形的“疲劳”感所捆绑，做什么都提不起劲，做什么都觉得少了点什么。曾经的热情和冲劲，好像都被岁月一点点消磨掉了，取而代之的是一种挥之不去的倦怠。我常常在夜深人静的时候，望着天花板，思考自己到底是怎么了。是不是工作太辛苦了？是不是生活压力太大了？还是我自己不懂得如何调节？这本书的名字，恰恰点出了我内心最真实的困惑。它没有说教，没有指责，只是一个直接的提问，却让我感到一股被理解的温暖。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，带我深入探索“疲劳”的根源。我期待它能够提供一些关于如何区分身体疲劳和精神疲劳，以及如何针对性地进行调整的方法。或许，它会教我一些关于时间管理、情绪管理、以及自我关怀的实用技巧，让我能够在这个快节奏的社会中，找到属于自己的平衡点。我非常好奇，这本书会如何解读“疲劳”这个现象，又会为我提供哪些走出困境的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太吸引人了，我第一眼看到就觉得“这不就是我吗？”。最近几年，感觉自己像上了发条一样，每天都在匆匆忙忙地赶路，好像永远有做不完的事情。早上醒来第一件事就是刷手机，然后就是工作，工作，再工作。午餐都是随便应付一下，晚上回家只想瘫在沙发上，眼睛一闭一睁，一天就过去了。周末也开始变得模糊，好像休息日也变成了弥补工作日缺憾的“加时赛”。我常常在夜深人静的时候问自己，为什么会这样？是因为社会的压力太大，还是我自己不懂得生活？这本书的名字，就像一个直接的拷问，又像一个温柔的拥抱，让我觉得好像找到了一个可以倾诉的出口。我非常期待这本书能够帮助我剖析这种“疲劳”的根源，不仅仅是身体上的累，更多的是精神上的倦怠。我希望它能给我一些切实可行的方法，让我能够从这种无休止的疲惫中挣脱出来，重新找回生活的活力和掌控感。我猜这本书里应该不会只是讲一些大道理，而是会深入到我们日常生活的细节中，去发现那些“偷走”我们能量的小偷。也许是一些不健康的习惯，也许是一些负面的思维模式，又或者是我们对自己的要求太高了。总而言之，我迫不及待地想要翻开它，看看它能为我带来怎样的启发和改变。

评分☆☆☆☆☆

“你是一个‘疲劳的人’吗？”——这个书名，仿佛是一面镜子，照出了我内心深处那难以言说的状态。近几年来，我总感觉自己被一种无形的疲惫感所笼罩，它不像感冒那样有明确的症状，却像一种慢性侵蚀，悄悄地剥夺着我的活力和热情。无论是身体上的酸软，还是精神上的萎靡，都让我开始怀疑，是不是我的生活出了什么问题，是不是我的人生方向跑偏了。我常常会陷入一种自我怀疑的泥沼，想着是不是我不够努力，是不是我不够坚韧，才会被这种“疲劳”所困扰。这本书的书名，直接而有力，它没有回避，而是将我内心深处最真实的感受赤裸裸地呈现出来。我希望这本书能够像一位睿智的长者，给我指点迷津。我期待它能够深入剖析“疲劳”的成因，不仅仅是表面的劳累，更是内在的消耗。或许，它会带领我探索那些潜藏在日常生活中的“疲劳陷阱”，让我学会如何规避它们。我更期待它能提供一套切实可行的方法论，帮助我构建一个更健康、更有活力的生活体系，让我不再是那个被动承受疲劳的人，而是能够主动管理自己能量的人。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，瞬间勾起了我内心深处的一种共鸣。我一直觉得，现在的生活节奏太快了，我们每个人都像在跑一场永无止境的马拉松，而且还在不断地加速。感觉自己就像一颗齿轮，被牢牢地嵌在巨大的机器里，不停地运转，直到磨损殆尽。这种“疲劳”，不仅仅是身体上的乏力，更多的是一种精神上的空虚和麻木。我常常觉得自己好像失去了对生活的热情，对周围的一切都提不起兴趣。有时候，甚至会怀疑自己是不是生病了，是不是有什么地方出了问题。这本书的书名，恰恰点出了我内心的困惑和焦虑。它就像一种诊断，又像一种提醒，让我开始认真思考，我到底是怎么了？我希望这本书能够像一位经验丰富的医生，帮我找出病灶，然后对症下药。我期待它能够提供一些关于如何识别和应对“疲劳”的理论和实践方法，帮助我找到缓解身心压力、恢复能量的途径。或许，它会揭示一些我们常常忽略的生活真相，让我们意识到，真正的“不疲劳”并非来自不懈的奋斗，而是源于内心的平和与平衡。我很好奇，它会如何解读“疲劳”这个概念，是把它看作一种病症，还是一种正常的生理反应？又或者，它会提供一种全新的视角，让我们重新审视自己的生活方式和价值观念。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆